Dzieci śpią więcej niż dorośli. Jednak do dzisiaj niewiele wiadomo było o związku pomiędzy snem a rozwojem dziecka w pierwszym roku życia. Naukowcy z Uniwersytetu w Sheffield i Uniwersytetu Ruhr (Niemcy) stwierdzili, że sen niemowlęcia odgrywa niezwykle ważną rolę w rozwoju jego pamięci deklaratywnej, tj. umiejętności zapamiętywania faktów, zdarzeń i nabytej wiedzy.
Naukowcy postanowili sprawdzić, czy sen pomaga dziecku lepiej zapamiętać nabyte umiejętności nabyte w procesie uczenia się. W badaniu wzięło udział 216 zdrowych dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy.
Dzieciom pokazano, jak usunąć rękawicę z lalki. Następnie dzieci musiały grać w tę akcję po 4 i 24 godzinach..
Dzieci zostały podzielone na dwie grupy - pierwsza grupa nie spała przed zadaniem, a druga spała przez około 30 minut przed powtórką akcji.
Wyniki badania, opublikowane w Proceedings of the United States of America (PNAS), pokazały, że tylko dzieci, które zostały uśpione przed przeniesieniem, pamiętały nowe informacje..
Po 24 godzinach grupa śpiących dzieci również wykazała się lepszymi wynikami w pamięci..
Badaczka, dr Jane Herbert, z Wydziału Psychologii na Uniwersytecie w Sheffield, powiedziała: "Te wyniki są cenne dla rodziców i wychowawców, ponieważ pokazują, że najlepszy czas na zapamiętanie informacji jest przed snem". Naukowcy odkryli, że sen trwający krócej niż 30 minut nie jest wystarczający, aby właściwie skonsolidować wiedzę..
Aby dobrze spać, zanim pójdziesz spać, wykonaj te ćwiczenia: