Jak pozbyć się zaparcia podróżnika bez problemów

Termin "Podróżnik cydru" pojawił się na początku XX wieku. Była taka tendencja, że ​​kobiety, które podróżowały przez długi czas na statku lub w pociągu etapie, cierpiały na zatwardziałego podróżnika. Czasami niemożność opróżnienia jelit osiągnęła ponad dziesięć dni..

Związał to ze zmianą sytuacji i nadmierną nieśmiałością. Chociaż były panie, które nie wahały się zademonstrować pracy jelit.

W ten sposób autor powieści "Consuelo", George Sand, zawsze nosił przy sobie klister i prosił znajomych mężczyzn o przeprowadzenie procedury oczyszczania. Jednakże możesz samemu pozbyć się zaparć innymi metodami, zauważając, jeśli przede wszystkim, zmienić swoją dietę.

Przyczyny zaparcia podróżnika

Podczas podróży zmienia się zwykły tryb życia i sposób dnia. Wszystkie te czynniki nie wpływają na twoje samopoczucie. Nasze jelit reagują również na takie krople..

Czas posiłku, jego skład zmienia się, co znacznie zmienia pracę jelit i prowadzi do zaparć..

Głównymi przyczynami tego nieprzyjemnego problemu są:

  • zmiana rytmów cykad,
  • odwodnienie,
  • długi pobyt w łóżku (zwłaszcza jeśli jest to wycieczka na wakacje),
  • siedzący tryb życia,
  • zmiana diety,
  • zmiana w jakości i ilości zużywanej wody.
  • powody psychosomatyczne (nieznane środowisko, niezdolność do pójścia do toalety na czas, opóźnienie stolca).

Jak pokonać zaparcie podróżnika

Według statystyk ponad połowa ludności świata cierpi na zaparcia..

Wśród nich są szczególnie wyróżniające się osoby:

  • wrażliwy,
  • z zastrzeżeniem niepokojów i lęki,

co jest typowe podczas podróży.

Lekarze wyjaśniają, czym jest stan. jelita bezpośrednio związane z emocjami. Jak wiecie, tło emocjonalne u kobiet jest wyższe niż u mężczyzn. Mówienie o szkodliwym wpływie masy kałowej na całe ciało i nie musi.

W carskiej Rosji, panie, przed pójściem na bal, zdecydowanie postawiły sobie lewatywę, więc nie tylko pozbyły się zaparć, ale także poprawiły cerę.

Przyczyny nadwagi: 9 chorób, z których wyzdrowieje

Nawet wtedy wiedzieli: produkty rozpadu, w tym toksyny, wchłanianie do krwi przyczynia się nie tylko do wyglądu nadwaga, ale także trądzik na twarzy. Ponadto zaparcia mogą być komplikowane takimi problemami:

  • hemoroidy i wtórne zapalenie okrężnicy;
  • crack, rak jelita grubego (prosty i gruby);
  • zapalenie odbytnicy i esicy;
  • rozszerzenie, wydłużenie, pojawienie się wrzodów okrężnicy.

Jak samemu pozbyć się zaparcia?

Ale chłopi nie cierpieli na zaparcia, ponieważ jedli żywność bogatą w błonnik. Chleb wypiekany z nierafinowanej mąki. Tak, i zaabsorbował go dużo - do półtora funta dziennie. Popularne ciasta z różnymi nadzieniami również pieczono z mąki razowej. Pamiętaj, aby umieścić na stole warzywa, które zostały sprane z różnych kwas chlebowy. I znakomita praca jelit została skorygowana.

Zobacz także: Zespół jelita drażliwego: kiedy żołądek boli z powodu stresu

Jak dostosować dietę, aby pozbyć się zaparć

Najczęściej jest to niedożywienie, które wpływa na perystaltykę jelit. Aby jelita działały jak zegar, spróbuj:

  • wykluczyć produkty mleczne, korzenne, kwaśne, wędzone, słone i alkohol;
  • preferują zboża (gryka, owies), oleje roślinne, warzywa i owoce.

Jest jeszcze jeden prosty środek na zaparcia: to szklankę wody rano, na pusty żołądek Łyżka deserowa z oleju roślinnego (lepsza niż oliwa z oliwek) ma taki sam efekt..

Lekarze w ubiegłym stuleciu mieli tendencję do tego, że szklanka wody rano pomaga nie tylko włączyć jelito, ale także przyczynia się do poprawy całego ciała.

Ponadto staraj się kontrolować ilość spożywanego płynu na dzień. Co najmniej 1,5 litra oczyszczonego woda dziennie - to jest prawo.

Możesz również użyć łagodnego środka przeczyszczającego, jeśli opróżnianie jelit nie nastąpi w ciągu 2-3 dni.

5 skutecznych metod oczyszczania jelit w domu

Self-masaż, jako środek zaparcia podróżnika

Kolejnym prostym rozwiązaniem tego problemu jest samodzielny masaż. Aby pomóc ciału i uzyskać jelita, wykonaj te proste ruchy:

  • Masuj jamę brzuszną miękkimi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
  • od prawej krawędzi okolicy biodrowej, przejdź do łuku żebrowego, wykonując ruchy;
  • następnie poziomo przesuń w miękkich ruchach do lewego łuku nadbrzeżnego;
  • zejdź z niego do obszaru pachwiny:
  • powtórz od pięciu do siedmiu razy.

Należy jednak pamiętać, że te narzędzia są odpowiednie tylko w przypadku krótkotrwałych zaparć domowych. Pamiętaj, że może się to zdarzyć w wielu przewlekłych chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego. A jeśli samo opróżnianie jelit zawiedzie, powinieneś skonsultować się z lekarzem..

A jak pozbyć się tego nieprzyjemnego problemu, podzielić się swoimi doświadczeniami .