Rozciągnięciu brzucha towarzyszy uczucie ciężkości i wzdęcia brzucha, pojawia się nieprzyjemny smak w ustach, pojawia się odbijanie, pogarsza się apetyt, osoba czuje się słabo i staje się drażliwa. Naturalnie, gdy pojawiają się takie objawy, konieczne jest jak najszybsze zneutralizowanie tego problemu, ponieważ zakłóca on codzienne czynności i po prostu cieszy się życiem. Produkty, które mogą być użyte do pozbycia się wzdęcia brzucha i ponownie poczuć lekkość, które chętnie opowiedzą redakcja portalu Estet, będą wiernymi pomocnikami..
Przyczyny rozdęcia brzucha:
niezdrowy tryb życia (stres, przejadanie się, niezdrowa dieta, brak aktywności);
choroby górnego jelita (zapalenie żołądka, wrzód);
przyjmowanie antybiotyków i innych leków;
spożywanie nadmiaru powietrza podczas posiłków.
Produkty od wzdęcia
Ogórki
Używamy ogórków, aby usunąć obrzęk pod oczami. Jednak interesujące jest to, że zjedzony ogórek wpływa również na żołądek. To warzywo zawiera kwercetynę - przeciwutleniacz, który pomaga wyeliminować obrzęk. Ogórki mogą również hamować aktywność enzymów prozapalnych..
Banany
Pokarmy bogate w potas, takie jak banany, zapobiegają zatrzymywaniu płynów w organizmie poprzez regulację poziomu sodu w ciele i mogą mieć korzystny wpływ w przypadku rozdęcia brzucha spowodowanego nadmiernym spożyciem soli. Banany pomagają również w zaparciach. Zaparcie, jak wiemy, może również powodować wzdęcia.
Inne produkty o wysokiej zawartości potasu powinny być przypisane do tego produktu:
- awokado,
- kiwi,
- pomarańcze,
- pistacje.
Papaya
Enzym zawarty w papai (papainie) pomaga rozkładać białka w przewodzie pokarmowym, co ułatwia trawienie pokarmu. Ten tropikalny owoc ma również właściwości przeciwzapalne i zawiera włókna wzmacniające przewód pokarmowy..
Szparagi
Szparagi to prawdziwy pożywienie, które pomaga pozbyć się wzdęć. Doskonale usuwa nadmiar płynu z organizmu, usuwając uczucie dyskomfortu i wzdęcia. Prebiotyki znajdujące się w szparagach sprzyjają rozwojowi pożytecznych bakterii, a to z kolei pomaga utrzymać równowagę w układzie trawiennym i zapobiegać lub zmniejszać ilość wytwarzanego gazu. I to nie wszystko - szparagi zawierają rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna, które wzmacniają przewód pokarmowy.
Jogurt probiotyczny
Probiotyki to tak zwane dobre lub korzystne bakterie, które pomagają regulować trawienie i poprawiają zdrowie układu trawiennego. Jogurty bez dodatków, zawierające aktywne kultury, pomogą wyeliminować wzdęcia.
Nasiona kopru włoskiego
Koper jest bardzo przydatny dla przewodu pokarmowego. Jego nasiona zaabsorbują substancję, która może rozluźnić skurcze żołądka i jelit, które uwolnią nagromadzone gazy i pozbędą się wzdęć..
Imbir
Imbir jest doskonałym lekarstwem na przeziębienia, które ma wiele dodatkowych korzystnych właściwości, w tym przeciwzapalne. Imbir pomaga również w wzdęciach. Zawiera również enzym, który wchłania białka, zmniejszając gazowanie i wzdęcia spowodowane obecnością niestrawionych białek..
Herbata miętowa i rumiankowa
Jeśli po kolacji poczujesz dyskomfort, pij herbatę z mięty i rumianku. Obie te rośliny mają działanie relaksujące i pomagają układowi trawiennemu pozbyć się gazów powodujących wzdęcia..
Dzięki zastosowaniu takich produktów można łatwo i szybko pozbyć się wzdęć, takie nieprzyjemne odczucia nie przeszkodzą Ci w pełni cieszyć się pierwszymi dniami wiosny.
Trzy minutowa gimnastyka pomoże ci uzyskać kształt i stanie się zdrowsza: