Wszyscy ludzie mogą być podzieleni przez rodzaj temperamentu na choleryczny, flegmatyczny, sangwiniczny i melancholijny. Ale czy ten podział ma praktyczne zastosowanie? Naturalnie! W końcu, gdy osoba zna swój typ temperamentu, może lepiej zrozumieć swoje potrzeby i motywy zachowania. Znajomość cech twojego temperamentu może być przydatna nawet przy odchudzaniu..
Sanguine - smakosz. Osoba sangwiniczna charakteryzuje się aktywnością i mobilnością. Tacy ludzie są zawsze pogodni i uśmiechnięci. Właściciele tego typu temperamentu mają zdolność szybkiego reagowania i mówienia. Pomimo tego, że tacy ludzie są dość energiczni, zawsze pozostają zrównoważeni i powściągliwi. Ludzie sangwiniczni łatwo odnajdują wspólny język z ludźmi i są w stanie szybko uczyć się nowych umiejętności. Taka aktywność wpływa na właściwości odżywcze..
Osoby związane z tym typem temperamentu to prawdziwi smakosze, którzy preferują smaczne i wysokiej jakości dania, poświęcając dużo czasu na gotowanie. Często osoby sangwiniczne mają nadwagę, ponieważ ich dieta składa się z smacznych, ale wysokokalorycznych pokarmów..
Jak schudnąć, jeśli jesteś optymistyczny
Aby zredukować wagę, osoba sangwiniczna musi przestrzegać bardziej oszczędnej diety, ograniczyć spożycie zbyt tłustych, smażonych posiłków węglowodanowych. Istnieje wiele potraw, które nie są gorsze w smaku, niż bardziej wysokokaloryczne, co z pewnością zaspokoi kapryśnego smakosza sangwinicznego.
Ponieważ ludzie z takim typem temperamentu są dość aktywni, ciągle są w ruchu. Wszystko, co potrzebuje osoba sangwiniczna, to zmniejszyć ilość używanej mąki i zorganizować dzień postu raz w tygodniu..
Choleric - miłośnik ukąszeń
Choleric - porywczy, nieskrępowany i niezrównoważony, ale bardziej wytrwały i celowy niż sangwiniczny. Takie cechy natury znajdują odzwierciedlenie w diecie, z tego powodu osoby choleryczne mają skłonność do częstych przekąsek. Pierwsza pomoc dla osoby cholerycznej, gdy czuje się źle i samotnie - porcja czegoś smacznego, nieprzyjemnych rozmów, takich ludzi używa się także do dżemu.
Jak schudnąć, jeśli jesteś choleryczny
Pierwszą rzeczą, którą musisz zmienić w swojej zwykłej diecie dla właścicieli tego typu temperamentu jest nauczyć się jeść racjonalnie, pełne posiłki powinny występować kilka razy dziennie, a do przekąski między nimi lepiej wybrać świeże owoce i warzywa.
Jeśli choleryczka jest zdecydowana schudnąć i chce iść na dietę, lepiej wybrać opcje, które są zaprojektowane na krótki czas, ponieważ osoba o takim temperamencie raczej nie będzie w stanie przestrzegać ścisłej diety przez długi czas. I oczywiście nie trzeba zapominać o regularnych ćwiczeniach..
Melancholijny: od depresji do przejadania się
Takie osobowości najprawdopodobniej doświadczyć. Melancholijka jest wystarczająco imponująca i wrażliwa. Reagują gwałtownie na różne bodźce z zewnątrz i przez długi czas mogą martwić się o ich niepowodzenia. Melancholijni ludzie powoli poruszają się i rozmawiają, mają niewyraźną mimikę, są podatni na drażliwość.
Ponieważ melancholijni ludzie często popadają w depresję, na tle takiego stanu przybierają na wadze.
Jak schudnąć, jeśli jesteś melancholijny
Najlepszy sposób na schudnięcie w przypadku melancholii - uprawianie sportu. Pomoże to nie tylko schudnąć, ale pozbyć się depresji. Lepiej jest dawać pierwszeństwo bieganiu, ponieważ podczas biegania organizm wytwarza określone substancje, które zwiększają nastrój..
Według dietetyków, wystarczająca ilość pokarmów bogatych w witaminę A powinna być obecna w diecie melancholijnej, ale spożycie łatwo przyswajalnych węglowodanów powinno być ograniczone. Nie rezygnuj jednak całkowicie z słodkiej - czekolady w małych ilościach, a miód i słodkie owoce pomogą osuszyć życie.
Melancholicy lepiej porzucić głód, ponieważ może to doprowadzić do załamania nerwowego. Zamiast tego lepiej jest zorganizować dni postu, w których można cieszyć się świeżymi warzywami i owocami..
Flegmatyka: brak zrównoważonej diety i brak mobilności
Flegmatyka sprawia wrażenie powoli spokojnych i zrównoważonych ludzi, którzy nie lubią szczególnie wykonywać niepotrzebnych ruchów. Ich mimika i ruchy są bez wyrazu, praktycznie nie wykazują emocji. Ludzie flegmatyczni mają trudności z zetknięciem się z ludźmi, ale jednocześnie są dość wytrwali i nie można ich przekonać do zła z punktu widzenia.
Gotowanie nie przynosi przyjemności flegmatycznych i ogranicza się do przekąsek, a nawet ten proces zajmie dużo czasu takiej osobie, nie wspominając już o przygotowaniu pełnego posiłku. Wiadomo, że ze względu na brak odpowiedniego odżywiania można nie tylko stawić czoła problemom z utratą wagi, ale także z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego..
Jak schudnąć, jeśli jesteś flegmatyczny
Nie musisz gotować pysznych dań, poświęć trochę czasu na przygotowanie zwykłej zupy, kaszy lub sałatki. Pikantne i tłuste jedzenie lepiej nie nadużywać. Oczywiście, powolni flegmatyczni ludzie muszą trochę poprawić humor i zacząć się ruszać. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu lub energii, aby trenować w klubie fitness, zacznij od regularnych spacerów..
Pamiętaj, że niezależnie od temperamentu, złotą zasadą odchudzania jest wydawanie większej ilości kalorii niż konsumujesz i więcej.
Z kolei redakcyjny portal Estet życzy Państwu osiągnięcia pożądanych rezultatów i zawsze pozostaje w świetnej formie. Pomoże ci to nasza siłownia FitFace, którą można wykonywać nawet w miejscu pracy:
A co myślisz, czy warto zastanawiać się nad typem temperamentu przy zrzucaniu wagi? Podziel się swoją opinią w komentarzach.!