Niektórzy sądzą, że dar odczuwania i doświadczania emocji jest nam dany z natury. W rzeczywistości "mechanizm" uczuć i emocji jest tak głęboki i złożony, że nie każdy może dowiedzieć się, co powoduje stres i depresję, dobry nastrój, wzrost siły lub osłabienie. We wszystkich tych procesach pierwsze skrzypce gra chemia - procesy chemiczne w naszym mózgu uruchamiają pracę układu hormonalnego, dlatego odpowiemy na pytanie, w jaki sposób hormony wpływają na nastrój. Nie można powiedzieć, że tylko hormon ma na celu wytworzenie określonego uczucia u danej osoby, tylko ścisła interakcja wszystkich procesów i elementów może wywołać emocjonalny wzrost..
Jak hormony wpływają na nastrój
Trzy narządy mózgu są ściśle ze sobą połączone i działają w celu syntezy hormonów i kontrolowania pewnych procesów. Są to szyszynka, podwzgórze i przysadka mózgowa, które odnoszą się do gruczołów wydzielniczych układu hormonalnego. Również część hormonów wytwarzana jest przez nadnercza. Zastanów się nad funkcją hormonów: serotoniny, melatoniny, dopaminy, a także hormonów wywołujących przeciwne emocje, adrenalinę i noradrenalinę. Jak hormony wpływają na nastrój? To bardzo proste - wprowadzają do aktywnych procesów chemicznych skierowanych na sferę emocjonalną..
Aby zawsze być w dobrym nastroju, konieczne jest zwiększenie poziomu serotoniny
Substancja serotoninowa jest neuroprzekaźnikiem, który przenosi chemiczne impulsy z komórek nerwowych do mózgu. Oprócz mózgu, serotonina jest wydzielana przez błonę śluzową przewodu pokarmowego (przewód pokarmowy), więc gdy jemy dużo czekolady, nastrój może się zwiększyć. Nie tylko uczucia i emocje wchodzą w pole działania serotoniny, ale także aktywność poznawcza, twórcze myślenie, serotonina poprawia napięcie mięśniowe i skutecznie wpływa na układ ruchowy. Kiedy zaczyna się produkować serotoninę w ciele, wydaje się, że siła wzrosła, a człowiek może zrobić wszystko, nawet przenosić góry. Dobry nastrój zaczyna odczuwać, gdy serotonina jest aktywna w korze mózgowej, a jeśli obecne są inne hormony, które brały udział w kształtowaniu zmysłowości, doznania mogą osiągnąć apogeum - euforię i przyjemność. Brak serotoniny prowadzi do depresji, zmęczenia, napięcia i depresji. Serotonina może kontrolować poziom receptorów mózgu dla hormonów, takich jak adrenalina i norepinefryna. W ten sposób serotonina może zwiększyć samokontrolę, stabilność emocjonalną. Ale sam w sobie, serotonina w organizmie nie może się wyróżnić, jest syntetyzowana z aminokwasu tryptofanu i glukozy.
Serotonina blokuje apetyt, wywołuje subiektywne uczucie sytości. Jak hormony wpływają na nastrój i jak to się dzieje: kiedy jemy żywność węglowodanową (banany, czekolada, cukier, nawet chleb) zawierającą tryptofan i glukozę, produkcja hormonu serotoniny zostaje przyspieszona, a to poprawia nastrój i ogólny ton ciała. Aktywność mózgu z kolei przyzwyczaja się do otrzymania dużej ilości materiału do produkcji serotoniny, a gdy zaczyna się niedobór i zaczyna się depresja, wymaga od osoby ponownego uzupełnienia rezerw. Takie wymaganie nazywa się syndromem słodkiego zęba. Nic dziwnego, że mówią: im lepiej, tym lepiej. Wszystko jest bardzo proste, jest w pracy hormonu serotoniny.
Światło lub cień - melatonina
Przeciwieństwem serotoniny jest melatonina wytwarzana przez tarczycę i syntetyzowana z serotoniny. Melatonina wytwarzana jest w ciemności, jeśli słońce świeci jasno i jasno, produkcja tego hormonu jest utrudniona. 70% melatoniny dziennie produkowane jest w nocy. Zegar biologiczny w ludzkim ciele jest wyzwalany przez melatoninę. Zimą szybko ciemnieje, ciało często pogrąża się w ciemności, więc melatonina jest produkowana bardziej i hamuje pracę serotoniny, co powoduje sezonowy stres i depresję. Obserwuj swoje ciało: kiedy słońce świeci jasno w zimie, natychmiast odczuwasz dobry nastrój i zwiększasz siłę fizyczną - melatonina jest wytwarzana mniej, duża część spada na serotoninę.
Przyjemność zależy od dopaminy
Dopamina należy do grupy fenyloetyloaminowej i jest neuroprzekaźnikiem i hormonem. Poprzez inne substancje wpływa na czynność serca, aparat ruchowy, a nawet może wywoływać odruch wymiotny. Jako hormon, dopamina jest wytwarzana przez nadnercza i jako neuroprzekaźnik w śródmózgowiu. Istnieją cztery sposoby poruszania się dopaminy, nazywane są one ścieżkami dopaminowymi. Ścieżka mezolimbiczna wywołuje uczucie satysfakcji. Podczas jedzenia i stosunku poziom maksymalizacji dopaminy. Dopamina jest produkowana nawet wtedy, gdy spodziewamy się przyjemności, czekamy na czas do jedzenia lub seksu. Uważa się, że to dopamina pomaga osobie w podjęciu decyzji, dokonuje wyboru: wysoki poziom dopaminy pozwala szybko podjąć decyzję, ale jeśli występuje zakłócenie w transporcie dopaminy, trudno jest ludziom dokonać wyboru, wahają się i nie mogą decydować. Ta zależność kontroli dopaminy jest wyjaśniona przez poczucie przyszłej nagrody po podjęciu decyzji, jest w podświadomości.
Wściekłość lub strach: to adrenalina i norepinefryna
Adrenalina hormonalna i norepinefryna są produkowane w nadnerczach i określają uczucie strachu lub wściekłości, gniew. Adrenalina jest aktywowana podczas stresu, mająca na celu wywołanie odruchu samoobrony i samoobrony. Adrenalina jest hormonem bezpośrednio zaangażowanym w promowanie impulsów nerwowych. Kiedy krew jest nasycona tymi hormonami, w ciele pojawia się fala zmian:
- bicie serca przyspiesza;
- naczynia w jamie brzusznej, mięśnie i błony śluzowe są zwężone;
- źrenice rozszerzają się.
Adrenalina ma na celu przystosowanie ciała do stresu, abyś mógł na czas zareagować na nieprzewidziane sytuacje. Noradrenalina jest zarówno hormonem, jak i neuroprzekaźnikiem. Aktywowane w przypadku strachu, lęku, obrażeń. Norepinefryna zwiększa ciśnienie krwi i bezpośrednio obkurcza naczynia krwionośne w organizmie. To noradrenalina, która jest uważana za hormon, wytwarzany przez uczucie wściekłości, może wywoływać złość, uczucie przyzwolenia..