Wszystko może wywołać narastające negatywne emocje - nawet najdrobniejsze szczegóły i drobiazgi, właśnie w pewnym momencie, uczucia, które, podobnie jak śnieżka, nagromadziły się przez miesiące, wcielały się w niestabilny stan emocjonalny. Osoba, która jest na łasce takiej emocji jak gniew, nie może kontrolować siebie, wylewając cały negatyw na ludzi wokół niego. Dlaczego uwolnienie gniewu do woli jest niemożliwe do pozbycia się i jak można uniknąć nagłych wybuchów złości i kontrolować emocje, przeczytaj artykuł.
Dla zwykłej osoby słowo gniew wiąże się z problemami, kłótniami, niezrozumieniem, złością. Ta lista jest długa, ale ważniejsze jest dla nas odkrycie, co to jest..
Czym jest gniew?
Gniew jest naturalną reakcją, która nie jest osobliwa dla ludzi. Kiedy zwierzę staje w obliczu niebezpieczeństwa, ma dwie opcje: bieganie lub atak. Aby uczynić ten kontratak bardziej skutecznym, oprócz tego potrzebna jest pewna celowo wysoka dawka emocji, w tym gniewu i złości. Jest to zwykle reakcja obronna drapieżników. To samo dotyczy człowieka. W razie niebezpieczeństwa wolałby kontratak, chroniąc się. Ludzie atakują się nawzajem w krytycznych momentach, chociaż wielu z nich nie spodziewa się tego w ogóle..
Niektórzy z nas nie są w stanie odpowiednio ocenić powagi sytuacji, dlatego zbyt gwałtownie reagują na drobiazgi, wyrażając brak zrozumienia lub niezadowolenia z gniewu. Psychologowie uważają, że przyczyną tego zachowania jest dobrze rozwinięte, ale upośledzone Ego. Z reguły miłośnicy gniewu nie wiedzą, jak powstrzymać emocje. Choć byłoby warto, aby nauczyli się nie rzucać błotem na osobę, ale aby spokojnie wyrazić, że ta sytuacja im nie odpowiada, potrzebne jest inne rozwiązanie. Dlatego małżonkowie, zakochani lub grupa pracowników, którzy nauczyli się dawać i otrzymywać takie sygnały są teraz dość silni, a linia "nieporozumienia" jest daleko od nich. "Ale nie każdy może kontrolować siebie!" - powiesz, i to będzie prawda. Absolutnie nie każdy może spokojnie i współczująco akceptować krytykę na swój własny sposób, a gniew może prowadzić do ataków wścieklizny..
Psychologowie próbują rozwiązać ten problem poprzez zmianę ról. Zła osoba nigdy nie zgodzi się postawić się na miejscu przeciwnika, zaakceptować swojej pozycji i wyrzec się swojej. Aby uniknąć wybuchów złości, eksperci zalecają mentalnie "pójść" na przeciwną stronę, spróbuj zrozumieć myśli osoby przeciwnej, a nawet usiąść na swoim miejscu i porozmawiać o nim.
Niektórzy myślą, że uwolnienie gniewu powoduje, że się go pozbywają. Niestety tak nie jest, ponieważ im mniej kontroli, tym więcej swobody, każda fala coraz bardziej obejmuje umysł i zdrowy rozsądek. Od dawna wiadomo, że najbardziej nierozsądne czyny są popełniane w napięciu gniewu. Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie rozmiaru gniewu, zdefiniowanie jego granic. Dalej - granice jego siedliska: dom, miejsce nauki lub pracy. Ostatecznie cierpią pierwsi ludzie, którzy próbują wesprzeć, zrozumieć i pomóc. Staraj się jak najdokładniej, aby dowiedzieć się, jakie tematy, pytania powodują taką reakcję, aby ich uniknąć..
Otocz się uwagą, domowym komfortem, opieką, ponieważ w bezpiecznym otoczeniu nie ma powodu do gniewu, a gniew jest oznaką niepewności. W wybuchach gniewu sytuacja i informacje są przesadzone, więc nasza rada dla ciebie brzmi: nie rozwiąż niczego pod wpływem chwili, lepiej dać sobie szansę na ochłonięcie, ponieważ gniew jest wulkanem, który rozpryskuje lawę i znowu zasypia na jakiś czas. A bliskimi krewnymi są ci, którym należy chronić przed taką lawiną!