Dla większości ludzi ulubionym napojem jest kawa. Ktoś nie może bez niego żyć, a dzień i pić kilka porcji dziennie. Ktoś zrezygnuje z konsumpcji i pozwala sobie tylko na poranną kawę, zgadza się. Ale niektórzy twierdzą, że kawa jest rodzajem narkotyku i nie chce go konsumować. Kto ma rację? Zobaczmy, czy można codziennie wypić kawę i jakie są jej zalety? Czy ten napój uzależnia? Dlaczego warto pić kawę?
Dlaczego musisz pić kawę?
Na początek rozważmy pozytywny wpływ tego smakowego napoju na organizm i nastrój osoby. Oczywiście, jak w przypadku każdego jedzenia i napoju, środek jest mile widziany we wszystkim. Wiodące pozycje w konsumpcji kawy należą dziwnie:
- Finlandia,
- Z Danii,
- Norwegia.
Jednak według statystyk, podobnie jak większość naszego kraju, wolą ten aromatyczny napój rano.
Korzyści z kawy dla ciała
Zebraliśmy kilka powodów, które uzasadniają nasze pragnienie tego napoju:
- Kawa jest świetnym przeciwutleniaczem. To właśnie te właściwości są znacznie większe niż w przypadku jakichkolwiek warzyw i owoców..
- Zapach tego aromatycznego napoju może złagodzić stres i zrestrukturyzować nasze myśli w pozytywny sposób..
- Ludzie z chorobą Parkinsona, którzy używają kawy, są bardziej zdolni do kontrolowania swoich ruchów, w przeciwieństwie do tych, którzy jej odmawiają..
- Spożywanie filiżanki kawy dziennie może zapobiec patologii wątroby o 20%. Ci, którzy preferują ten napój, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia marskości.
- Kawa stabilizuje stan psycho-emocjonalny.
2-4 porcji dziennie może zmniejszyć ryzyko samobójstwa i depresji rozproszonej.
- Właściwości przeciwutleniające tego napoju zapobiegają rakowi skóry u kobiet.
- Aby poprawić wyniki sportowe, musisz spożywać co najmniej jedną filiżankę dziennie. Zwiększając ilość kwasów tłuszczowych w ciele, kawa pomaga nie wykorzystywać węglowodanów do zużycia energii i utrzymuje ją w rezerwie.
- Ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 zmniejsza się o 50%, jeśli pozwolisz sobie na 2-4 filiżanki smakowego napoju..
- Kofeina dodaje aktywności do twojego mózgu.
Zobacz także: Naturalna energia - przydatna alternatywa dla kawy
Jaką szkodę może spożywać kawa
Teraz, gdy zdemontowaliśmy pozytywny wpływ kawy na ludzkie ciało, ustalmy, jaką szkodę może nam przynieść filiżanka smaku napoju. A więc:
- Kawa zwiększa produkcję kortyzolu, hormonu stresu. Jeśli planujesz mieć dzieci lub jesteś już w ciąży, powinieneś odmówić. Ponieważ kortyzol hamuje główny żeński hormon - estrogen, który może niekorzystnie wpływać na możliwość poczęcia lub być zagrożeniem dla poronienia, zwłaszcza po 20 tygodniu ciąży.
- Przy częstym spożywaniu kawy (ponad 3 filiżanki dziennie) witaminy z grupy B i PP są słabo wchłaniane. Ponadto duża ilość kofeiny jest w stanie wypłukać wapń z organizmu, powodując kruche kości..
- Jeśli masz nadwagę i zdecydujesz się schudnąć, będziesz musiał zrezygnować z tego smakowego napoju. Jak już wspomniano, stymuluje produkcję kortyzolu, który wpływa na procesy metaboliczne.
- Jeśli masz problemy ze snem, po prostu nie możesz wypić kawy. Pobudza układ nerwowy, a ciało nie zwalnia tego procesu nawet w nocy..
- Kofeina może hamować aktywność tarczycy, co jest szkodliwe dla naszej odporności. Dlatego jeśli masz skłonność do częstych przeziębień, lepiej zrezygnować z kawy.
- Duże dawki kawy uzależniają, ale nie w klasycznym znaczeniu tego słowa. Stały wpływ kofeiny na organizm powoduje przypływ adrenaliny. Im częściej go pijesz, tym bardziej zaczyna wymagać, ponieważ przyzwyczaja się do wytworzonej adrenaliny i przestaje działać..
- Niestety, ale dzisiaj kawa jest pełna pestycydów. Są one używane do ochrony roślin przed szkodnikami, odpowiednio, wejść do naszego ciała, zatruwając je od wewnątrz.
Niestety, na półkach naszych sklepów bardzo trudno znaleźć ekologiczny napój..
- Również mężczyźni powinni zwracać uwagę na dawkowanie tego napoju, do którego są przyzwyczajeni. Kawa jest w stanie obniżyć poziom testosteronu, co może negatywnie wpłynąć na libido i na sylwetkę jako całość..
Podsumowując, możesz powiedzieć: jeśli lubisz kawę - pić, ale pamiętaj, że zdrowa miara jest dobra we wszystkim. A co myślisz o piciu kawy, podziel się nią .