Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest postawa. Prawidłowe będzie ćwiczenie w pobliżu lustra. Ramiona powinny być rozłożone, szyja - prosta i przedłużona, broda - lekko uniesiona. W tej pozycji drugi podbródek, jeśli nie zniknie, natychmiast ulegnie znacznemu zmniejszeniu, a kontury staną się gładsze i bardziej stonowane. Staraj się zapamiętać swoje uczucia w tak poprawnej pozycji i stale je utrzymuj, ponieważ to jest podstawa twojego piękna.!
Gimnastyka twarzy: lifting szyi
- wykonywać płynne ruchy brodą w tył iw przód, naśladując nurkowanie;
- przechyl głowę do przodu, do tyłu i na boki, tworząc umiarkowaną siłę nacisku z przeciwnej strony;
- przechylając głowę w górę, przyciąga podbródek do sufitu, przesuwając dolną szczękę do przodu;
- możesz narysować podbródek przed sobą liczby lub litery dla kilku powtórzeń w jednym i drugim kierunku.
Gimnastyka twarzy: ćwiczenia dla oczu
- weź wygodną pozycję siedzącą, wykonuj okrężne ruchy oczami w obu kierunkach;
- w miarę możliwości podnieś oczy w górę, w dół, w prawo, w lewo, po przekątnej w obu kierunkach, ustalając głowę i szyję;
- powtórzyć ruch z zamkniętymi oczami;
- popraw swoje spojrzenie, naprzemiennie na odległym i bliskim przedmiocie;
- ściśnij powieki mocno, a następnie odpręż się, powtórz kilka razy;
- koniuszki palców całej dłoni delikatnie naciskaj na zamknięte gałki oczne.
Gimnastyka twarzy: ćwiczenia warg
- po lekkim rzuceniu w tył głowy, uderzeniem w usta ze złożonymi wargami, jakby próbując wysadzić pióro;
- Wymów wyraźnie litery: "A", "I", "O", "U", "E";
- nie zamykaj szczęki i kilkakrotnie otwórz usta, uśmiechnij się szeroko, następnie rozluźnij mięśnie w jamie ustnej.
Gimnastyka twarzy: ćwiczenia brwi i czoła
- przymocowując obie brwi do palców wskazujących, próbuj podnieść je jak najwięcej w górę, pokonując opór;
- po rozluźnieniu czoła, położyć na nim dłoń i unieść brwi do maksimum, powtórzyć kilka razy;
- Cały cykl ćwiczeń powinien zająć nie więcej niż 10-15 minut. Po gimnastyce nałóż krem odżywczy na całą twarz, szyję i dekolt, wykonując samodzielny masaż ślizgowy z umiarkowanym uciskiem wzdłuż linii masażu..
Trenuj się, aby powtarzać ćwiczenia nie tylko rano, ale także przed snem, a rezultat nie będzie długi.!