Masaż olejkiem Abhyanga-ajurwedyjskim. Zwolennicy ajurwedy uważają, że ta procedura zapewnia ogólne samopoczucie i daje zdrowie. Masaż z użyciem olejków eterycznych daje swobodę, odżywia skórę, relaksuje i łagodzi bezsenność, ale to nie wszystkie zalety masażu ajurwedyjskiego. Dowiedz się w artykule o Abhyingu - jak przebiega ta procedura i o technice wykonywania masażu.
Przydatne właściwości masażu ajurwedyjskiego
Dzięki użyciu ajurwedyjskiego masażu olejowego możliwe jest:
- poprawić sen, dobrze spać, pozbyć się bezsenności;
- poprawić krążenie krwi;
- uspokój się;
- poprawić smarowanie stawów;
- zwiększyć wydajność i wytrzymałość przez cały dzień;
- zmiękczają skórę, sprawiają, że jest miękka;
- przyspieszyć reakcję umysłu;
- poprawa wydalania produktów odpadowych z organizmu.
W ajurwedzie wielkie znaczenie przywiązuje się do leczniczych ziół. Olejki do masażu z leczącymi ziołami zawierają mieszanki starannie wyselekcjonowanych ziół, które mają zdolność wzmacniania ciała i równowagi umysłu. Dlatego w przypadku codziennego stosowania masażu ajurwedyjskiego ciało otrzymuje ogromne korzyści właśnie dzięki zastosowaniu olejków eterycznych.
Olejki do masażu ajurwedyjskiego
Mimoza, malwy okrągłe liście i pęcherzyca są często używane do przygotowania olejków do masażu ajurwedyjskiego. Mleczko o okrągłym liściu zapewnia pożywienie dla skóry, fililis walczy ze stresem i równoważy emocje.
Połączenie aromatycznych esencji w Ayurveda zależy od tego, którą dosha trzeba balansować..
Olej kokosowy ma działanie chłodzące. W połączeniu z relaksującymi aromatycznymi esencjami, takimi jak lawenda, olejek do masażu łagodzi i chłodzi umysł i emocje..
Używając olejków ze słodkich pomarańczy i geranium do masażu ajurwedyjskiego, które mają cudowny aromat, można się zrelaksować, a bazylia i rozmaryn są wręcz idealne..
Możesz stworzyć swój własny olej do masażu dodając 5-10 kropli ulubionego olejku aromatycznego do 120 ml oleju bazowego. Jako podstawę można stosować olej z oliwek, olej jojoba lub olej migdałowy..
Technika ajurwedyjskiego masażu olejem
- Rozgrzej olej do temperatury, która jest odpowiednia dla twojego ciała. Włóż olej do plastikowej butelki i podgrzej ją w gorącej wodzie..
- Zanurz palce w ciepłym oleju i lekko rozprowadź na swoim ciele. Następnie należy odczekać 4-5 minut, aż część oleju zostanie wchłonięta przez skórę. Zacznij masować całe ciało - wykonuj ruchy masujące dłonią i palcami, próbując równomiernie rozprowadzić nacisk.
- Kiedy osiągniesz wrażliwe obszary, takie jak serce lub żołądek, zmniejsz ciśnienie. Szczególną uwagę należy zwrócić na miejsca, w których gromadzą się zakończenia nerwowe - dłonie, stopy, dolne paluchy palców..
- Podczas masażu głowy i stawów lepiej wykonywać okrężne ruchy, a podczas masowania nóg i ramion, głaskanie powinno być proste. Po ajurwedyjskim masażu olejem po prostu odpręż się przez 15 minut, a następnie weź ciepły prysznic lub kąpiel.
Aby doświadczyć efektów masażu ajurwedycznego, należy przeprowadzać tę procedurę co najmniej 3-4 razy w tygodniu..