Godny poznania jesień i nie zachorowania - zadanie jest trudne, ale całkiem wykonalne. To prawda, że będzie musiał sprzymierzyć się ze swoim ciałem i wzmocnić układ odpornościowy. Tylko w tym przypadku możesz liczyć na to, że będzie odporny na przeziębienie. W tym specjalne traktowanie nie jest konieczne. Wszystkie narzędzia oferowane przez Ekaterinę Mirimanova, autora systemu Minus 60, są proste i dostępne. Są jednak najlepszą prewencją jesiennego chłodu, a zarazem bluesa, który często się w tym momencie przydaje.
Czosnek - najlepszy lek na przeziębienia
Numer metody 1. Dodaj czosnek w żywności. Czosnek to naturalny antybiotyk. Wzmacnia system odpornościowy i zwiększa odporność organizmu na różne bakterie..
- Dzięki wspaniałemu przyprawianiu potraw z sosem czosnkowym zwiększasz szansę na przeziębienie..
- Czosnek zapachowy z ust można usunąć, jedząc plasterek cytryny lub żując kilka gałązek pietruszki.
Numer metody 2. Witaminuj swoją dietę. Przede wszystkim witamina C. Jej niedobór może powodować chroniczne zmęczenie
Niedobór witaminy C (kwasu askorbinowego) może powodować:
- utrata zębów, krwawienie z dziąseł;
- pojawienie się naczyniaków krwionośnych, słabe gojenie się ran;
- sucha skóra, wypadanie włosów;
- wspólny ból.
Przygotuj swoje menu tak, aby rano na talerzu były owoce (pomarańcza, kiwi, grejpfrut), po południu - świeże warzywa (sałatka, szpinak), a na obiad - warzywa.
- Pamiętaj, aby pić przebieg witamin..
Olejki eteryczne pomogą wzmocnić układ odpornościowy
Numer metody 3. Użyj olejków eterycznych. Oprócz działania immunomodulującego mają one pozytywny wpływ na pracę całego organizmu: normalizują ciśnienie krwi, wzmacniają serce i naczynia krwionośne oraz poprawiają wyniki..
- Aby poprawić samopoczucie, użyj aromatycznych olejków..
- Weź kilka kropli olejku podczas kąpieli..
Ulubiony olej aromatyczny można dodać do kremu do ciała, a następnie nałożyć na skórę..
Numer metody 4. Czy peeling miodu. Honey to kolejny lekarz ludowy, który ma działanie wzmacniające na organizm dzięki wysokiej zawartości korzystnych witamin i minerałów. Peeling miodu pomaga nie tylko usuwać martwe komórki skóry i wzmacniać naczynia krwionośne, ale także dostarczać korzystne pierwiastki śladowe bezpośrednio do krwi..
- Dodaj miód podczas kąpieli.
Numer metody 5. Nie przesadzaj. Stres - główny czynnik obniżający odporność. Pozwól ciału oddychać trochę.
- Chodź więcej w weekendy, a nawet przerwy na lunch, spróbuj wydać z przeznaczeniem na twoje ciało..
- Idź ulicą, zaczerpnij świeżego powietrza, popatrz na słońce. Pomoże to w rozładowaniu napięcia i naładowaniu energii przez resztę dnia..