Dzień zaczyna się od momentu przebudzenia, które przełącza nas z trybu odpoczynku do trybu akcji. I w tym momencie możesz zaprogramować się na cały dzień, aby odniósł sukces i był szczęśliwy..
Aby to zrobić, wystarczy kultywować zwyczaj budzenia się ze szczęśliwym uśmiechem, czując się usatysfakcjonowany. Zgadza się: najpierw kultywuj nawyk programowania mózgu, a dopiero potem - tak, aby programował nasze działania. Takie trudne zadanie ma proste rozwiązania, które są nam proponowane przez yogę..
Hormon szczęścia jest produkowany przez słodkie obrzęki w łóżku
Reguła nr 1. Dostrój się. Kiedy się obudzisz, powiedz sobie: "Dzisiaj jest najlepszy dzień w moim życiu". Słodko rozciągnij całe ciało, trzymając ręce za głową i wciągając brzuch pod żebra. Kiedy osoba jest przytakująca, hormon szczęścia (endorfin) powstaje w jego ciele. A ciało rozumie, że przechodzi od odpoczynku do działania..
- Zaostrzenie brzucha do żeber budzi przewód pokarmowy, masuje jelita, przygotowuje go do porannego oczyszczenia, stymuluje żółć żółciową na śniadanie.
Zasada numer 2. Szybko wstań z łóżka. Poranne marzenia na wpół przytomne prowadzą do utraty energii, którą ciało nagromadziło w nocy. I nie traćcie na nich czasu. Idź do łazienki. Warto wziąć prysznic kontrastowy, myć zęby i być pewnym - język.
- W nocy ciało usuwa toksyny do języka, więc należy je natychmiast wyczyścić. Jeśli tak się nie stanie, toksyny przedostaną się do krwiobiegu, a następnie przenikają do narządów, które mogą powodować przewlekłe choroby..
Wyrzuć żółć: myj swój język i pij wodę miodem
Zasada numer 3. Po oczyszczeniu jamy ustnej wypij szklankę czystej wody w temperaturze pokojowej. Aby to zrobić, użyj starej receptury: od wieczora w szklance zimnej wody, włóż 1 łyżeczkę. miód (obecny, bez zanieczyszczeń), a rano napój.
- Ta procedura delikatnie oczyszcza organizm: w zimie - z cholesterolu i innych szkodliwych substancji zawartych w produktach o większej ilości kalorii, a także w lecie - z nadmiaru kwasu szczawiowego, który jest w świeżych owocach i warzywach. Pozwala także oczyścić drogi żółciowe i zapobiec gromadzeniu się żółci w nich..
Zasada numer 4. Wykonaj ćwiczenia i rozpocznij śniadanie..
Śniadanie powinno być lekkie, ale bogate energetycznie. Potem możesz powiedzieć, że udało ci się wygrać rano i przed udanym dniem..