Według statystyk mężczyźni nie są mniej niż kobiety narażone na stres. Ale jeśli kobiety są skłonne analizować i dyskutować swoje emocjonalne doświadczenia z przyjaciółmi, mężczyźni wolą milczeć o nich i ustępować emocjom, które ich przytłaczają. Nie oznacza to, że od razu idą do pubu, jak wielu błędnie wierzy, i tam płaczą w kamizelce jeden do drugiego. W arsenale walki ze stresem mężczyźni mają wiele skutecznych i ważnych użytecznych technik, które należy zastosować, a także kobiety.
Ćwiczenie - klucz do dobrego samopoczucia
Mężczyźni nie poświęcają zbyt wiele uwagi ćwiczeniom fizycznym. Pomaga im to nie tylko zachować świetną kondycję, ale także być w dobrym nastroju. Tajemnica tej metody jest prosta: podczas wysiłku fizycznego produkowane są hormony endorfiny, dzięki którym możemy doświadczyć szczęścia. Chcesz to zobaczyć? Wbiegnij po schodach do kilku sztuczek - a poczujesz, jak bledną.
Jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu i wysiłku, aby wykonywać ćwiczenia fizyczne, stres można usunąć w następujący sposób..
- Pocieraj dłonie razem, aż staną się gorące..
- Nałóż kroplę mięty lub gwiazdkę balsamu na palce. Rub ich ucha lub ucha.
- Weź kilka głębokich oddechów, wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie "wydychaj" stres..
- Wybierz się na spokojny spacer. Monotonne rytmiczne ruchy uspokajają nerwy.
Szczęście bez recepty: poczuj się jak dziecko
Znany aktor komicznego teatru "Kwartet i" Camille Larin, przed wejściem na scenę, jest dostrojony przy pomocy ... śpiewu. Nie ma w tym nic niezwykłego: umysł przeładowany dźwiękami po prostu nie jest w stanie utrzymać lęku - i się wycofuje.
Kolejną skuteczną metodą przeciwko stresowi jest gra. Faktem jest, że pozwala powrócić do dzieciństwa, do wieku, w którym przestępstwa są szybko zapomniane i wybaczone. Więc gry są świetnymi środkami antystresowymi, których nie należy lekceważyć..
I wreszcie, nie powinniśmy zapominać o środkach profilaktycznych, które pomagają zapobiegać pojawieniu się stresu. Jednym z nich jest zbieranie, co pozwala kolekcjonerowi doświadczyć szczęścia, gdy jest rzadkie
instancja. Wystarczy spojrzeć na to, aby odzyskać taki stan i pożegnać się ze stresem..