Medyczny post jest dość skutecznym środkiem do gojenia, ponieważ promuje odmłodzenie i oczyszczanie organizmu. Rozpoczęcie praktyki postu będzie lepsze dzięki jednodniowemu głodówkom - nauczy cię to kontrolować uczucie głodu i wpływać na kształtowanie właściwego nastawienia do jedzenia. Dowiedz się w artykule, czym jest post leczniczy, jakie korzyści przynosi on organizmowi i jak prawidłowo wyjść z postu..
Medyczny post: technika
- Dostrój się. Tydzień przed rozpoczęciem medycznego postu, przygotuj się na to moralnie, cała uwaga powinna skupić się na nadchodzącym wydarzeniu. Ważne jest, aby z wyprzedzeniem zaplanować datę i rozdzielić czas, aby uniknąć wszelkiego rodzaju przeszkód..
- Pomyśl o zbliżającym się wydarzeniu podczas każdego posiłku. Spróbuj powstrzymać apetyt. Każdego wieczora, dostroić się do nadchodzącego procesu, przekonać swoich bliskich, że jest to naprawdę przydatne i konieczne dla Ciebie. Tak więc możliwe jest stworzenie komponentu energetycznego..
- Staraj się być bardziej powściągliwy w jedzeniu w dniu poprzedzającym post leczniczy. Unikaj spożywania napojów alkoholowych, nie jedz w nocy. Uświadom sobie, że przez cały dzień będziesz musiał obejść się bez jedzenia, co zwalnia dużo czasu - wymyślaj ciekawe zajęcia dla siebie, aby myśli o jedzeniu nie przeszkadzały ci przez cały czas.
- W dniu pierwszego postu medycznego lepiej nie być w pracy. Po raz pierwszy lepiej wybrać dzień wolny, ponieważ łagodna słabość, ból głowy i nieświeży oddech z powodu głodu nie przyczynią się ani do produktywnej pracy, ani do normalnych relacji z kolegami..
- Pij więcej wody. Jeśli jest ci niezmiernie trudno bez jedzenia przez cały dzień, dodaj trochę miodu do zwykłej wody (łyżeczka do szklanki wody). Ważne jest, aby uświadomić sobie, że głównym celem postu terapeutycznego jest przede wszystkim zmiana stereotypów myślenia, a następnie - efekt uzdrawiający..
- W dniu postu wskazane jest wykonanie lewatywy oczyszczającej. Spróbuj także ćwiczyć oczyszczanie oddechu i ćwiczenia. Znakomity na ten dzień będzie pasował do różnych zabiegów wodnych i innych zajęć rekreacyjnych. Zakończ poszczenie medyczne wieczorem i zjedz lekki lunch z sałatką i herbatą..
- Następnego dnia jedz normalnie. Najważniejsze to nie przejadać się, a jeśli twój stan zdrowia jest idealny, przekaż sałatkę i herbatę do rana.
Jak wyjść z postu: 24-godzinny post dla Bregg
Po postach medycznych pierwszą rzeczą do zjedzenia jest sałatka ze świeżych warzyw, na bazie tartej marchwi i kapusty. Możesz przyprawić sałatkę sokiem z cytryny lub pomarańczy - to naczynie idealnie wyczyści jelita..
Wtedy możesz zacząć spożywać gotowane warzywa, na przykład duszone pomidory. Można również jeść różne fasolki szparagowe, seler, jarmuż, szpinak i dyni.
W żadnym wypadku nie należy przerywać postu produktami pochodzenia zwierzęcego - serem, mięsem, rybami, a także nie zaleca się spożywania orzechów i nasion. Ponadto przez 2 dni nie należy spożywać żywności kwaśnej..
Z zastrzeżeniem medycznego postu co tydzień, zmiany nastąpią nie tylko w ciele, ale także w relacji do świata. Krótkoterminowe poszczenie pomaga spalać tłuszcz, a wraz z nim eliminację szkodliwych związków. Ponadto, zdaniem psychoterapeutów, post może pomóc poradzić sobie ze stresem i pozbyć się depresji. Aby zapobiec temu procesowi powodującemu jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed zastosowaniem postu należy przejść pełne badanie lekarskie i skonsultować się z lekarzem..