Jak rozpocząć zdrowy styl życia w 30 dni

Jakość życia danej osoby zależy bezpośrednio od samopoczucia, prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów oraz komfortu wewnętrznego. Będąc całkowicie zdrową, kobieta kwitnie, staje się jeszcze piękniejsza i bardziej atrakcyjna. Utrzymywanie zdrowego środowiska w twoim ciele jest konieczne każdego dnia, zwiększając zdrowe i eliminując złe nawyki.

oferuje 30-dniowy kurs poprawiający samopoczucie i wygląd. Postępuj zgodnie z 10 porad, jak prowadzić zdrowy tryb życia, a twoje zdrowie będzie zawsze doskonałe..

10 wskazówek, jak prowadzić zdrowy tryb życia

Wybierz swój styl życia, aby dbać o siebie, swoje ciało i wygląd. Tylko prawidłowe odżywianie, stała opieka nad skórą, włosy, paznokcie, wzbogacenie ciała w witaminy, minerały, mikroelementy, zapewniając organizmowi minimalną aktywność fizyczną, pomoże uzyskać zdrowy wygląd, dobre zdrowie i zapobiegać wielu chorobom, których rozwój często zależy od nas..

Jak prowadzić zdrowy tryb życia, aby nadążyć za wszystkim: dbać o skórę, włosy, paznokcie i dbać o swoje zdrowie wewnętrzne? 10 wskazówek od mistrzów w dziedzinie piękna powie Ci, jakich narzędzi użyć, aby osiągnąć harmonię pomiędzy zdrowiem wewnętrznym a zewnętrznym pięknem.

Głos piękna brzmi cicho: przenika tylko do najbardziej wrażliwych uszu. (Friedrich Nietzsche)

Numer deski 1 Oczyszczanie ciała

Oczyszczenie organizmu jest niezbędne do skoordynowanej pracy wszystkich narządów przewodu pokarmowego. Miękka detoksyfikacja zapewnia nasiona lnu. Rano trzeba zjeść jedną łyżkę stołową nasion lnu. To narzędzie pomoże pozbyć się szkodliwych bakterii w jelitach, poprawić trawienie i system wydalniczy, oczyścić jelita z toksyn i żużli. Nasiona powinny być dokładnie przeżuwane i popijane jedną szklanką ciepłej wody. Dopiero po 30 minutach możesz zacząć śniadanie.

Ponadto nasiona lnu pomogą odświeżyć i oczyścić skórę, sprawić, że paznokcie będą mocne i gładkie, a włosy masywne i grube. Również ciało zaczyna tracić na wadze - te dodatkowe kilogramy będą pasowały do ​​toksyn i żużli.

Jak prowadzić zdrowy tryb życia, jeśli jedzenie, które spożywamy, niekorzystnie wpływa na zdrowie organizmu? Odpady, żużel, toksyny i metale ciężkie muszą być usunięte z ciała i nie mogą się gromadzić. W takim przypadku pomocne będzie 100% nasion lnu..


Bądź uważny! Nasiona lnu są przeciwwskazane w niewydolności nerek, zapaleniu pęcherzyka żółciowego i zapaleniu trzustki, jeśli w nerkach lub drogach moczowych występują kamienie.

Tip # 2: Oczyszczanie krwi

Jedz buraki, jeśli to możliwe, każdego dnia. Mogą to być sałatki lub soki z dodatkiem buraków. Burak pomaga oczyścić krew i łatwo usunąć nagromadzone szkodliwe substancje z organizmu. Po oczyszczeniu krwi z płytek cholesterolowych i innych odpadów, wygląd zacznie wyraźnie poprawiać: pojawi się zdrowy blask, zaczerwienienie i podrażnienie znikną.

Porada numer 3: Odżywianie skóry

Piękna twarz to ciche zalecenie.. (Francis Bacon)

Zwróć uwagę na odżywianie skóry. Codziennie lub co drugi dzień nanosić mieszaninę na bazie gliceryny i witaminy E w proporcji: 10 gramów witaminy na 30 gramów gliceryny. Przed nałożeniem mieszaniny dokładnie oczyść i masuj skórę. Masowanie twarzy za pomocą pędzla kosmetycznego będzie korzystne tylko przez kilka minut. Po masażu skóra zyskuje czerwonawy odcień, stan ten pomoże mieszaninie szybko wchłonąć i wniknąć w głębsze warstwy..

Jedyne minuty takiego odżywiania: po nałożeniu mieszaniny skóra staje się lepka. Aby usunąć przyklejanie się małych cząstek, posyp skórę tonikiem.

Ta mieszanka pomoże nasycić naskórek niezbędnymi substancjami, nawet kolorem, wygładzi zmarszczki. Rezultat - skóra jest miękka i aksamitna.

Tip number 4 Wzmocnienie paznokci i włosów

Codziennie jedz około 50 gram różnych orzechów (migdałów, orzeszków ziemnych, orzechów włoskich). Szczególnie korzystne orzechy wpływają na paznokcie i włosy. Po 10 dniach stosowania grube włosy i mocne paznokcie będą głównymi zaletami Twojego wyglądu..

Porada numer 5 Odżywianie włosów

Fryzura wpływa na to, jak mija dzień, i na koniec życia. (Sophia Loren)

Nakarm włosy raz w tygodniu za pomocą maski na bazie suchej musztardy i oleju roślinnego. Musztarda rozcieńczona olejem łopianowym, jojoba lub kiełkami pszenicy. Ponadto można dodać odżywkę do włosów, aby szybko spłukać tę mieszankę. Nałóż maskę na mokre włosy przez 30 minut.

Wskazówka numer 6 Pielęgnacja stóp

Stopy, a zwłaszcza pięty wymagają opieki każdego dnia. Aby zapobiec wysuszeniu skóry nóg, aby zapobiec pęknięciom na piętach po prysznicu, posmaruj stopy masłem, do którego możesz dodać kilka kropel ulubionego olejku, takiego jak mięta pieprzowa. Aby nie plamić łóżka, załóż bawełniane skarpetki i idź do łóżka. Rano, umyj stopy i usuń zmiękczoną, stwardniałą skórę..

Wskazówka nr 7 Wzmocnij rzęsy i brwi

Wzmacniaj rzęski i brwi ciągle. Te łamliwe włosy mają niekorzystny wpływ, co nieuchronnie prowadzi do utraty i wyczerpania. Karmienie rzęsek i brwi może być mieszanką kilku olejków. Najlepiej nadaje się olej rycynowy lub z kiełków pszenicy. Zastosuj olej powinien być lekkie ruchy na rzęsy i brwi przed snem.

Porada numer 8: Odżywianie skóry w całym ciele.

Aby oczyścić i odżywić skórę można szorować, wykonane z morskiej soli i kwaśnej śmietany. Na jedną szklankę soli potrzebujesz szklankę kwaśnej śmietany. Składniki do mieszania i nakładania peelingu na ciało za pomocą ruchów masujących, zwracając uwagę na obszary problemowe (brzuch, boki, nogi, ręce, szyja, obszar dekoltu).

Po masażu można wziąć prysznic i zmyć zarośnię ciepłą wodą. Jeśli mieszanina nie zostanie zużyta jednorazowo, może być przechowywana w lodówce przez kilka dni..

Tip # 9 Uniwersalny produkt do pielęgnacji skóry

Aby zwalczać zmarszczki, zaczerwienienia, oparzenia, rozstępy, blizny - olej amarantowy jest nieodzownym narzędziem. Może być stosowany na co dzień, aby pielęgnować skórę twarzy i ciała. Istnieje wiele zalet tego narzędzia, tylko jeden minus to jego cena..

Wskazówka nr 10 Środki na skórę głowy

Spłucz włosy po umyciu chłodną wodą olejem mentolowym. Środek ten działa odświeżająco na skórę głowy, łagodzi ból głowy i sprawia, że ​​włosy są lekkie..