Treść artykułu:
- Koagulacja laserowa
- Wzmocnienie siatkówki światłem słonecznym
- Gimnastyka dla oczu
- Rola żywienia dla wzmocnienia siatkówki
Siatkówka jest cienką warstwą tkanki nerwowej, która tworzy wewnętrzną błonę oka. Pełni ważną funkcję w ciele: przekształca światło, które jest rzutowane na nią przez soczewkę i rogówkę. W wyniku tego procesu impulsy nerwowe są przekazywane do mózgu..
Tak więc jakość widzenia zależy od funkcjonowania siatkówki i jej stanu, dlatego konieczne jest jej wzmocnienie. Jest to szczególnie ważne w rozwoju niektórych chorób oczu. Dzisiaj stosuje się różne metody wzmocnienia siatkówki..
Koagulacja laserowa
Ta metoda jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych. Wzmocnienie siatkówki za pomocą lasera jest stosowane zarówno w przypadku poważnych chorób, które mogą prowadzić do całkowitej utraty wzroku, jak i do zapobiegania powikłaniom. Koagulacja jest częścią kompleksowego leczenia cukrzycy i nadciśnienia. Najczęściej laseroterapię stosuje się w przypadkach krótkowzroczności średniej i wysokiej. Ta metoda pomaga zapobiegać odwodzeniu siatkówki i progresji zmian patologicznych..
Krople są wkraplane w oczy pacjenta przed zabiegiem. Narażenie na promień lasera odbywa się przez soczewkę zamontowaną na oku z powłoką odbijającą światło. Dzięki kroplom możliwe jest dotknięcie nawet trudno dostępnych miejsc. Promień lasera wnika w gałkę oczną, zapewniając wzrost temperatury w niektórych obszarach siatkówki, powodując koagulację. Oznacza to, że tkanki są skoagulowane i ściśle połączone z naczyniówką. Podczas procedury specjalista kontroluje proces za pomocą mikroskopu stereoskopowego..
Zaletą koagulacji laserowej jest to, że taka operacja nie wymaga dodatkowego przygotowania i nie daje pacjentowi żadnego bólu. Zabieg trwa zwykle nie dłużej niż 20 minut, znieczulenie ogólne nie jest stosowane. Istnieje jednak wiele przeciwwskazań do operacji, na przykład brak ostrości wzroku.
Wzmocnienie siatkówki światłem słonecznym
Solaryzacja poprawia również widzenie. Światło słoneczne pomaga wzmocnić osłabione oczy, przyspieszyć metabolizm w nich. Poprawę pracy ciała uzyskuje się poprzez zwiększenie krążenia krwi w nim z powodu solaryzacji. Oczy są wrażliwe na światło słoneczne. To nie przypadek, że człowiek widzi najlepiej w dobrym świetle. Co więcej, im słabsza jest widoczność, tym więcej światła słonecznego jest potrzebne. Jednak w przypadku osłabionej siatkówki nie reagują one dobrze na jakość światła. Jeśli wzmocnisz je za pomocą solaryzacji, poprawi się zdolność widzenia zarówno silnym, jak i słabym światłem..
Wpłyń w ten sposób na siatkówkę, koncentrując się na własnych uczuciach. Konieczne jest stopniowe przyzwyczajenie oczu do słońca. Na początkowych etapach solaryzacja odbywa się przy zamkniętych powiekach iw tym momencie pacjentowi zaleca się obracanie ciała w różnych kierunkach. Gdy tylko oczy przyzwyczają się do światła słonecznego, możesz na przemian podnieść powieki, przymknąć oczy na twardówkę i mrugnąć, jeśli to konieczne. Po zabiegu wzmocnienia siatkówki należy zasłonić twarz dłońmi i przez jakiś czas pozostawać w ciemności. Jeśli regularnie przeprowadzasz solaryzację, oczy wyglądają lepiej: przestaną podlewać, będą błyszczące i błyszczące.
Przy niedostatecznym oświetleniu musisz wytężyć wzrok. Dlatego ważne jest nie tylko wzmocnienie siatkówki za pomocą solaryzacji, ale także czytanie i pisanie w jasnym świetle, ponieważ złe warunki każdej pracy wzrokowej zmniejszają skuteczność procedury..
Gimnastyka dla oczu
Mięśnie oka, podobnie jak wszystkie inne, wymagają treningu. Regularne ćwiczenia oczu są okazją do poprawy widzenia i wzmocnienia siatkówki. Mimo prostoty zawartych w nim ćwiczeń daje dobre efekty. Najważniejsze jest codzienne uprawianie gimnastyki.
Niektóre ćwiczenia poprawiające pracę oczu pochodziły z jogi. Zaleca się na przemian obracanie oczu w lewo iw prawo, a następnie w górę iw dół. Możesz również spojrzeć na czubek nosa lub między brwiami. Ale odwracanie oczu w prawo i w przeciwnym kierunku jest dość trudne. Na początek możesz zrobić tylko jedno takie koło, stopniowo zwiększając liczbę podejść w ćwiczeniu. W ramach gimnastyki wzmacniającej siatkówkę zaleca się patrzeć od jednego obiektu do drugiego, do zeza, z zamkniętymi oczami próbować "pisać" liczbę lub literę.
Zanim zaczniesz wykonywać te ćwiczenia, musisz dotknąć palcami, to znaczy przez chwilę zakryć twarz dłońmi. Ta prosta procedura pozwala na całkowite rozluźnienie oczu..
Rola żywienia dla wzmocnienia siatkówki
Solaryzacja, laseroterapia, gimnastyka - wszystkie te narzędzia pozwalają osiągnąć lepsze widzenie, ale musisz monitorować zdrowie całego organizmu..
W szczególności, aby wzmocnić siatkówkę, konieczne jest przestrzeganie zbilansowanej diety, która zapewnia dostarczanie witamin i elementów:
Jagody To powinno być zawarte w jagodach diety. To jagoda jest uważana za jeden z najskuteczniejszych środków profilaktycznych w profilaktyce zaćmy, jaskry. Chroni komórki siatkówki przed wiekiem i zmianami fizjologicznymi. Jest to możliwe dzięki antocyjanidynom w jagodach. Borówka łagodzi zmęczenie oczu i pozwala lepiej widzieć w słabym świetle. Zawiera przeciwutleniacze, które wzmacniają naczynia włosowate siatkówki. Odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu lub leczeniu zwyrodnienia plamki żółtej..
Omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają pozytywny wpływ na zdrowie oczu. Wynika to z faktu, że siatkówka zawiera kwas dokozaheksaenowy. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w dużych ilościach w rybach. Na podstawie eksperymentów udowodniono, że pacjenci, którzy używają go kilka razy w tygodniu, rzadziej staną w obliczu problemu upośledzenia wzroku. Możesz również uzupełnić brak kwasów tłuszczowych za pomocą orzechów, oliwy z oliwek.
Ginkgo biloba Pomaga pozbyć się wolnych rodników w siatkówce, a tym samym wzmocnić jej miłorząb dwuklapowy. przyjmowanie tego leku 2 razy dziennie pozwala zwiększyć ostrość wzroku i poprawić jego jakość, zwiększyć krążenie krwi w nerwie wzrokowym.
Witamina A. Witamina A, która jest jednym z elementów wizualnego pigmentu siatkówki, jest również ważna dla zdrowia oczu. Występuje w dużych ilościach w czerwonym oleju palmowym - 5 mg w 1 łyżeczce. Źródłem witaminy A jest również szczaw, marchew, olej rybny.
Witamina B2
Chroni siatkówkę przed nadmiernym promieniowaniem UV wizualnej purpury. Witamina B2 (ryboflawina) jest niezbędna do jej wydzielania. Wnika do organizmu z mleka, jajek, mięsa, wątroby, zadu. Nawet po obróbce cieplnej ryboflawina jest zatrzymywana w tych produktach. Ustalenie braku tej witaminy w organizmie może być pogorszeniem widzenia, łuszczeniem się skóry, pojawieniem się pęknięć w ustach. W większości przypadków wynika to z niedoboru produktów zwierzęcych w diecie. Aby zrekompensować niedobór ryboflawiny, przyjmuje się ją w postaci farmaceutycznego preparatu witaminy B2..
Problem braku tego pierwiastka najczęściej dotyka ludzi, których dieta zdominowana jest przez słodycze i mąki: biały chleb, słodycze, czekoladę. Takie pokarmy są źródłem prostych węglowodanów, co prowadzi do zwiększonego zapotrzebowania na witaminę B2. Dlatego konieczne jest zmniejszenie liczby spożywanych produktów z mąki, zmielonego, słodkiego i cukru. Jest to szczególnie ważne w okresie jesiennym i zimowym, kiedy organizm odczuwa ostry brak witamin..
Przydatne substancje i pierwiastki śladowe, w tym witamina B2, będą lepiej wchłaniane pod warunkiem znormalizowania mikroflory jelitowej. Jest to ułatwione dzięki wykorzystaniu fermentowanych produktów mlecznych: aktywacji, bio-kefiru. Mają pozytywny wpływ na syntezę witamin z grupy B przez organizm. W celu normalizacji przebiegu mikroflory pić bifido-bakterynę.
Ponieważ witaminę B2 można znaleźć w wielu produktach spożywczych, zaleca się spożywanie śniadania z płatkami owsianymi lub kaszą gryczaną, a także codzienne spożywanie jednego jajka. Przydatny będzie duszony w śmietanie z wątróbką z marchwi. Zaleca się co najmniej 2 razy w tygodniu..