Coraz więcej osób znajduje soki owocowe i warzywne nie tylko pyszne, ale również niezwykle zdrowe..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: photkas.
Pachnące nektary i 100% naturalne soki z naturalnych składników stymulują trawienie, wspomagają układ odpornościowy, łagodzą syndrom chronicznego zmęczenia i zachęcają do eliminacji toksyn z organizmu..
Korzyści
Od dawna wiadomo, że świeże soki są potężną bronią przeciwko całej masie chorób. Liczne badania na ten temat wykazały skuteczność terapii sokami w leczeniu chorób zakaźnych, a nawet wrzodów żołądka..
Naprawdę niesamowite rezultaty można osiągnąć w połączeniu z homeopatią, kuracjami ziołowymi, a także zintegrowanym stosowaniem terapii żywieniowej. W ten sposób świeży naturalny sok, wraz z innymi produktami spożywczymi, stanowi optymalne podłoże dla żywności, zachowując harmonię w ciele ludzkim..
Witaminy i minerały, a także błonnik i enzymy w dużych ilościach zawarte są w warzywach i owocach, a więc w gotowym produkcie - świeżym soku. A wszystkie te pożyteczne składniki i składniki odżywcze dostają się do organizmu w łatwo przyswajalnej formie i dostają się do krwiobiegu w ciągu zaledwie kilku minut..
Terapia sokami może być zalecana w przypadku wielu chorób, takich jak nadciśnienie, otyłość, choroba nerek, trądzik, anemia, zapalenie stawów, astma, zapalenie oskrzeli, zaparcia, cukrzyca, egzema, biegunka, bezsenność, żółtaczka, reumatyzm, wrzody, zwiększona kwasowość żołądka, ból gardła, zapalenie migdałków i pr.
Nie jest to jednak substytut profesjonalnej opieki medycznej..
Podstawowe zasady
Czas zapoznać się z podstawowymi zasadami terapii sokami, po których (na szczęście są one dość proste) sprawisz, że twoje życie stanie się zdrowsze.
- Dokładnie umyć warzywa i owoce ciepłą wodą. Zrób to samo z zieleniną, ale pamiętaj: liście sałaty boją się gorącej wody, lubią tylko zimno.
- Jeśli owoce lub warzywa, które kupiłeś zostały woskowane, upewnij się, że złuszczają się przed naciśnięciem soku..
- Ostrożnie usuń wszystkie nasiona, pokrój poobijane lub zgniłe strony owoców i roślin okopowych.
- Pokrój składniki wystarczająco drobno, aby później umieścić je w sokowirówce. Po pierwsze, uratuje urządzenie przed stłuczeniem. Po drugie, otrzymasz o wiele więcej zdrowego napoju, niż gdybyś używał dużych kawałków.
- Niektóre owoce, takie jak banany i awokado, zawierają stosunkowo mało wyciskanej wody. Czy nadal chcesz dodać je do swojego programu terapii soku? Następnie ugotuj banany i koktajle z awokado w mikserze, a następnie zmieszaj ze świeżym sokiem z innych owoców..
- Staraj się unikać importowanych owoców i warzyw, zwłaszcza jeśli możesz uzyskać lokalne odpowiedniki. Jeśli nie jest to możliwe, ze szczególną starannością dobieraj składniki do domowych soków. Cóż, jeśli zagraniczne jabłka lub gruszki będą odpowiednią etykietą, wskazując na brak pestycydów i innych chemikaliów w procesie uprawy.
- Aby uzyskać maksimum korzyści, eksperci od sokoterapii zalecają picie soku natychmiast po wyciskaniu. Naturalne soki przechowywane w lodówce niemal natychmiast tracą lwią część swojej wartości odżywczej..
Rozładunek i dieta na sokach
Dietetycy zalecają raz w tygodniu, aby zorganizować dzień postu - pić tylko sok zamiast jedzenia co 2 godziny. A im bardziej zróżnicowany jest asortyment napojów owocowych i warzywnych na stole, tym lepiej. Możesz iść dalej w regularnych odstępach raz w roku, aby zrobić sobie prawdziwą dietę soku. Siedzenie na takiej diecie powinno trwać co najmniej 2-5 dni.Nikt nie zmusza cię od dzisiaj, właśnie w tej chwili wyrusza na brutalną dietę, ale powinieneś codziennie wypijać 1-2 szklanki świeżego soku z owoców i warzyw..
Przepis Insomnia
I wreszcie, recepta na sokoterapię, która przynajmniej raz w życiu przydaje się każdemu. Bezsenność ma wiele przyczyn - od pięknych doznań miłosnych po banalne bóle głowy, ale wynikiem jest jedno - letarg, zmęczenie, worki pod oczami. Ogólnie rzecz biorąc, brrr! Poznaj więc sok dyniowy z miodem - prosty i skuteczny sposób na pozbycie się bezsenności..
Składniki: 200 ml świeżego surowego soku z dyni, 1 łyżka. l miód pszczeli.
Wymieszaj wymienione produkty na zimno za pomocą miksera i wypij przed snem.
Surowy sok z dyni jest bogaty w magnez, który doskonale pomaga spać i rozluźnia mięśnie, które są napięte w ciągu dnia. A miód jest najbardziej tradycyjnym lekarstwem na bezsenność. Działanie uspokajające miodu opiera się na szeregu procesów fizykochemicznych..
Poziom cukru we krwi nieznacznie wzrasta, wywołując produkcję insuliny, która sprzyja wchłanianiu tryptofanu z pojawieniem się melaniny (hormonu snu). To melanina sprawia, że jesteśmy zrelaksowani i trochę zaspani. Ciesz się snem i czuwaniem.!
Korzyści z soku z ogórka.