Przez wieki, żeń-szeń (korzeń życia) był używany do celów leczniczych przez Chińczyków i rdzennych Amerykanów..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: joannawnuk.
Odkrycia współczesnej medycyny potwierdzają wiele jej użytecznych właściwości, a mianowicie:
- Wzmocnienie odporności,
- poprawa pamięci,
- zwiększyć męskie libido,
- obniżenie poziomu cholesterolu,
- spowolnienie przebiegu choroby Alzheimera.
Wszystkie wymienione korzystne walory żeń-szenia zostały przebadane w dużych instytutach zdrowia w różnych krajach. Ale w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci jedna ważna zaleta wysunęła się na pierwszy plan i wiąże się z dietetycznymi właściwościami produktu..
Jak pomóc schudnąć
A więc, w jaki sposób ginseng pomaga Ci schudnąć? Substancje czynne w składzie korzenia zwiększają tempo przemiany materii. Okazuje się, że nawet przy przestrzeganiu wszystkich tych samych nawyków żywieniowych organizm uczy się używać mniejszej ilości kalorii, aby przekształcić się w tłuszcz, a nadmiar pozwala na produkcję energii.
Biorąc regularnie suplementy z żeń-szeniem, osoba czuje się bardziej energiczna i jest w stanie wytrzymać duży wysiłek fizyczny..
Tajemnice wyboru
Praktycznie wszystkie produkty dietetyczne (proszki, kapsułki, tabletki i ekstrakty płynne) o deklarowanej zawartości żeń-szenia są wytwarzane z jasnobrązowych, sferoidalnych korzeni rośliny. Liście i kwiaty pozostają za tematem utraty wagi..
Jednak tylko niektóre rodzaje żeń-szenia mogą pomóc ci stracić te dodatkowe kilogramy. Na przykład odmiana syberyjska jest doskonałym tonikiem dla układu nerwowego, ale jest nieskuteczna w zmniejszaniu wagi..
Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś zwrócić uwagę na chiński, koreański i amerykański żeń-szeń. Ale nawet te rodzaje materiałów roślinnych działają na organizm na różne sposoby..
- Żeń-szeń amerykański chłodzi ciało, łagodzi stres i działa lepiej niż jego azjatyccy krewni, jeśli chodzi o zwiększenie wytrzymałości fizycznej.
- Żeń-szeń wschodni, przeciwnie, ogrzewa się, mobilizuje komórki mózgowe i działa przyspieszając metabolizm.
Dlatego zanim kupisz suplement diety z żeń-szeniem lub sam korzeń rośliny, posłuchaj swojego ciała: często czujesz ciepło lub zimno, cierpisz na zmęczenie psychiczne i tak dalej.
Możliwe działania niepożądane
Ponieważ żeń-szeń pobudza układ nerwowy, jest przeciwwskazany u osób cierpiących na bezsenność lub ataki lękowe, a także u małych dzieci..
W rzadkich przypadkach występuje wysokie ciśnienie krwi, biegunka, ból głowy, nudności i ból w klatce piersiowej..
Ci, którzy przyjmują leki rozrzedzające krew, leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwcukrzycowe i blokery kanału wapniowego (te ostatnie są stosowane w leczeniu choroby wieńcowej i nadciśnienia tętniczego) będą musieli odrzucić ten produkt dietetyczny..
Naukowcy z University of Maryland nie zalecają przyjmowania żeń-szenia w takiej czy innej formie dłużej niż 3 tygodnie z rzędu. Przerwa między cyklami powinna wynosić co najmniej 2 tygodnie..
Formy odbioru
Kapsułki i pigułki są najdogodniejszą opcją, chociaż forma proszku i ciekły ekstrakt z korzenia życia są bardziej smaczne i bardziej ekonomiczne..
W każdym razie należy pamiętać, że produkty zawierające korzenie można przyjmować tylko przed lub w trakcie lunchu. Później dopuszczenie grozi bezsennością.
Aby uzyskać zdrowe, spalające tłuszcz śniadanie, wystarczy dodać 2-3 krople płynnego ekstraktu lub 1 łyżeczkę. proszek w owsiance, przecier owocowy lub warzywny.
Inna opcja na poranny posiłek polega na zrobieniu smoothie: zmieszaj w mikserze na gładki, 1 duży dojrzały banan, 1/2 filiżanki beztłuszczowego mleka i jogurtu waniliowego, 1 szklanka mrożona lub świeże truskawki, 1 łyżeczka. proszek ginseng i 2-4 kostki lodu.
Gotowanie herbaty
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: lcc54613.
Herbata z żeń-szeniem do odchudzania to świetna opcja. Oprócz gotowych torebek z herbatą istnieje co najmniej 3 alternatywy..
- Rozpuścić 1 łyżeczkę. proszek korzenia żeń-szenia w jednym kubku gorącej wody. Dodaj miód lub inny słodzik do wyboru..
- Wlać 2-3 krople płynnego ekstraktu do kubka gorącej wody, nieco osładzić i cieszyć się przyjemnym smakiem i dietetycznymi właściwościami napoju..
- Drobno posiekaj wysuszony korzeń żeń-szenia, weź 2 łyżki. l produkt na 4 szklanki wrzącej wody i trzymaj go w ogniu przez godzinę. Dopraw do smaku miodem i cynamonem (pomaga również schudnąć).
Herbata z żeń-szeniem ma gorzki smak i silny aromat. Miód nieźle maskuje nieprzyjemny posmak, a cynamon - ziemny zapach korzeni.
Użyj do żeń-szenia wagi jest łatwe. O wiele trudniej będzie go znaleźć w sprzedaży lub wybrać spośród ogromnej liczby dodatków do żywności najbardziej efektywnych i bezpiecznych..
Garcinia cambogia: jak używać do utraty wagi.