Świetny deser - pieczone jabłka! Pyszne, zdrowe, niskokaloryczne. Stanie się jeszcze zdrowszy bez cukru: zamiast tego lepiej sproszkować cynamonem. Naturalna słodkość objawi się podczas pieczenia. Nawet jeśli samo jabłko jest kwaśne. Ze specjalnym pragnieniem dodaj kroplę miodu.
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: mikitiger.
Od ogrzewania miód traci swoje właściwości i staje się rakotwórczy. Lepiej dodaj go do gotowego produktu. Ale nie przesadzaj - miód znacznie zwiększy zawartość kalorii!
Co jest dobre
- Ze względu na wysoką temperaturę podczas gotowania, kwasowość jabłek jest zerowa, zatem w formie pieczonej są nieszkodliwe dla osób z chorobami przewodu pokarmowego.
- W pieczonych jabłkach dużo pektyny, która pomaga usunąć nadmiar płynu, zmniejsza obrzęk.
- To słodkie danie jest pokazane ludziom z chorobami serca..
- Pieczone jabłka mają dużo błonnika - taką samą ilość jak w świeżych owocach, ponieważ nie znikają po podgrzaniu. Włókno jest niezbędne do prawidłowego trawienia i dobrego funkcjonowania jelit, a także wspomaga odchudzanie..
- Normalizuj ciśnienie krwi, zmniejszaj "zły" cholesterol.
Owoce są dostępne przez cały rok, a jeśli uważasz, że są bardzo smaczne, to używanie pieczonych jabłek do odchudzania jest przyjemnością..
Dieta
Pierwsza zasada jakiejkolwiek diety - najpierw skonsultuj się z lekarzem. I nie oczekuj natychmiastowych rezultatów, jeśli musisz dużo stracić..
Istnieje kilka dietetycznych metod opartych na pieczonych jabłkach. Wybierz dowolny - wszystkie są dobre i łatwe w użyciu..
Jedz pieczone jabłka do utraty wagi dwa lub trzy dni, maksymalny tydzień. Tydzień rozładunku można zorganizować 2-3 razy w roku, ale nie częściej. Po każdym takim kursie, aby utrzymać formę i osiągnąć wyniki, spędzić jeden dzień jabłkowy w środku tygodnia..
Co będzie wyglądać jak codzienna dieta, jaka jest dieta pieczonych jabłek pomogła schudnąć?
- Musisz zaopatrzyć się w jabłka: na każdy dzień około 6-7 sztuk. To około kilograma. Piec i jedz przez cały dzień. Możesz pić wodę, ale tylko niesłodzoną i bez gazu..
- Jeśli poprzedni program diety wydaje się zbyt surowy, dodaj kefir: 1 średnie jabłko / 1 szklanka kefiru. Jogurt jest dozwolony zamiast kefiru, ale tylko pikantny i bez wypełniaczy.
- Razem z pieczonymi jabłkami można jeść niskotłuszczowy twarożek. O pół paczki dziennie. Twarogowy może trochę zmiękczyć kefir.
Dieta z pieczonymi jabłkami, z wyjątkiem pączków, jest wskazana dla osób z przewlekłymi chorobami układu trawiennego, z zapaleniem trzustki. Ale nie podczas zaostrzenia!
Jeśli planujesz stosować tę dietę w czasie ciąży, to tylko pod ścisłym nadzorem lekarza.
Z recenzji:
Bardzo tę dietę uwielbiam, gdy trzeba zająć kilka kilogramów. Po Nowym Roku nabrał wagi, nawet wstydząc się, ile. Nauczyłem się, że można jeść pieczone jabłka i schudnąć. Postanowiłem spróbować, a po tygodniu rozładunku zrzuciłem dodatkowe pięć kilo. Siły nie są zmniejszone, skóra jest widokiem na bolące oczy. Przed wakacjami ponownie usiądź na nim!
Jak upiec
Ten niskokaloryczny deser jest dobry, ponieważ bardzo łatwo go ugotować..
- Owoce muszą być mocne i dojrzałe. Z umytych jabłek ostrym nożem, aby uzyskać rdzeń z dołkami. Piec w piekarniku przez 20-30 minut, aż staną się bursztynowe. Temperatura nie powinna przekraczać 180 stopni.
- Pokrój jabłka na plastry, ułóż na pokrytej folią patelni lub blaszce do pieczenia. Piec w piekarniku przez 10-15 minut.
- W małym żelaznym garnku wlać odrobinę wody, pokroić dojrzałe owoce w plasterki, włożyć do żelaznego garnka. Piec przez 10-15 minut.
Jedz pieczone jabłka, chudnij i bądź zdrowy!
Jak przydatne są pieczone jabłka w piekarniku?.