Musli są polecane przez dietetyków do jedzenia zarówno osobom całkowicie zdrowym, jak i cierpiącym na choroby przewlekłe.. Warto zauważyć, że ten produkt może być dwojakiego rodzaju:
surowe muesli - nie są poddawane obróbce cieplnej, zawierają nasiona, suszone owoce, owoce kandyzowane, orzechy i płatki walcowane;- pieczone muesli - płatki zmieszane z naturalnymi sokami (owocowymi lub warzywnymi) i pieczone w niskich temperaturach.
Skład i musli kaloryczne
Najczęściej przedmiotowy produkt powstaje na bazie płatków owsianych, ale często jest używany i rozdrabniane ziarna pszenicy, ryżu, gryki i jęczmienia. Ale aromaty mogą być zupełnie inne, ale miód, orzechy i suszone owoce są uważane za najbardziej popularne..
Średnio istnieje 450 Kcal na 100 gramów danego produktu, ale liczba ta jest bardzo warunkowa, ponieważ wszystko zależy od tego, jakie konkretne składniki zostały użyte do przygotowania muesli. Należy pamiętać, że zawartość kalorii w naczyniu wzrasta, jeśli mleko, cukier lub miód są stosowane jako dodatki, aby temu zapobiec, dietetycy zalecają stosowanie kompotów, soków lub czystej wody.
Zastosowanie musli
Omawiany produkt jest bogaty w błonnik, więc będzie miał korzystny wpływ na pracę układu trawiennego. W szczególności muesli normalizuje pracę jelit, zapobiega zaparciom i biegunce, stabilizuje mikroflorę. Ale taka użyteczna właściwość jest nieodłączna tylko w zbożach bez dodawania cukru i mleka..
Całe ziarna są głównym dostawcą węglowodanów, które dają szybkie uczucie nasycenia, a jednocześnie nie są odkładane w tych dodatkowych kilogramach na rysunku. Te proste węglowodany dostarczają organizmowi energii niezbędnej do normalnej aktywności..
Jako część owsianki zawiera dużą ilość witaminy B - przyczynia się ona do zdrowia włosów i paznokci. Przy regularnym stosowaniu omawianego produktu włosy stają się gęstsze, jedwabiste i lśniące, a paznokcie mocne..
Musli pomaga schudnąć - szybko jedzą, w organizmie jest energia, ale nie może być żadnych dodatkowych złogów tłuszczu.
Uwaga: Aby dany produkt był naprawdę korzystny dla zdrowia, należy przestrzegać następujących zasad:
- Skład zboża powinien składać się maksymalnie z 2 składników - na przykład z ziaren i suszonych owoców;
- wyrzucić płatki z czekoladą, cukrem i prażonymi składnikami;
- Musli gotować z sokami lub wodą.
Szkodliwe właściwości i przeciwwskazania
Poziom szkód w danym produkcie najczęściej kojarzy się z jego zawartością - na przykład chipsy kokosowe, miód, czekolada nie są dietetyczne, więc musli nie tylko nie pomogą Ci schudnąć, ale także dodadzą dodatkowej wagi.
Innym niuansem jest to, że muesli często zawiera kawałki egzotycznych owoców i są one pozyskiwane z daleka i przetwarzane siarką. Ta substancja jest przeciwwskazana dla osób z chorobami nerek, wątroby i pęcherzyka żółciowego, alergiami w historii.
W muesli mogą znajdować się oleje roślinne, które negatywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
Jedną z wad tego produktu jest całkowity brak witaminy C - konieczne jest utrzymanie zdrowia wszystkich narządów i układów. Dlatego lekarze zalecają nalewanie muesli nie mlekiem i wodą, ale świeżo przygotowanym sokiem - to uzupełni niedobór witamin..
Uwaga: ludzie z cukrzycą muszą jeść specjalne musli, ponieważ zwykły produkt zawiera suszone owoce o wysokim indeksie glikemicznym.
W każdym razie, lekarze nie zalecają zbyt częstego spożywania zbóż - raz dziennie wystarcza to dla ciała. Jedzenie powinno być zrównoważone, zróżnicowane..
Zastosowanie muesli w kosmetologii
Musli stosuje się nie tylko w żywności - pod pewnymi warunkami może być doskonałym kosmetykiem. Jeśli muesli zostanie dokładnie zmielony w młynku do kawy, wówczas stanie się odżywczą maseczką do twarzy - lekko zwilżyć wystarczająco zmiażdżoną masę wodą do stanu zawiesiny i nałożyć na wcześniej oczyszczoną skórę przez 15 minut.
Jeśli muesli jest zmiażdżone, ale nie w proszku, ale w środkowej części, wtedy uzyskujesz peeling ciała - skóra jest oczyszczona z jego pomocą, pory zaczynają oddychać i wchłaniają wszystkie witaminy.
Musli to produkt, który może spożywać zarówno dorośli, dzieci, jak i osoby starsze. Oczywiście, w przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego, należy skonsultować się z lekarzem na temat możliwości wprowadzenia ich do menu..