Kobieta w ciąży, jak żadna inna, powinna ściśle monitorować jakość swojego pożywienia, ponieważ zła żywność i niezrównoważona dieta mogą negatywnie wpływać na wzrost i rozwój nienarodzonego dziecka.
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłany przez: tycoon.
Nawet produkty, które są całkowicie bezpieczne dla osoby w codziennej diecie, czasami powodują komplikacje podczas ciąży. Oto dobra wiadomość dla Ciebie: miód nie jest niebezpiecznym produktem..
Naturalny miód zawiera witaminy i mikroelementy: tiaminę, ryboflawinę, witaminę B6, kwas pantotenowy, wapń, żelazo i miedź, magnez i fosfor, mangan, sód i cynk. Ale ma dużo kalorii i węglowodanów: 1 łyżeczka zawiera 64 kalorii i 7 g węglowodanów.
Kobiety w ciąży powinny same decydować, ile miodu spożywać codziennie. Pamiętaj jednak, że duża ilość kalorii i cukru, gdy są przyjmowane regularnie, blokuje inne składniki odżywcze, których Ty i Twoje dziecko potrzebujecie. Dlatego lepiej ograniczyć ten produkt pszczelarski do 3 łyżek dziennie..
Korzyści
Lekarze zgadzają się, że naturalny miód podczas ciąży jest bardzo przydatną rzeczą. Mimo to skonsultuj się z lekarzem, zanim rzucisz się na słoiczek z naturalną słodyczą, taką jak Kubuś Puchatek.
Miód w ciąży to bezpieczny i skuteczny sposób na pozbycie się niektórych problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli masz ból gardła, łyżka tej słodyczy wraz z gorącą herbatą przyniesie ulgę, złagodzi ból gardła, zwiększy odporność. A co najważniejsze - brak ryzyka związanego z przyjmowaniem leków..
American Pregnancy Association zaleca mieszanie 1 łyżeczki miodu w szklance ciepłego (nie gorącego) mleka, aby pozbyć się zgagi - częstego problemu u kobiet w ciąży..
Harm
Miód może zawierać zarodniki chorobotwórcze, które wywołują rozwój botulizmu u niemowląt. Dlatego zabronione jest podawanie tego produktu dziecku w wieku poniżej 12 miesięcy, ponieważ może to spowodować poważne zatrucie pokarmowe. Przy pierwszych objawach choroby (zaparcie, słaby krzyk, trudności w karmieniu, upośledzenie ruchowe) należy pilnie skonsultować się z pediatrą.
Niektóre kobiety błędnie uważają, że jedzenie miodu podczas ciąży jest również niebezpieczne. To jest błędne przekonanie. W przeciwieństwie do jelit niemowlęcia jelita dorosłych są nasycone korzystnymi bakteriami, które zapobiegają wzrostowi i rozwojowi zarodników botulizmu. Dlatego jest możliwe i konieczne spożywanie miodu podczas ciąży..
Istnieje imponująca lista pokarmów, które nie powinny być spożywane, gdy nosisz dziecko, takie jak cykoria.Ale naturalny miód na tej liście nie powinien być rejestrowany. Jest bezpieczny dla twojego zdrowia, chyba że cierpisz na alergie..