Och, te sprzeczne wskazówki na temat tego, co można i nie można jeść w czasie ciąży. Na szczęście wśród tych owoców w tym okresie odpowiedzialności dla każdej kobiety jest bardzo niewiele..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: rezkrr.
Na przykład brzoskwinie bogate w witaminy i minerały są smaczne i soczyste. Myślisz, nie? Nawet jak możesz! Jedyną rzeczą, która wywołuje wątpliwości, jest możliwa zawartość pestycydów. Ale powrócimy do tego tematu w końcowej części artykułu..
Korzyści
Lekarze twierdzą, że dla zdrowia kobiety i jej płodu konieczne jest spożywanie 4-5 filiżanek świeżych owoców i warzyw dziennie podczas ciąży. Brzoskwinie mogą być doskonałym dodatkiem do diety, ponieważ zawierają wiele cennych substancji: witaminy A i C, kwas nikotynowy i potas, błonnik pokarmowy.
Kwas askorbinowy jest nie tylko niezbędny do podniesienia odporności, ale pomaga także w przyswajaniu żelaza, zapobiegając w ten sposób rozwojowi anemii. A owoce bogate w niestrawne włókna łagodzą zaparcia - takie powszechne zjawisko u kobiet w ciąży.
Trakcja na brzoskwiniach
Kobiety na etapie noszenia dziecka ciągle wciągają na siebie różne produkty. Chęć zjedzenia brzoskwini lub innej nieszkodliwej, a nawet użytecznej, w porównaniu z ciężarem pizzy, czekolady, marynowanych warzyw lub lodów.
Hormony są najczęściej obwiniane za dramatyczną zmianę w zwykłej diecie i nowych uzależnieniach kulinarnych. Ponadto brzoskwinie mogą sygnalizować niedobór beta karotenu, prekursora witaminy A.
Czy w ciąży czereśnie.
Zawartość pestycydów
Niebezpieczeństwo w brzoskwiniach jest tylko jedno. Jest to możliwa zawartość pestycydów. Szczególnie zaniepokojeni tym tematem są amerykańscy lekarze. Zgodnie z artykułem w Chicago Tribune (2009), testy przeprowadzone przez specjalistów z Wydziału Rolnictwa wykazały ślady ponad 50 różnych pestycydów na brzoskwiniach (zarówno importowanych jak i amerykańskich).
Dziś owoce te znajdują się w TOP-12 najbardziej zanieczyszczonych upraw owocowych. Nie wiadomo dokładnie, jakie brzoskwinie sprzedają w Rosji. Dlatego polecam je dokładnie umyć przed posiłkami..
Brzoskwinie są smaczne i apetyczne, ale można je dodać do porannej owsianki, jogurtu lub deseru z serem. Niektóre kobiety w ciąży bardzo lubią małe brzoskwinie, które łatwo można przygotować w domu. Ogólnie rzecz biorąc, bon appetit!
Czy mogę jeść ciążę w ciąży?.