Przy pierwszych oznakach osteoporozy lekarze zalecają pacjentowi uzupełnienie diety o wysokiej jakości kompleks witaminowo-mineralny z dodatkiem wapnia, ponieważ osłabione stawy i kości wymagają stałego wsparcia. Liczniki aptek są pełne pięknych opakowań i tutaj nie jest zaskakujące, aby się zdezorientować: według jakich kryteriów wybrać dobry lek?
Zdecydowana większość nowoczesnych kompleksów multiwitaminowych i mineralnych powstaje z dodatkiem węglanu wapnia. Ta niedroga substancja jest łatwo wydobywana z różnych źródeł:
Osady wapieni i dolomitów;
Skorupiaki i muszle;
Kości ssaków;
Eggshell.
Firmy farmaceutyczne promujące węglan wapnia w łańcuchach aptecznych zdecydowanie podkreślają naturalne, naturalne pochodzenie tego związku chemicznego. Ale w tym przypadku słowo "naturalny" nie jest synonimem słów "bezpieczny" i "skuteczny". Dlaczego? Rozumiem.
Treść artykułu:
- Węglan lub cytrynian: kto wygrywa?
- Wchłanianie wapnia przy niskiej kwasowości żołądka
- Biochemiczne korzyści cytrynianu wapnia
Węglan lub cytrynian: kto wygrywa?
Istnieje inna dostępna biologicznie postać cytrynianu wapnia. Jak jest lepiej lub gorzej niż zwykła carb? Po raz pierwszy amerykańscy naukowcy, którzy szukają leku na osteoporozę u kobiet w okresie menopauzy i po menopauzie, próbowali odpowiedzieć na to pytanie. Badania wykazały, że cytrynian wapnia wyprzedza węglan w trzech najważniejszych wskaźnikach:
Zmniejsza to procent utraty wapnia w moczu w ciele starszych kobiet;
Kiedy stosuje się cytrynian, stężenie wapnia we krwi jest wyższe;
Cytrynian wapnia hamuje wydzielanie parathormonu - substancji odpowiedzialnej za związane z wiekiem, hormonalne ługowanie wapnia z kości kobiecych..
Stąd oczywiste jest, że kobiety cierpiące na osteoporozę lepiej przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne z dodatkiem cytrynianu niż węglanu wapnia. Ale w rzeczywistości zalecenie to można podać każdej starszej osobie ze słabymi kośćmi. Chodzi o kwasowość żołądka i właściwości wchłaniania wapnia.
Wchłanianie wapnia przy niskiej kwasowości żołądka
Prawie połowa osób powyżej pięćdziesiątego roku życia ma zmniejszoną lub nawet niedostateczną kwasowość żołądka. Co to oznacza w praktyce? Osoba po prostu nie ma odpowiedniej ilości kwasu solnego, aby rozpuścić i przyswoić węglan wapnia. Po wypiciu tabletki leku pacjent w podeszłym wieku otrzyma jedynie około 2 procent wapnia w nim zawartego. A jeśli kompleks mineralny został stworzony na bazie cytrynianu wapnia, procent strawności wynosiłby co najmniej czterdzieści, to znaczy, że terapia byłaby 20 razy bardziej skuteczna..
Niedobory węglanu wapnia nie są ograniczone do słabej nasiąkliwości przy niskiej kwasowości żołądka. Jest również złe, że nadmiar nieprzetworzonego węglanu jeszcze bardziej zmniejsza zawartość kwasu solnego w soku żołądkowym. Prowadzi to do wzdęć, kolki, wzdęć i zaparć. I wreszcie, nie wolno nam zapominać o właściwościach ochronnych kwasu solnego: wystarczający poziom tej substancji w wydzielinie żołądkowej jest kluczem do zdrowego środowiska bakteryjnego. A jeśli kwas jest niski, drobnoustroje i grzyby, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem, mają szansę na udaną reprodukcję..
Biochemiczne korzyści cytrynianu wapnia
Mamy więc wystarczająco "zbeształ" węglan wapnia. Teraz podajemy szczególne zalety cytrynianu, aby nasza pozycja wyglądała w stu procentach przekonująco:
Regularne przyjmowanie cytrynianu wapnia w osteoporozie nie powoduje żadnych skutków ubocznych, innych niż te powodowane przez przypadki indywidualnej nietolerancji;
Cytrynian pomaga naszemu organizmowi absorbować inne korzystne składniki kompleksów witaminowo-mineralnych, na przykład witaminę C i magnez;
Kiedy wchodzi do ludzkiego organizmu, cytrynian wapnia dzieli się na jego części składowe - wapń jest wchłaniany przez szkielet, ale cytrynian bierze udział w tak zwanym cyklu komórkowym Krebsa. Mówiąc prosto, pali i daje nam energię. Po oddzieleniu węglanu wapnia pozostaje tylko dwutlenek węgla - absolutnie niepotrzebny produkt rozkładu;
Starsi ludzie, którzy również martwią się o problemy z nerkami, poza osteoporozą, mogą być bezpiecznie polecani cytrynian wapnia, ponieważ alkalizuje mocz, co oznacza, że zapobiega tworzeniu się piasku i kamieni nerkowych, a także zapobiega rozwojowi procesów zapalnych.
Firmy farmaceutyczne doskonale zdają sobie sprawę z przewagi konkurencyjnej cytrynianu wapnia, a niektóre z nich trafiają na podstęp: węglan wapnia jest dodawany do preparatu jako główny składnik, a cytrynian dodaje się do skąpej frakcji, aby móc wymienić tę nazwę na etykiecie.
Jak uniknąć stania się ofiarą oszustwa? Oto kilka zaleceń:
Wybierz lek, który ma tylko cytrynian wapnia na opakowaniu, ale nie zawiera w ogóle węglanu;
Dokładnie przeczytaj dawkowanie i wagę kapsułek. Jeśli powiedziano, że jedna tabletka lub kapsułka zawiera na przykład dzienną dawkę aktywnego wapnia dla pacjentów z osteoporozą wynosi 200 mg, oznacza to, że tabletka nie może ważyć mniej niż 1000 mg. Sam "nośnik" - cytrynian - plus substancje pomocnicze i otoczka - w rezultacie kapsułka będzie dość duża. Mała pigułka wyraźnie wskazuje, że albo masz złe dawkowanie, albo niewłaściwą substancję - węglan.
Szczegółowe informacje o korzystnych właściwościach wapnia w osteoporozie, jego farmakologicznych formach i właściwościach wchłaniania można znaleźć w książce: "Substancje życia: wapń, magnez i witamina D. Moskwa, 2005"