Osteoporoza to choroba, która nieuchronnie wyprzedzi każdą osobę, jeśli nie przestrzega pewnych zasad żywienia i stylu życia. To słowo należy rozumieć jako zmniejszenie gęstości tkanki kostnej, aw konsekwencji spadek ich wytrzymałości, a tym samym wzrost ryzyka złamań..
Uważa się, że osteoporoza jest chorobą emerytów, ale ta opinia nie zawsze jest prawdziwa. Tkanka kostna "zyskuje" swoją maksymalną gęstość o 30 lat, a następnie stopniowo zaczyna spadać. Ale jeśli nie stosujesz się do zdrowego stylu życia i nie uwzględniasz właściwych pokarmów w diecie, osteoporoza będzie przeszkadzać osobie dużo wcześniej, w momencie, gdy wejdzie w wiek emerytalny. Wszakże aby gęstość kości pozostała na właściwym poziomie, konieczne jest regularne przyjmowanie wapnia, a także innych substancji mineralnych w organizmie. Witamina D odgrywa ważną rolę w absorpcji wapnia..
Należy zauważyć, że w celu zapobieżenia osteoporozie w młodym wieku lub skutecznego wyleczenia, leki nie zawsze są wystarczające. Często, w takich przypadkach, popularne metody leczenia i zapobiegania mogą przyjść na ratunek, ale ich wybór nie powinien być bezmyślny..
Treść artykułu:
- Green Butenko koktajle do leczenia osteoporozy
- Gotowanie zielony koktajl
- Rekordzista zawartości wapnia
Green Butenko koktajle do leczenia osteoporozy
Zdrowie kości jest w rękach osoby i jest bardziej zależne od żywności, którą spożywa. Zielone koktajle są więc oryginalnym sposobem na utrzymanie ciała, aw szczególności tkanki kostnej w odpowiednim stanie. Jest niewiarygodnie prosty, a jednocześnie skuteczny i polega na regularnym korzystaniu z zielonych koktajli. Jednocześnie użycie zieleni w rozdrobnionej formie jest znacznie lepiej absorbowane przez organizm i wpływa na ogólny proces regeneracji tkanki. Ważne jest, abyś nie mógł radykalnie zmienić zwyczajowej diety, ale tylko urozmaicić ją zielonymi koktajlami. W tym przypadku stopniowo osoba sama dojdzie do faktu, że chce jeść jeszcze więcej warzyw i owoców. Naturalnie taka dieta będzie miała pozytywny wpływ na zdrowie kości i leczenie osteoporozy..
Zaleta zielonych koktajli w leczeniu osteoporozy, a także zapobieganie chorobie, jest widoczna w następujących faktach:
Są doskonale zbalansowane pod względem składu, zawartość owoców i zieleni wynosi od 60 do 40, co nadaje koktajlom znaczną wartość odżywczą..
Dzięki temu, że wszystkie produkty są kruszone za pomocą blendera, napój jest idealnie wchłaniany przez organizm.
Ważne jest, że koktajl to nie tylko napój, ale praktycznie pełny posiłek. W rzeczywistości, w przeciwieństwie do tradycyjnych soków, zawiera przyzwoitą ilość błonnika, która ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, a więc na ogólny stan organizmu jako całości, a w szczególności na tkankę kostną..
Zielone koktajle w przeciwieństwie do leków do leczenia osteoporozy są przyjemne w smaku i nie powodują absolutnie żadnej szkody dla ludzkiego ciała..
W odróżnieniu od leków nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań, a nawet więcej skutków ubocznych.
Prawie każdy koktajl jest prawdziwą "bombą" w zawartości wapnia i innych substancji mineralnych, w zależności od składu napoju..
Koktajle są łatwe do przygotowania, co nie zawsze można powiedzieć o lekach stosowanych w leczeniu osteoporozy, a w szczególności o zastrzykach.
Koktajle działają nie tylko jako lek, ale także jako środek profilaktyczny w leczeniu osteoporozy. Są przydatne nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci, które mają zwiększony wzrost kości szkieletowych..
Nie bój się eksperymentować i tworzyć nowych kombinacji pysznych koktajli leczniczych. Ale w tym samym czasie powinieneś skupić się na tych ziołach i jedzeniu, zawartości wapnia, w której maksimum.
Gotowanie zielony koktajl
Do przygotowania zielonego koktajlu potrzebujemy blendera. Wskazane jest, aby wziąć blender o mocy co najmniej 1500 watów, ponieważ słabszy blender może nie poradzić sobie z grubym włóknem..
Aby przygotować standardowy zielony koktajl, 60% owoców i 40% zieleni pobiera się 1-2 szklanki wody. Jeśli wydaje Ci się, że jest dużo zieleni, możesz wrzucić do 80% owoców, a więc 20% zieleni. Również na odwrót.
Możesz wybrać najbardziej zróżnicowane składniki, ale po raz pierwszy zalecamy stosowanie owoców o delikatnej konsystencji, w tym bananów lub persimmonów.
Owoce takie jak jabłka, lepiej jest je później wykorzystać, ponieważ konsystencja i smak koktajlu zależy bezpośrednio od oryginalnych składników! Pamiętaj więc, jeśli nie dodasz słodkich jabłek, to nie dostaniesz słodkiego koktajlu.
Zielony koktajl jest najłatwiejszy do picia rano, zamiast śniadania. Jednakże, jeśli chcesz, możesz go wypić o dowolnej porze dnia.!
Rekordzista zawartości wapnia
Natura stworzyła rośliny, których zawartość wapnia po prostu się przewraca.
Dlatego musisz o nich wiedzieć i upewnij się, że używasz ich jako środka do leczenia i zapobiegania osteoporozie:
Kale jest mistrzem zawartości wapnia wśród roślin. Jedna filiżanka zawiera do 375 mg tego pierwiastka śladowego. Aby stworzyć koktajl terapeutyczny, można zająć do 5 liści tej rośliny, dodać 4 gruszki dowolnej odmiany, pół mięty i pół litra wody. Wszystko to mielimy na blenderze i konsumujemy w ciągu dnia. W razie potrzeby gruszki można zastąpić jabłkami w tej samej ilości i miętą z sokiem z cytryny.
Roślina rzepy zawiera również dużą ilość wapnia, dzięki czemu może być wykorzystana jako podstawa do przygotowania napojów leczniczych. Jedna filiżanka zawiera do 250 mg tego pierwiastka śladowego. Aby zrobić koktajl leczniczy, możesz wziąć kilka garści wierzchów z rzepy, dodać pół litra wody i 6 brzoskwiń, przepuścić wszystko przez blendera, wypić w ciągu dnia.
Kapusta kapusta zawiera do 180 mg wapnia na filiżankę. Jeśli używasz go jako podstawy do przygotowania środków ludowej do leczenia osteoporozy, możesz dodać kilka bananów i 150 gramów truskawek. Wlać jedzenie z pół litra wody i zmielić na blenderze, można zjeść koktajl.
Chińska kapusta o nazwie Bok Choi zawiera 158 mg wapnia. Jednak może być również stosowany do przygotowania środków ludowej do leczenia osteoporozy. Podczas tworzenia uzdrawiającego koktajlu pobiera się garść kapusty, 2 mango i pół litra wody, wszystko to mielone w blenderze i konsumowane w ciągu dnia..
Jeśli zielone koktajle są stosowane jako główny środek do leczenia choroby, należy pamiętać, że oprócz wyżej wymienionych produktów pochodzenia roślinnego, nasiona sezamu, które zostały upieczone (277 mg) i mikroelement (na jedną filiżankę) są również bogate w wapń. konta do 135 mg). Nie zapomnij o szpinaku, daktylach, melisa i innych produktach. Wszyscy oni staną się wiarygodnymi pomocnikami w walce z osteoporozą i nie pozwolą na złamanie kości..
Źródło: Książka Victorii Butenko "Zieloni na życie"