Spotkanie dziecka w okularach to zwykła rzecz, wielu nawet nie zwraca na to uwagi. Ale lekarze dosłownie "brzmią alarmująco" - problemy ze wzrokiem pojawiają się we wczesnym dzieciństwie, liczba zdiagnozowanych zez, krótkowzroczność, astygmatyzm jest po prostu niesamowita. Oczywiście rodzice są zaniepokojeni takimi statystykami i starają się podjąć pewne kroki, aby zapobiec pogorszeniu wzroku. Takie czynności powinny być wykonywane prawidłowo i tylko po konsultacji z okulistą..
Wizyta lekarska na badania profilaktyczne
Aby w porę zidentyfikować problemy ze wzrokiem, rodzice powinni regularnie zabierać dziecko do badania okulisty.. Po raz pierwszy specjalista bada noworodka w szpitalu położniczym, a następnie dziecko musi odwiedzić okulistę w wieku 1-3 miesięcy.. Wizyta u okulisty w tym wieku jest "programem obowiązkowym", specjalista może już identyfikować wrodzone problemy ze wzrokiem, aw niektórych przypadkach przewidywać rozwój krótkowzroczności i / lub dalekowzroczności w przyszłości.
Jeżeli podczas pierwszego badania profilaktycznego dziecka nie stwierdzono nieprawidłowości w rozwoju narządu wzroku, dodatkowe wizyty w szpitalu nie są potrzebne, a następna wizyta u okulisty powinna odbyć się w wieku trzech lat.. W starszym wieku dzieci poddawane są badaniom profilaktycznym u okulisty tylko w ramach regularnych badań lekarskich..
Środki zapobiegawcze w celu zachowania i poprawy widzenia u dzieci
Nawet jeśli badanie przeprowadzone przez okulistę nie ujawni żadnego zaburzenia wzroku u dziecka, rodzice powinni zrozumieć, że tylko środki zapobiegawcze pomogą zachować zdrowe oczy dziecka. Zapobieganie zaburzeniom widzenia u dzieci obejmuje stosowanie zintegrowanych środków i nie można wykluczyć żadnego z "komponentów".
Produkty dobre dla wzroku
Menu powinno być zmienione. Wraz z produktami dziecko powinno otrzymać niezbędną ilość witamin i pierwiastków śladowych. Ale równie ważne jest stworzenie menu, które "będzie działać" i zachowa wizję dziecka.. Eksperci zalecają włączenie do diety następujących produktów:
- Marchew. To warzywo jest bogate w różne witaminy i mikroelementy, ale w tym przypadku staje się szczególnie ważna dla witaminy A, która jest naprawdę dużo w marchwi. Ten korzeń zawiera karoten, który pomaga utrzymać ostrość wzroku. Rodzice powinni wziąć pod uwagę, że karoten jest składnikiem rozpuszczalnym w tłuszczach, więc wskazane byłoby zaoferowanie dziecku sałatki z marchwi z kwaśną śmietaną (warzywa są wcierane na drobnej tarce)). Marchewki można podawać dziecku w postaci świeżo przygotowanego soku, najlepszym rozwiązaniem byłoby dodanie do niego soku z pietruszki, ale nie każde dziecko będzie chciało wypić taki koktajl - ma specyficzny smak.
- Jagody. To jagoda zawiera witaminy C i B1, luteinę - są to elementy, które są w stanie utrzymać ostrość wzroku. Rodzice powinni wziąć pod uwagę, że jagody mogą być oferowane dziecku od drugiego roku życia. Nawiasem mówiąc, jagody zachowują swoje właściwości zarówno zamrożone jak i po ugotowaniu dżemu..
- Szpinak. To warzywo jest rzadko wprowadzane do diety dziecka i jest na próżno! Jeśli zaoferujesz dziecku szpinak od 3 lat, pomoże to zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne choroby oczu o 10%. Szpinak można dodać do omletu, zaoferować to warzywo w połączeniu z daniem mięsnym - na ogół całkiem realistycznie jest zainteresować dziecko jedzeniem tego zdrowego warzywa..
- Twaróg. Ten produkt jest wprowadzany do diety dziecka od 6 do 8 miesięcy, zawiera ryboflawinę, witaminę B2 i cyjanokobalaminę. Elementy te są w stanie poprawić dopływ krwi do oczu i wspierać ich funkcjonalność..
- Dynia. Jest bogaty w witaminy C, B1, A, B2, cynk i te pierwiastki zachowują swoje korzystne właściwości nawet podczas obróbki cieplnej. Dziecko może otrzymać dynie w wieku 6-7 miesięcy w postaci zup, płatków śniadaniowych i deserów. Najprościej jest dodać sok z dyni do diety dziecka, która jest smaczna i zdrowa..
- Ryby i olej rybny. Wcześniej stosowanie oleju z ryb w przedszkolach i szkołach (klasach podstawowych) było obowiązkową procedurą. I nie był to zwykły kaprys lekarzy czy naukowców - olej z ryb ma naprawdę wiele przydatnych właściwości, z których jednym jest zapobieganie procesom zwyrodnieniowym w narządach wzroku. Współczesna pediatria kładzie nacisk na wprowadzenie do diety dziecka tych odmian ryb, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 - na przykład, sardynka, makrela, śledź i łosoś są liderami na tej liście.
Ponadto, w celu zapobiegania upośledzeniu wzroku u dzieci będą przydatne i owoce - kiwi, brzoskwinie, winogrona, jabłka i inne. Trudno jest wybrać coś konkretnego z grupy owoców - w zasadzie wszystkie mają korzystny wpływ na ostrość wzroku w takim czy innym stopniu. Lekarze zalecają preferowanie owoców w kolorze zielonym i pomarańczowym, jeśli rozważymy je tylko w kontekście zapobiegania upośledzeniu wzroku.
Uwaga: Aby zachować / ulepszyć wzrok dziecka, do menu należy dodać jajka, brokuły i zieloną paprykę. Ale najpierw musisz skonsultować się z pediatrą i dowiedzieć się, jak bezpieczne są te produkty dla ogólnego stanu zdrowia dziecka - mogą wywołać reakcję alergiczną..
Specjalne ćwiczenia poprawiające widzenie
Zapobieganie zaburzeniom wzroku u dzieci to nie tylko regularne wizyty okulisty, mające na celu szybką diagnozę problemów i opracowanie przydatnego menu.. Lekarze twierdzą, że jest to najlepsza opcja - gimnastyka dla oczu. Te ćwiczenia są bardzo proste, są dość realistyczne do wykonania w domu, ale musisz przestrzegać regularności i poprawności działań dziecka..
№1
Dzieciak powinien przesunąć wzrok w poziomie - najpierw w lewo, ustalić to położenie na 5 sekund (niech głośno policzy), a następnie przesunąć wzrok w prawo i ustalić tę pozycję. Następnie spojrzenie przesuwa się do przodu, a oczy się zamykają. Ćwiczenie należy powtórzyć 4 razy z rzędu, ale tempo nie powinno być szybkie..
№2
Sugerujemy, aby dziecko przesunęło jego oczy w pionie - podnosimy oczy do góry i ustalamy je w tej pozycji na 5 sekund, a następnie opuszczamy oczy i zatrzymujemy je. Ćwiczenie kończy się poprzez przesunięcie spojrzenia do przodu, po czym musisz zamknąć oczy na 2-3 sekundy. To ćwiczenie powtarza się 4 razy..
№3
Konieczne jest pokazanie dziecku, jak zmrużyć oczy - niech patrzy na czubek własnego nosa i przytrzymuje go w tej pozycji przez 15-20 sekund. Następnie, nie patrząc na to, dziecko powinno zamknąć oczy i odpocząć przez 10 sekund. Powtarzaj to ćwiczenie 3 razy z rzędu, ale z obowiązkowym odpoczynkiem z miodem..
№4
Doskonałym ćwiczeniem dla zapobiegania upośledzeniu wzroku u dzieci jest ścisnąć mocno oczy i szeroko otworzyć oczy. Musisz powtórzyć ćwiczenie 4 razy z rzędu..
Aby uzupełnić kompleks gimnastyki dla oczu, musisz szybko mrugać przez 30 sekund.
Uwaga: Okuliści zalecają wykonywanie takiego kompleksu gimnastyki dla oczu co najmniej 3 razy dziennie. Jeśli dziecko rysuje, czyta książkę lub ogląda kreskówkę, to co 20-30 minut należy przerwać lekcję i wykonać powyższe ćwiczenia..
Aby w pełni wdrożyć zapobieganie zaburzeniom wzroku u dzieci, rodzice muszą zapamiętać kilka ważnych zasad:
- Miejsce pracy dziecka powinno być dobrze oświetlone - bez względu na to, czy uczeń robi lekcje, rzeźbi figurki z plasteliny. Doskonały wybór to lampy fluorescencyjne, które są produkowane w formie opraw z ruchomymi stojakami - mogą być wysyłane bezpośrednio do miejsca, w którym koncentruje się wzrok dziecka.
- Konieczne jest ścisłe dozowanie ładunku na oczy. Nie możesz pozwolić dziecku siedzieć w książce przez długi czas, oglądać programów telewizyjnych, rysować lub wykonywać wszystkie zadania szkolne "w jednym posiedzeniu". Zaleca się przerwę w zajęciach co 30-40 minut.
- Należy chronić oczy przed słońcem. Nie oznacza to, że dziecko nie powinno być na zewnątrz w słoneczny dzień, wystarczy założyć na niego okulary przeciwsłoneczne lub, jeśli wiek jest za mały, nosić panamę / czapkę z szerokim rondem / daszek.
Zalecamy przeczytanie: Jak zachować wzrok: ciekawe fakty na temat oczu
Profilaktyka wad wzroku u dzieci jest dziełem rodziców. Lekarze mogą udzielić jedynie właściwej porady..
Tsygankova Yana Alexandrovna, komentator medyczny, terapeuta o najwyższej kategorii kwalifikacji