Istnieje szereg zasad, które pozwolą uniknąć odmrożeń przy długotrwałej ekspozycji na niskie temperatury. Przede wszystkim zapobieganie odmrożeniom to odmowa palenia i spożywania alkoholu na zimno..
Aby zminimalizować utratę własnego ciepła, nie przeoczyć pierwszych objawów odmrożeń i nie paść ofiarą złudzenia ocieplenia, ważne jest, aby nie brać alkoholu na zimno. Każde zatrucie powoduje zwiększone przenikanie ciepła, ponieważ obwodowe naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem alkoholu, który może być mylnie postrzegany jako rozprzestrzenianie się ciepła w ciele, a zmniejszenie koncentracji uwagi nie pozwala na szybkie zauważenie pierwszych objawów odmrożeń..
Palenie odnosi się również do czynników, które przyczyniają się do odmrożeń, z powodu zaburzeń obwodowego krążenia krwi w kończynach pod wpływem nikotyny, co powoduje, że dłonie i stopy są bardziej wrażliwe na zimno.
Zapobieganie Frostbite: Wybór ubrań
Aby zapewnić prawidłowy przepływ krwi, należy nosić luźne ubrania przed wejściem w chłód. Najodpowiedniejszym strojem na mróz jest kombinezon kapuściany, który pozwala powietrzu pozostać pomiędzy warstwami odzieży, a górna warstwa nie powinna przepuszczać wilgoci..
Buty powinny być przestronne, skarpetki - czyste i suche, nie powodujące dyskomfortu podczas chodzenia. Mocno pocące się stopy wymagają większej uwagi. W takim przypadku ciepłe wkładki i wełniane skarpety, które pochłaniają więcej wilgoci, pomogą uciec odmrożeniom..
Wyjdź na zewnątrz, musisz nosić rękawiczki, czapkę, szalik. Pamiętaj: rękawice wykonane z naturalnych tkanin i futra z mrozu nie oszczędzają. Lepiej nasmarować skórę twarzy specjalnym kremem i przykryć policzki i podbródek szalikiem.
Dekoracje metalowe należy pozostawić w domu, ponieważ schładzają się szybciej i istnieje ryzyko ich przylgnięcia do skóry, co może powodować ból i zimne obrażenia skóry. Ponadto pierścienie mogą zakłócać przepływ krwi w kończynach..
Zapobieganie odmrożeniom na ulicy
Jeśli w zimnie człowiek był w towarzystwie znajomych ludzi, lepiej powierzyć obserwację stanu swojej twarzy swoim towarzyszom. Odmrożenia należy chronić przed przechłodzeniem, ponieważ poniższe uszkodzenia mogą być znacznie poważniejsze. Nie można się poślizgnąć w mrozie: nogi mogą puchnąć, a buty będą małe. Ważne jest, aby jak najszybciej dotrzeć do ciepłego pomieszczenia..
Zmarznięte dłonie można podgrzać pod pachami. Po przybyciu do domu należy zbadać kończyny, plecy, uszy, nos itp. Części ciała, które zamarzły podczas chodzenia, powinny być zbadane i ogrzane tak szybko, jak to możliwe. Złapany w zatrzymanym samochodzie z dala od ludzi i nie znający drogi, lepiej pozostać w samochodzie i wezwać pomoc dzwoniąc lub czekać na inny samochód jadący w ten sam sposób..
Na mrozie powinieneś chować się przed wiatrem, nie mokrym ubraniem i wyeksponowaną skórą, nie zostawiaj na zewnątrz mokrych włosów. Jeśli wpadniesz do wody, musisz pilnie rozebrać osobę i wytrzeć ją, zmienić na suche ubrania, jeśli to możliwe, i dostarczyć do ciepłego pokoju. Podczas gdy w lesie musisz rozpalić ogień, suszyć ubrania nad ogniskiem, energicznie wyrabiać, aż wszystko wyschnie. Jeśli wybierasz się na długi spacer w mroźną pogodę, zaleca się zabranie ze sobą wymiennych skarpet, rękawiczek i gorącej herbaty w termosie..
W chłodzie zużywa się dużą ilość energii, więc powinieneś jeść przed wyjściem na otwarte powietrze. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualne cechy termoregulacji, ponieważ w dzieciństwie mechanizmy termoregulacji są nadal niedoskonałe, a w starszym wieku iw wielu chorobach termoregulacja może być upośledzona. Dziecko chodzące w mrozie powinno udać się do ciepłego pokoju co 15-20 minut, aby się rozgrzać..