Przyczyny i objawy wyczerpania nerwowego
Co to jest wyczerpanie nerwowe?
Nerwowe wyczerpanie jest szczególnym stanem psychoemocjonalnym, który powstaje w wyniku długotrwałego stresu, dużego obciążenia emocjonalnego lub intelektualnego w pracy, w szkole lub w domu. Nerwowe wyczerpanie może być zarówno prekursorem, jak i objawem depresji, objawiającym się zaburzeniami psychicznymi i innymi objawami klinicznymi, których może być bardzo wiele: zdolności poznawcze, pamięć i kondycja fizyczna cierpią.
Nerwowe wyczerpanie znacząco wpływa na jakość życia danej osoby: nie może w pełni pracować, komunikować się z ludźmi, relaksować się i cieszyć się życiem.
Przyczyny wyczerpania nerwowego
Przyczyny wyczerpania nerwowego często stają się przepracowaniem. Kiedy osoba wydaje więcej energii, niż jest w stanie zgromadzić, ciało jest wyczerpane. Dotyczy układu nerwowego.
Podniesiony stres emocjonalny i psychiczny, brak snu i odpoczynku, niezdrowe nawyki, pobudzenie, uczucia i stres powodują, że mózg człowieka jest bardzo obciążony. Jeśli nie zrobisz sobie przerwy, osoba emocjonalnie "wypali się" i dojdzie do nerwowego wyczerpania..
Zwykle osoba powinna na przemian aktywną aktywność umysłową i relaksację emocjonalną, stan podniecenia należy zastąpić hamowaniem, odpoczynkiem. Jeśli tak się nie stanie, prawdopodobieństwo wystąpienia depresji i wyczerpania nerwowego jest duże..
Objawy wyczerpania nerwowego
Nerwowe wyczerpanie można ukryć pod różnymi objawami. Na przykład pacjenci często zwracają uwagę na ból w obszarze serca. Mają fluktuacje ciśnienia krwi, zaburzenia rytmu serca, drętwienie i oziębłość kończyn, bóle głowy, zaburzenia trawienia, bezsenność, koszmary senne, nudności, wymioty.
Często nerwowemu wyczerpaniu towarzyszy dysfunkcja seksualna: osoba traci libido. Kiedy wyczerpanie nerwowe charakteryzuje się zaburzoną koordynacją, orientacją w przestrzeni, mowie i pamięci. Przyswajanie nawet najprostszych informacji powoduje trudności, rozwija się chroniczne zapominanie..
Czasami objawy są tak wyraźne, że pacjent może potrzebować leczenia szpitalnego. W niektórych przypadkach wyczerpanie nerwowe może objawiać się objawami dystonii wegetatywnej: zwiększone tętno, nieregularne ciśnienie, nieznaczne obniżenie temperatury ciała (do 35 stopni).
Typowe objawy wyczerpania i depresji to bezsenność, osłabienie, zmęczenie, drażliwość. Wybuchy gniewu u osoby mogą być spowodowane przez najbardziej nieszkodliwe rzeczy: ludzi wokół nich, dźwięków, zapachów, nawyków i słów przyjaciół i krewnych, własnego zachowania.
Niektórzy ludzie mogą szukać zbawienia od emocjonalnego i psychicznego wyczerpania alkoholem, paleniem i narkotykami. Ale to tylko pogłębia przebieg choroby, powodując głęboką zależność i depresję..
Leczenie wyczerpania nerwowego
Nerwowe wyczerpanie nie może być niedocenione: ten stan jest bardzo powszechny i może wyrządzić wielką szkodę osobie. Dlatego terapia wyczerpania nerwowego nie zawsze jest łatwa, aw niektórych przypadkach może być wymagane nawet leczenie szpitalne..
Leczenie farmakologiczne obejmuje przyjmowanie różnych leków, w tym leków rozszerzających naczynia krwionośne, leków, regenerujących komórek mózgowych, nootropów, witamin i leków przeciwdepresyjnych. Mają jednak efekty uboczne. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji, tylko lekarz prowadzący powinien wybrać dawkę i lek. Skuteczne leczenie wyczerpania nerwowego jest możliwe tylko przy normalizacji codziennego leczenia. Osoba powinna prowadzić zdrowy tryb życia, pracować, odpoczywać i jeść w tym samym czasie, poświęcając czas na świeże powietrze i odpowiednie odżywianie..
Sen powinien próbować znormalizować bez użycia leków. Jest to ułatwione dzięki relaksacji, medytacji. Musisz iść spać tylko w przypadku silnego zmęczenia, pozbywając się nawyku czytania, oglądania telewizji lub pracy leżąc w łóżku. Nie należy usilnie starać się zasnąć, porzucać i obracać godzinami w łóżku. Lepiej jest wstać i poczytać książkę lub napić się herbaty ziołowej.
Odpoczynek mężczyzny powinien być tak zróżnicowany, jak to tylko możliwe. Ćwiczenie zasługuje na szczególną uwagę. Łatwa gimnastyka, pływanie, spacery i jazda na rowerze to świetny sposób na radzenie sobie z wyczerpaniem nerwowym, ponieważ często jest spowodowany brakiem niezbędnej aktywności fizycznej i siedzącym trybem życia (hipodynamia).