Możesz przedłużyć lata swojego życia, jeśli poświęcasz wystarczająco dużo uwagi diecie i nie używasz tak zwanych resztek jedzenia.
Żywienie stulatków z Grecji. Aby stać się długowiecznym, konieczne jest przyjęcie stylu życia długich wątróbek w Grecji. Zarówno w górach, jak i na równinach, w tym kraju jest wielu tych, którzy są nazywani długimi wątróbkami - osoby starsze od 90 do 115 lat. Głównymi czynnikami, które pozwalają im żyć do późna w podeszłym wieku są cytryny, oliwa z oliwek i czysta górska woda..
Aktywna praca. Zarówno mieszkańcy gór, jak i mieszkańcy równiny prowadzą aktywny tryb życia i nie potrzebują pomocy medycznej. Co więcej, nawet po 100 latach nie wykluczają aktywnego seksu ze swojego życia, a zasada ta jest taka sama zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Pomimo trudniejszych warunków, w górskich wioskach jest więcej długich wątrób, a ci, którzy mają ponad 100 lat, znajdują się wyłącznie w górach..
W domach górskich w domach nie ma ogrzewania, z wyjątkiem pieców, i to pomimo tego, że zimą temperatura często spada do -5-10 ° C. W diecie długich wątrób górskich często jest mięso, głównie jagnię. I jest zawarte w diecie co najmniej 3 razy w tygodniu. Nie ma prawie żadnych owoców, ale na stole przez cały rok zawsze jest dużo wina, serów z mleka owczego i dzikich zielonych. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety w podeszłym wieku nie odmawiają sobie przyjemności z regularnego picia napojów alkoholowych. Jakość wody pitnej z górskich źródeł jest wyjątkowa.!
Często zdarzają się osoby starsze niż 100-110 lat, które w ogóle nie stosują narkotyków. Długie wątróbki w górach praktycznie nie cierpią na obturacyjną chorobę płuc typową dla tych miejsc. Najstarsza długowieczna kobieta regularnie pracuje w ogrodzie pod palącym słońcem.
Treść artykułu:
- Długie wątróbki na wyspach
- Food Trash - Lista produktów, których należy unikać!
- Wspaniały wykład: "Jak sprawić, by ludzie nie chorowali"
Długie wątróbki na wyspach
Na greckiej wyspie, najstarsza długa wątroba osiągnęła wiek 95 lat, a ostatnio stulecie nie było rzadkością. Typową rodzinną chorobą tych miejsc jest zaburzenie rytmu serca, ale długo-wątrobowe zaadaptowały się do niego..
Typowe pożywienie mieszkańców równiny - ryby i owoce morza (krewetki, kalmary i ośmiornice). Rzadko jedzą mięso, tylko kilka razy w roku, częściej w święta. Ale częste spożywanie alkoholu w dużych ilościach nie jest uważane za coś wstydliwego. W lecie w diecie ze względu na roczne susze niewiele świeżych owoców. Ale zimą zawsze jest dużo pomarańczy, cytryn i lokalnych pikantnych zielonych. Zwykli mieszkańcy wolą kozi ser.
Zarówno mieszkańcy gór, jak i mieszkańcy równiny przez cały rok mają w obfitości cytryny, wino z winogron, oliwki i oleje z tej kultury. Skład prawie każdej potrawy obejmuje sok z cytryny, dodaje się ją do sałatek, dań mięsnych i rybnych, a nawet do dżemu.
Woda pitna na równinie ma nieprzyjemny smak - jest twarda i słona. Mimo to starsi wyspiarze preferują taką wodę do butelkowanej wody pitnej. Być może to dieta pozytywnie wpływa na brak zaparć u greckich stulatków, którzy nie stosują żadnych środków przeczyszczających..
Food Trash - Lista produktów, których należy unikać!
Pacjenci gastroenterologiczni często są zainteresowani tym, jakie produkty włączyć do diety, aby utrzymać aktywny układ odpornościowy, mieć stabilną wagę i regularne stolce. Ostatnio zdarzają się przypadki, że nawet małe dzieci w wieku przedszkolnym nie mogą obejść się bez środków przeczyszczających. Dorosli pacjenci muszą oczyścić organizm z toksyn. Jednak oczyszczanie organizmu nie powinno rozpoczynać się od wprowadzenia do diety niektórych wyjątkowych produktów, ale z wyłączeniem śmieci z jedzeniem! Zasada ta jest jednakowa dla wszystkich: dla dzieci i osób starszych, kobiet w ciąży i karmiących, dla osób w wieku aktywnym. Niemożliwe jest wyczyszczenie ciała bez wyjątków "resztek jedzenia" z koszyka!
Wszystkie produkty do przechowywania długoterminowego są zawarte w resztkach żywności, a także w tym, co można wykorzystać jako żywność w formie gotowej. Trudno znaleźć w nowoczesnym supermarkecie zawartość lady, nie nadającą się do tej kategorii. Niemal każdy produkt spożywczy zawiera środki aromatyzujące, zagęszczacze, aromaty i substytuty. Współczesny konsument nie jest zaskoczony znalezieniem płonącego twarogu, plastikowego ryżu, mleka nie kwaśnego przez wiele tygodni, hydrolizowanego oleju.
Znane nam produkty spożywcze są zawarte w kategorii "śmieci spożywcze": gotowe pierogi, pieczywo, wyroby cukiernicze, a także alkohol i napoje wytwarzane sztucznie. Naturalny sok zapakowany w pudełka o trwałości znacznie dłużej niż 3 dni nie może być.
Mięso i produkty mleczne o okresie trwałości dłuższym niż 3 dni również należą do produktów "śmieciowych" oraz kwaśnej śmietany i twarogu - ponad tydzień. Producent prawie nigdy nie informuje łatwowiernego konsumenta, po jakiej cenie osiąga się takie długoterminowe przechowywanie - przez dodanie antybiotyków lub surowców niespożywczych..
Nie jest konieczne kategoryczne traktowanie takich naturalnych produktów, jak sól i cukier, chociaż zamiast tego lepiej używać miodu i suszonych owoców. Nadużywanie soli jest szkodliwe tylko dla osób starszych z niewydolnością nerek..