Nagłe ataki obłąkańczego lęku, któremu towarzyszy potężne uwalnianie adrenaliny i powodujące wyraźne pragnienie ucieczki lub walki z nieistniejącym wrogiem, zwane atakami paniki, stanowią bardzo istotny problem dla wielu zdrowych i całkiem odpowiednich ludzi. Przyczyny ataków paniki nie są dobrze rozumiane, a brak wiarygodnych informacji wygenerował wiele niedorzecznych mitów i przypuszczeń związanych z tym bardzo nieprzyjemnym zjawiskiem. Wraz z odrzuceniem najczęstszych nieporozumień związanych z walką z atakami paniki.
Ataki paniki - manifestacja chorób sercowo-naczyniowych
Atak paniki jest uważany za gwałtownie pojawiające się wrażenie nagłego niewytłumaczalnego lęku, któremu towarzyszy:
• zwiększone tętno;
• zawroty głowy;
• zwiększone pocenie;
• pojawienie się drżenia w kończynach;
• uczucie zbliżania się do omdlenia.
Często atak paniki jest mylony z atakiem serca lub manifestacją IRR. Próbują go usunąć, przyjmując odpowiednie leki. W rzeczywistości atak paniki nie jest identyczny z problemami układu sercowo-naczyniowego. Objawy te są spowodowane gwałtownym wzrostem poziomu adrenaliny, co zwykle występuje w stresujących sytuacjach, gdy ludzkie życie jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Jedyną różnicą jest brak realnego niebezpieczeństwa, o którym dana osoba jest świadoma..
Pomimo tego, że ataki paniki wywołują kołatanie serca, w przeciwieństwie do obecnej opinii, nie prowadzą one do przyspieszenia zużycia mięśnia sercowego.
Ataki paniki prowadzą do szaleństwa
Jednym z powszechnych nieporozumień związanych z atakami paniki jest opinia, że mogą one wskazywać na rozwój nieodwracalnych zaburzeń psychicznych. Być może mit ten jest wywołany stanem derealizacji i depersonalizacji, które często pojawiają się podczas ataku. Osoba może mieć krótkoterminowe wrażenie, że porzucił normalną rzeczywistość i wszystko, co się dzieje, nie ma z nim nic wspólnego. Jednak ten stan mija bardzo szybko, w przeciwieństwie do uporczywych stanów obsesyjnych, które występują w schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Pomimo tego, że przyczyny ataków paniki nie są w pełni zrozumiałe, eksperci uważają je za wynik zaburzeń emocjonalnych i nerwicowych, w przeciwieństwie do chorób psychicznych spowodowanych genetyczną podatnością lub zmianami kory..
Ataki paniki są leczone lekami.
Jednym z najniebezpieczniejszych mitów i nieporozumień związanych z atakami paniki można uznać, że w przypadku ataku, osoba powinna zacząć przyjmować dostępne środki uspokajające..
Eksperci wiążą przyczyny ataków paniki, przede wszystkim z problemami psychologicznymi, krótkotrwałymi zakłóceniami w podświadomości, wywołującymi poczucie strachu, a co za tym idzie - silną adrenaliną. Niekontrolowane stosowanie środków uspokajających nie rozwiąże problemu, często po zaostrzeniu sytuacji..
Ale, oczywiście, do zbadania i przetestowania będzie najbardziej poprawny krok, czasami przyczyny ataków paniki naprawdę leżą w chorobach fizycznych lub są skutkami ubocznymi niektórych leków..
Przyczyną ataków paniki jest stres
W rzeczywistości jednak ogromna liczba osób jest narażona na stres każdego dnia, podczas gdy 95% z nich nigdy nie doświadczyło bolesnych ataków nagłego nierozsądnego lęku. Dlatego stres nie ma bezpośredniego i bezpośredniego związku z problemem. Niemniej jednak, ci, którzy cierpią z powodu niekontrolowanych ataków paniki, bardzo przydatne będzie nauczenie się przejęcia kontroli nad swoimi emocjami, opanowanie umiejętności automatycznego treningu i relaksu..
Eksperci zalecają opracowanie dla siebie wielu technik, które pomogą ci szybko przezwyciężyć atak. Do najpopularniejszych metod należą kontrola oddechu, samodzielne masowanie obszaru między kciukiem a palcem wskazującym, a także wszelkie sposoby zwrócenia uwagi na wszelkie zewnętrzne procesy i obiekty..
Możesz zacząć liczyć przejeżdżające autobusy lub przywołać sformułowanie praw fizycznych, zapamiętać prawie zapomniany wiersz lub przepis na ciasto, najważniejsze jest nie skupianie się na swoich uczuciach..
Atak paniki widoczny dla innych
Należy zauważyć, że to błędne przekonanie jest jednym z najbardziej szkodliwych, ponieważ może powodować kompleks niższości i prowadzić do dobrowolnej izolacji. Przede wszystkim manifestacja ataku paniki może być zauważalna tylko dla najbliższych osób, które znają niuanse twoich twarzy, gestów i zachowań. Na ulicy czy w transporcie przytłaczająca większość ludzi nie ma z tobą nic wspólnego, dlaczego ci zależy, żeby coś zauważyli??
Tymczasem siedząc w domu w oczekiwaniu na nowy atak, tylko pogarszasz sytuację, ponieważ nie ma nic wstydliwego w tym, co się z tobą dzieje. Jest to bardzo nieprzyjemny zespół, który wymaga pomocy wykwalifikowanego psychologa, który znajdzie sposób na rozwiązanie problemów wewnętrznych..
Tak więc, jeśli należysz do liczby osób cierpiących na ataki paniki, nie powinieneś się wycofywać ani czekać na zbliżające się szaleństwo. Badanie lekarzy i psychologów pomoże ci ustalić przyczyny ataków paniki, a następnie przywróci równowagę i poradzi sobie z problemem. Najważniejsze - nie zamykaj się, bardzo często pomoc krewnych i przyjaciół pomaga szybko zatrzymać bolesne ataki..
Więcej ciekawych informacji dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego można znaleźć na stronie internetowej. .