Problem wysokiego ciśnienia krwi w ostatnich latach, znacznie "młodszy". Prawie połowa osób z nadwagą powyżej trzydziestu pięciu lat już narzeka na skoki ciśnienia, a po pięćdziesięciu latach statystyki medyczne stają się jeszcze smutniejsze - aż 80% badanych zgłosiło oznaki nadciśnienia. Aby wyjaśnić, podkreślamy: nadciśnienie i objawowe nadciśnienie - są to różne choroby.
Pierwsza choroba, jak uważają współczesni specjaliści, ma charakter dziedziczny. Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym mają kruche naczynia obwodowe, a im dalej są z serca, tym cieńsze. Mięsień sercowy może być osłabiony od urodzenia. Wraz z wiekiem te przyczyny prowadzą do tego, że serce musi coraz intensywniej bić, aby dostarczyć odległe "kąty" ciała krwią. W rezultacie wysokie ciśnienie krwi. Bardzo łatwo jest zidentyfikować osobę predysponowaną do nadciśnienia: przez cały czas ma on zimne kończyny, podczas biegu natychmiast się dusi i cierpi na przeszywający ból w klatce piersiowej, aw historii ma najprawdopodobniej nadciśnienie.
Drugiej choroby nie dostajemy jako "nagrody" od krewnych, ale zarabiamy na niezdrowy styl życia i niezdrowe diety..
Przyczyny objawowego nadciśnienia tętniczego są następujące:
Palenie, alkoholizm i narkomania;
Nadwaga i wysoki poziom cholesterolu;
Naczyniowe zatykanie za pomocą nieorganicznego wapnia;
Dysfunkcje i przewlekłe choroby serca, nerek, wątroby, żółci i pęcherza moczowego;
Stres i zmęczenie w pracy.
Wszystkie pięć przyczyn wysokiego ciśnienia, w razie potrzeby, można wyeliminować. Czwarty czynnik jest najtrudniejszy do rozwiązania, ale nawet tutaj sytuacja nie jest beznadziejna..
A nasza dzisiejsza rozmowa będzie poświęcona walce z drugą i trzecią przyczyną wysokiego ciśnienia krwi, a dokładniej, w celu oczyszczenia naczyń krwionośnych w domu za pomocą świeżo wyciśniętych soków warzywnych..
Treść artykułu:
- Dlaczego naczynia są zatkane?
- Jak czyścić naczynia sokami warzywnymi?
- Sok z selera, pietruszki i szpinaku
- Przepisuje mieszaniny soków do mycia naczyń
- Dlaczego sok, a nie świeże warzywa?
- A co z owocami?
- Środki ostrożności w leczeniu soków
- Kiedy czekać na efekt?
Dlaczego naczynia są zatkane?
Istnieją trzy rodzaje naczyń w naszym ciele:
Tętnice - noś czerwoną krew, wzbogaconą tlenem i substancjami odżywczymi, od serca po organy i tkanki;
Żyły - nosić ciemną krew wypełnioną dwutlenkiem węgla i odpadami do narządów, które ją oczyszczają, a stamtąd z powrotem do serca;
Naczynia włosowate to małe naczynia, w których zachodzą reakcje metabolizmu komórkowego, zapewniające pokarm dla narządów i tkanek..
Każdy z trzech rodzajów naczyń pełni istotne funkcje, a naruszenia ich pracy mogą powodować wzrost ciśnienia. Choroba ta jest najbardziej istotna dla stanu tętnic, ale zatkane żyły i naczynia włosowate stają się pośrednią przyczyną nadciśnienia..
Każdy typ statków ma swojego własnego "wroga" - to im szkodzi:
"Zły" cholesterol - lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) - gromadzi się w tętnicach. Ten proces przyczynia się do wysokiego poziomu triglicerydów. W miejscach, w których tętnica jest uszkodzona lub rozrzedzona, powstają blaszki cholesterolowe, które zakłócają normalny przepływ krwi. W związku z tym serce musi pompować pompę coraz bardziej, aby przepchnąć krew;
W żyłach mogą tworzyć się skrzepy krwi - skrzepy krwi, ze względu na zbyt wysoki poziom krzepnięcia. Zakrzep również wybiera uszkodzony i cienki nabłonek żylny jako miejsce przywiązania. "Rozdzielenie" dużego skrzepliny często prowadzi do śmierci, więc są one pilnie usuwane chirurgicznie. Leczenie farmakologiczne zakrzepicy i zakrzepowego zapalenia żył odbywa się za pomocą antykoagulantów - leków przeciwzakrzepowych. I możemy tylko zapobiec tym strasznym chorobom za pomocą specjalnej diety;
W naczyniach włosowatych, oprócz małych zakrzepów krwi, mogą tworzyć się małe obszary podlegające licytacji. Wynika to z nierozpuszczalnego wapnia, który gromadzi się w naszym organizmie w wyniku nadmiernego spożycia skrobi, gotowanych i smażonych potraw. Złamanie naczyń włosowatych prowadzi do niedostatecznego odżywienia i dopływu krwi do tkanek, a to jest bezpośrednia droga do wysokiego ciśnienia..
Decydującą rolę w powstawaniu przerzedzania i uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych odgrywa homocysteina aminokwasowa. Powstaje z metioniny zawartej w produktach tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego (mięso, kiełbaski, kiełbaski, twarożek, ser). Homocysteina pomaga neutralizować kwas foliowy i inne kwasy organiczne występujące w owocach i warzywach..
Należy zauważyć, że naczynia mogą być również zapchane drobnoustrojami, bakteriami i produktami metabolizmu, a także gazami (na przykład wśród entuzjastów nurkowania). Obie te sytuacje są niezwykle niebezpieczne i wymagają pomocy medycznej..
Uwaga! Ta metoda nie jest odpowiednia, jeśli musisz pilnie obniżyć ciśnienie.!
Jeśli potrzebujesz szybko obniżyć ciśnienie, potrzebujesz tej metody.
Jak czyścić naczynia sokami warzywnymi?
Zapewne wiesz bardzo dobrze o wartości odżywczej i witaminowo-mineralnej świeżo wyciśniętych soków warzywnych: wchłaniają się niemal natychmiast, w ciągu dziesięciu minut, a przydatne substancje natychmiast dostają się do krwi.
Ale wśród tych substancji są takie, które działają jak rozpuszczalnik. Rozkładają blaszki cholesterolu i "muszelkę" limonki, cienką krew, która jest zbyt gęsta, a nawet piasek, który się tam nagromadził, jest wydalany z nerek, pęcherzyków żółciowych i pęcherzyka żółciowego..
Jak to działa?
Sok z buraków
Świeży sok z buraków czerwonych i jego wierzchołki zawierają:
Australijscy i brytyjscy naukowcy przeprowadzili serię badań w latach 2010-2011 i odkryli, że codzienna konsumpcja 500 mililitrów soku z buraków znacznie obniża ciśnienie krwi. Konwersja azotanów przez bakterie jelitowe do tlenku azotu, który rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, umożliwiając w ten sposób bardziej swobodny przepływ krwi, poprawia stan pacjentów z nadciśnieniem..
Witaminy A, B1, B2, B9, C, PP;
Pektyny;
Betaina;
Kwasy organiczne;
Sód, wapń, potas, żelazo, miedź, magnez, mangan;
Fluor, chlor i jod.
Tak wspaniały zestaw witamin wzmacnia układ odpornościowy, przywraca siłę i zwalcza wolne rodniki, czyli działa w organizmie odmładzająco, przeciwutleniająco i antyrakotwórczo..
Pektyny zwalczają procesy gnilne w przewodzie pokarmowym, zapobiegają namnażaniu się bakterii chorobotwórczych, promują rozszczepianie cholesterolu i wydalanie metali ciężkich, radionuklidy.
Betaina jest cennym aminokwasem niezbędnym do syntezy choliny i jej pochodnej, acetylocholiny. Cholina zapobiega osadzaniu się tłuszczu w narządach wewnętrznych i na ściankach naczyń krwionośnych, a także rozbija już nagromadzony tłuszcz, a acetylocholina bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych w tkankach.
Kwasy organiczne działają jak naturalny rozpuszczalnik, dzięki czemu burak rozcieńcza i oczyszcza krew z nagromadzonych resztek: wapna, małych skrzepów krwi i płytek cholesterolu.
Na szczególną uwagę zasługuje skład mineralny soku z buraków. Chociaż jest mało żelaza, jego jakość i strawność są bardzo wysokie, dlatego też buraki promują aktywną syntezę czerwonych krwinek - czerwonych krwinek, a zatem poprawiają naszą krew. Procent sodu i wapnia: 10 do 1, co oznacza, że wapń w naczyniach i kapilarach rozpuści się idealnie. Dobra równowaga między potasem i chlorem - od dwudziestu do ośmiu - zapewnia oczyszczenie wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerek, a także stymuluje układ limfatyczny.
Regularne spożywanie świeżego soku z buraków jest wskazane dla:
Niedokrwistość z niedoboru żelaza;
Zaburzenia miesiączkowania i menopauza;
Otyłość i miażdżyca;
Nadciśnienie;
Choroby wątroby, dróg żółciowych i układu moczowego.
Dowiedz się więcej: Korzyści i szkody związane z sokiem z buraków i buraków
Skoncentrowany sok z buraków ma bardzo silny wpływ na przewód pokarmowy. Możliwe są nawet mdłości, bóle brzucha i lekkie zawroty głowy. Dlatego zaleca się picie w połączeniu z innymi sokami, stopniowo zwiększając dawkę..
Sok z marchwi
Świeży sok z marchwi zawiera:
Beta-karoten, witaminy z grupy B, a także A, C, E i PP;
Ponad dwadzieścia mikro i makro elementów;
Kwasy organiczne;
Pektyny;
Flawonoidy;
Phytoncides.
Marchewka - rekord wśród wszystkich warzyw na zawartość beta-karotenu. Substancja ta, wchodząc do naszego ciała, przekształca się w witaminę A, niezbędną do ostrego widzenia, pięknej skóry i włosów, mocnych kości i paznokci, prawidłowego funkcjonowania tarczycy i wysokiej odporności na choroby..
Wśród mikro i makroelementów zawartych w soku z marchwi znajduje się sód i wapń oraz potas i żelazo, a nawet selen - rzadki minerał, który chroni przed rakiem i przedłuża wiek reprodukcyjny. Opisaliśmy już zalety pektyn i kwasów organicznych..
Flawonoidy to substancje aktywujące produkcję enzymów, poprawiające trawienie i wzmacniające ściany naczyń krwionośnych. Możemy dostać flawonoidy tylko z surowych pokarmów roślinnych. W sumie istnieje ponad sto nazw tych składników odżywczych. Jednym z najbardziej znanych jest rutin. Jest to część Askorutin, leku przepisanego na łamliwość naczyń włosowatych..
Fitoncydy zawarte w soku z marchwi są podobne do tych występujących w czosnku i cebuli. Są to naturalne antybiotyki, które chronią nas przed infekcjami, przeziębieniami i zaburzeniami trawienia, wywołanymi patogenną mikroflorą.
Sok z marchwi polecany jest przez lekarzy:
Matki karmiące i matki oczekujące;
Kobiety w okresie menopauzy z osteoporozą;
Ludzie ze słabym wzrokiem;
Każdy, kto skarży się na suchą i zwiotczałą skórę, złą cerę, łamliwe włosy i paznokcie, złe zęby i krwawiące dziąsła;
Pacjenci cierpiący na choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerek;
Nadciśnienie tętnicze i pacjenci z miażdżycą.
Sok ogórkowy
Sok z ogórków wydaje się być bezużyteczny dla wielu, ponieważ jest to praktycznie woda. Rzeczywiście, zawartość wody w nim zbliża się w stu procentach..
Ale w tym słabym rozwiązaniu jest wiele przydatnych substancji:
Witaminy A, B, C, E, H i PP;
Magnez, potas, sód, wapń, żelazo;
Fosfor, jod, fluor, krzem, siarka;
Kwasy organiczne.
Stosowanie świeżo wyciśniętego soku z ogórka pozwala zachować właściwą równowagę pomiędzy kwasami i zasadami w ciele. Sok ten ma łagodne działanie moczopędne, ponadto, w przeciwieństwie do leków farmaceu- tycznych, nie wypłukuje z organizmu nieocenionego wapnia i potasu. Sok z ogórka pomaga również w zaparciach - jedna szklanka na pusty żołądek rano, a problemy zniknęły. Ale główną cechą świeżego soku z ogórka jest oczyszczanie. Doskonale usuwa toksyny, poprawia cerę i pomaga zredukować nadwagę..
Sok z ogórka jest zalecany do:
Retencja płynów, obrzęk u kobiet w ciąży;
Wysokie ciśnienie krwi;
Alergie, trądzik i matowa cera;
Zaburzenia trawienia (zaparcia, wzdęcia, wzdęcia).
Dowiedz się więcej: Korzyści i szkody dla ogórków i soku z ogórka
Sok z selera, pietruszki i szpinaku
Od zieleni i roślin okopowych można uzyskać nie mniej użyteczny sok niż świeże warzywa. Jest to nieco trudniejsze do przygotowania - potrzebujesz dużo surowców i dobrych urządzeń gospodarstwa domowego - ale wysiłek jest tego wart..
Sok z selera
Jest godne uwagi ze względu na wysoką zawartość sodu w stosunku do wapnia: cztery do jednego. Powyżej wspomnieliśmy już o problemie nierozpuszczalnego wapnia, który nasącza naczynia i kapilary wapnem. Tak więc właściwy stosunek sodu i wapnia w produkcie pozwala nam uzyskać użyteczny, rozpuszczalny wapń, niezbędny dla zdrowia zębów, kości i stawów. Istnieje również magnez i żelazo w soku z selera, co oznacza, że poprawia jakość krwi..
Dowiedz się więcej: Korzyści selera dla mężczyzn i kobiet
Sok z pietruszki
Jest to jeden z najbardziej skoncentrowanych i silnych soków warzywnych. Zaleca się pić w temperaturze 30-60 gramów dziennie i jako część mieszanek soków. Sok ten jest wskazany do dysfunkcji nadnerczy i tarczycy, zaburzeń miesiączkowania, chorób zapalnych oczu i okolicy moczowo-płciowej, kruchości naczyń i naczyń włosowatych, wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi..
Sok ze szpinaku
Surowy szpinak i świeży sok z niego są po prostu niezbędne dla chorób jelit. Dzięki regularnemu stosowaniu szpinaku można pozbyć się przewlekłych zaparć bez szkody dla organizmu. Chemiczne środki przeczyszczające w przeważającej części uzależniają. Sok ze szpinaku delikatnie odpręża, oczyszcza jelita, poprawia perystaltykę, usuwa nagromadzone toksyny. Produkt ten jest również użyteczny w chorobach przyzębia, próchnicy, zaburzeniach hormonalnych, nadciśnieniu i chorobach nerek..
Sok z kiwi
Nie sposób nie wspomnieć o kiwi - choć jest to owoc, a nie warzywo, jest w nim bardzo mało cukrów i kalorii, około 40 kcal na 100 gramów. Ale jest dużo witaminy C, potasu, manganu, fosforu, magnezu, żelaza i użytecznych kwasów owocowych, dzięki czemu sok z kiwi oczyszcza naczynia krwionośne i pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
Kiwi - jeden z niewielu owoców, które mogą i powinny być spożywane z cukrzycą. Jest odpowiedni dla osób, które chcą schudnąć. Wystarczy jedna szklanka świeżo wyciśniętego soku kiwi dziennie, co całkowicie zaspokaja zapotrzebowanie dorosłego na witaminę C. Produkt ten ma również delikatne działanie moczopędne i przeczyszczające. Ale nie jest zalecane dla osób z chorobą wrzodową i zwiększoną kwasowością żołądka..
Lepiej gotować sok z tego egzotycznego owocu bez obierania go. Skórka kiwi zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i substancji, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i siwieniu włosów. Jeśli jesteś zdezorientowany przez trudne włosy, skórę można wstępnie przetrzeć szczotką..
Przepisuje mieszaniny soków do mycia naczyń
Soki warzywne należy przygotowywać z wysokiej jakości świeżych owoców w temperaturze pokojowej. Wyblakłe lub bardzo schłodzone warzywa nie dadzą ci dużo soku, więc wybierz tylko mięsiste, elastyczne owoce, które leżały w temperaturze pokojowej przez co najmniej dwie godziny..
Jeśli nie masz nowoczesnej sokowirówki (lub jeszcze lepiej - sokowirówki), możesz oczywiście pocierać warzywa na drobnej tarce i przeciskać przez sterylną gazę (tak zwaną "sokowirówkę Pythagorasa"), ale jest to bardzo czasochłonny i żmudny proces. Lepiej jest przeznaczać środki na zakup dobrego sprzętu, ponieważ jest to rozsądna inwestycja - sokowirówka na pewno przyda się każdemu, kto dba o swoje piękno i zdrowie..
Aby osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny, należy stosować wyłącznie świeżo przygotowane soki.!!!
Mieszanka soków warzywnych jest przechowywana w lodówce przez nie więcej niż godzinę (nie więcej niż jeden dzień, jeśli masz sokowirówkę). Wtedy sok może stracić swoje korzystne właściwości, a nawet fermentować.
Pierwszy przepis
Aby wykonać sok z wysokim ciśnieniem krwi, będziesz potrzebować:
Marchewki - 7 sztuk;
Seler (więcej: korzyści i szkoda selerów) - 4 sztuki;
Szpinak - 3 części;
-
Pietruszka - 2 części.
Możesz bezpiecznie pić do jednego litra takiego soku dziennie, ale musisz stopniowo się do niego przyzwyczajać. W pierwszym tygodniu leczenia 20 minut przed posiłkiem wypij pół szklanki mieszanki (lub nawet mniej, do 1 łyżki stołowej, jeśli masz wiele chorób przewlekłych układu pokarmowego). Jeśli nie zauważysz żadnego dyskomfortu lub nieprawidłowości w przewodzie pokarmowym, za tydzień możesz zwiększyć dawkę do jednego kubka 4 razy dziennie..
Standardowy kurs oczyszczania trwa jeden miesiąc, następnie musisz zrobić przerwę na dwa tygodnie i możesz powtórzyć zabieg.
Drugi przepis
Aby przygotować mieszaninę soku do mycia naczyń krwionośnych i pobudzenia tworzenia się krwi, będziesz potrzebować:
Marchewki - 10 sztuk;
Burak - 3 części;
Ogórek - 3 części;
Kiwi - 1 część.
Ten koktajl owocowo-warzywny jest przyjmowany w mniejszej dawce: pierwszy tydzień to trzy łyżki stołowe 20 minut przed posiłkiem (można nawet zacząć od 1 łyżki stołowej, jeśli masz 40-50), a następnie wziąć pół szklanki trzy do czterech razy dziennie.
Sok z buraków należy traktować z najwyższą ostrożnością. Jeśli poczujesz zawroty głowy lub nudności nawet po kilku łyżkach powyższej mieszanki, zmniejsz zawartość soku z buraków do jednej części, a następnie stopniowo zwiększaj do wartości zalecanej..
Dlaczego sok, a nie świeże warzywa?
Możesz mieć logiczne pytanie: dlaczego nie jeść całych świeżych warzyw, ponieważ zawierają błonnik, który, jak środek do mycia naczyń, oczyszcza szkodliwe jelita z jelit?
Odpowiedź jest prosta: jeśli masz pewność co do jakości warzyw (uprawianych we własnym ogrodzie), możesz bezpiecznie skubać surową marchewkę i gotować lekkie sałatki z burakami, szpinakiem, ogórkami, selerem, pietruszką i innymi pożytecznymi darami natury. Ale jeśli musisz kupować artykuły spożywcze w sklepach i na rynku, zastanów się, czy są one bezpieczne.?
W nowoczesnym rolnictwie, azotany, herbicydy i inne chemikalia są używane do zwalczania szkodników i ochrony upraw. Wszystkie te nawozy, choć w małych ilościach, ale są zdeponowane w owocach. Ściskając sok, dostajemy wszystkie najbardziej przydatne, które są zawarte w warzywach i owocach, a szkodliwe składniki pozostają w cieście.
Ale są też inne powody. Fizycznie nie możesz jeść tyle warzyw, ile możesz pić sok! Ponadto sok jest wchłaniany przez organizm bardzo szybko i łatwo, a trawienie całych warzyw zajmuje dużo czasu i wysiłku. A jeśli masz słaby system trawienny, to po co go ponownie ładować ?
Powiązane: Magnez - najważniejszy minerał w nadciśnieniu tętniczym!
A co z owocami?
Drugie logiczne pytanie: czy jest możliwe, że w owocach jest mniej witamin, mikro i makroelementów i pożytecznych kwasów owocowych niż w warzywach? Oczywiście, że nie. Owoce są również w stanie pomóc w oczyszczeniu naczyń krwionośnych i obniżeniu ciśnienia krwi. Zawierają jednak cukier: fruktozę i glukozę, które w dużych ilościach przeładowują trzustkę!
Codzienne spożywanie soków owocowych (zwłaszcza w dużych ilościach) nieuchronnie wpływa na rozwój cukrzycy.
Ogólnie rzecz biorąc, owoce są bardziej kaloryczne niż warzywa, co nie sprzyja utracie wagi. Często powodują fermentację w żołądku i jelitach, a także reakcje alergiczne. Częste spożywanie świeżych owoców może zepsuć zęby - szkliwo staje się cieńsze, rozwija się próchnica zębów. Oczywiście wśród owoców znajdują się niskokaloryczne i bardzo przydatne okazy. Jednak warzywa pod względem redukcji ciśnienia i naczyń czyszczących są nadal preferowane.
Środki ostrożności w leczeniu soków
Osoby z osłabionym ciałem i chorobami przewlekłymi, zwłaszcza osoby starsze, powinny zachować szczególną ostrożność w odniesieniu do faloterapii. Zanim zaczniesz regularnie pić świeżo wyciśnięte soki warzywne, skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub geriatrą. Takie leczenie może dawać poważne skutki uboczne w postaci zaostrzenia zapalenia trzustki, wrzodów, niedokrwienia, zapalenia pęcherzyka żółciowego, dny moczanowej. Tylko lekarz, który zna wszystkie cechy twojego ciała, może dać skinienie głowy oczyszczeniu naczyń krwionośnych sokami z warzyw lub owoców.
Niektóre soki, w szczególności buraki, przyzwyczajone, dają wyraźny efekt oczyszczający. Osoby powyżej siedemdziesiątki powinny zacząć pić 1-2 łyżeczki dziennie, a tylko z dobrą wytrzymałością stopniowo zwiększać dawkę..
Ze szczególną starannością należy podchodzić do takich osób, które mają piasek w pęcherzyku żółciowym. W kamicy moczowej i kamicy żółciowej spożycie skoncentrowanych soków warzywnych jest zasadniczo surowo przeciwwskazane, ponieważ ostre kamienie, jeśli zostaną, mogą uszkodzić przewody i spowodować wewnętrzne krwawienie, nie wspominając o dzikim bólu. Nawet drobny piasek pod działaniem soków jest wydalany z organizmu z silnym bólem i mętnym, ciemnym moczem..
Kiedy czekać na efekt?
Aby całkowicie normalizować ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi i znacznie poprawić stan zdrowia, trzeba będzie przejść dwa lub trzy pełne kursy leczenia, czyli spędzić kilka miesięcy.
Zanim zrezygnujesz z tego pomysłu ze względu na niedojrzałą i wątpliwą skuteczność, zadaj sobie pytanie: wszystkie te śmieci i tłuszcz zgromadzone w twoim ciele w ciągu tygodnia lub miesiąca? Nie, nie za miesiąc, nawet za rok, ale przez długie lata niezdrowej diety i nieuwagi dla zdrowia. Więc dlaczego oczekujesz od soków warzywnych lub jakiejkolwiek innej techniki, która rozwiąże Twój problem w mgnieniu oka?
!