Wraz z nadejściem wiosny, wraz z oczekiwaniem radosnych zmian, często pojawia się apatia i słabość.
Objawy wiosennej awitaminozy
Objawy wiosennej awitaminozy to nie tylko senność, drażliwość, złe samopoczucie i zaostrzenie chorób przewlekłych, ale także zewnętrzne objawy - takie jak bladość skóry, suchość i łuszczenie się, łamliwość i utrata włosów.
Naturalnie awitaminoza to przede wszystkim brak witamin w organizmie człowieka, nawiedzający sporo na wiosnę. Jeśli wybierzesz bardziej precyzyjną definicję, wówczas takim objawom towarzyszy hypowitaminoza, i bardziej słusznie jest nazywać avitaminozą jako całkowitym brakiem jakiejkolwiek witaminy u ludzi. Jednocześnie w medycynie jest dokładnie avitaminoza, że wszelkie przejawy niedoboru witamin są nazywane, dlatego to słowo może być tak często słyszane na wiosnę w placówkach medycznych i aptekach.
Nawet brak tylko jednej witaminy może prowadzić do nieprzyjemnych objawów, powodować zaburzenia w tworzeniu się enzymów ważnych dla metabolizmu i powodować choroby przewlekłe. Prawie każda osoba odczuwa brak witamin co roku wiosną, pomimo tego, że sklepy mają roczną rundę wypełnioną warzywami i owocami, a okna aptek wypełnione są preparatami witaminowymi.
Leczenie awitaminozy wiosną
Zapobieganie i leczenie beri-beri obejmuje kilka prostych i dobrze znanych metod, ale w praktyce nie zawsze są one traktowane wystarczająco poważnie, a jednocześnie kwestia radzenia sobie ze skutkami beri-beri i zapobiegania jej występowaniu, niepokoi wiele.
Najważniejszą zasadą w zapobieganiu beri-beri jest zrównoważona dieta. Dieta powinna koniecznie obejmować pełny zakres składników odżywczych: węglowodany, tłuszcze i białka.
Przede wszystkim podczas zimnej pory powinieneś zwracać większą uwagę na jedzenie i starać się unikać pokusy przechodzenia wyłącznie na makaron, ryż, produkty mięsne i pieczenie. Jeśli nie jest to możliwe ze względu na przyzwyczajenia, to przynajmniej na wiosnę powinieneś dać ciału możliwość zdobycia wystarczającej ilości naturalnych składników odżywczych, minerałów i błonnika. Zjedz zboża, ale nie białe, owoce morza, warzywa, owoce i warzywa, które możesz kupić. Wiosną preferuj nie świeże, ale zamrożone owoce: szybkie zamrażanie pozwala na zachowanie dużej ilości witamin w żywności przez długi czas, podczas gdy przechowywanie owoców i warzyw w magazynach nie pozwala sokom leczniczym na utrzymanie stałego składu wiosną..
Duża rezerwa witamin jest przechowywana w domowych przygotowaniach - oczywiście mówimy o dżemie, piklach, suszonych lub mrożonych jagodach, sokach warzywnych i owocowych, a nie konserwach.
Pamiętaj, że witaminy, zwłaszcza rozpuszczalne w wodzie, należy spożywać codziennie: po prostu nie da się ich uratować.