Kiedy widzimy tłuszcz z brzucha, naprawdę chcemy, żeby go tam nie było. Tłuszcz może nawet chować się w miejscach, w których nie jest zauważalny, ale w tych "niedostępnych" miejscach może stanowić wielkie zagrożenie dla ludzkiego życia. Tłuszcz na brzuchu i ludzie mają szczupłą budowę. Z reguły nie zdają sobie sprawy, że mają szkodliwe złogi tłuszczu w okolicach talii. To nasuwa pytanie, które dręczy, mogę przeklinać, nie jedną osobę: skąd bierze się ten tłuszcz i jak się go pozbyć??
Po pierwsze tłuszcz osadza się na żołądku, bardziej niebezpieczny niż inne osady, które mogą znajdować się tylko na ciele. Jeśli w okolicy brzucha jest dużo tłuszczu, jest on kilkakrotnie bardziej niebezpieczny niż tłuszcz w okolicy pośladków i ud. Problem polega na tym, że tłuszcz brzuszny jest bezpośrednio związany z bardzo poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca typu 2, udar i choroby serca. Jeśli dana osoba ma predyspozycje genetyczne do nadwagi lub po prostu do miejsc, w których można przechowywać tłuszcz, niezdrowy, niezdrowy styl życia i dieta przyczynią się tylko do wczesnego odkładania się tłuszczu i znacznie pogorszą sytuację zdrowotną..
Po drugie, "żołądki piwne" nie rosną z picia piwa. W naszym kraju, i nie tylko tutaj, wiele osób wierzy, że charakterystyczny brzuch piwny będzie koniecznie rosnąć z picia piwa. Ale przeprowadzone badania pomogły ustalić wszystkie punkty powyżej "i", a mianowicie: konsumpcja piwa i tłuszczu z brzucha nie mają ze sobą nic wspólnego. Jeśli jednak nadmiernie spożywać żywność w dużych porcjach lub alkoholu, to jest dużej liczby kalorii, po prostu przyczynia się do gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha. W końcu dlaczego piwo zaczyna się głównie u mężczyzn? Odpowiedź jest prosta: dzieje się tak, ponieważ alkohol zwiększa apetyt, a także wpływa na hormony odpowiedzialne za regulację sytości, a jak wiadomo, ludzie zwykle spożywają dużo jedzenia podczas picia alkoholu, a to jest oczywiście dodatkowe kalorie dla organizmu. . Nie należy zapominać, że nie używamy nadmiernie, będzie to koniecznie prowadzić do przyrostu masy ciała..
Po trzecie, najbardziej niebezpieczne dla brzucha są tłuszcze trans. Jednak nie spożywanie tłustych potraw wpływa na zwiększenie talii i brzucha, ale nadmiar kalorii, to one prowadzą do wzrostu brzucha. Ale są też tłuszcze, które są bardziej szkodliwe niż inne. Badania wykazały, że tłuszcze trans wywierają taki wpływ na organizm, powodując pojawienie się tłuszczu w jamie brzusznej. Tłuszcze trans są powszechnie spotykane w żywności, takiej jak margaryna, a także w fast foodach, pieczeniu.
Po czwarte, depozycja tłuszczu w jamie brzusznej występuje najczęściej u płci męskiej. Z natury męski tłuszcz w jamie brzusznej występuje znacznie częściej niż u kobiet, a wszystko z powodu różnic hormonalnych u kobiet i mężczyzn. U kobiet w wieku poniżej 40 lat tłuszcz gromadzi się w okolicy pośladków, a także w biodrach. Kiedy kobieta kończy 40 lat, potem w kolejnych latach tłuszcz zaczyna osadzać się w żołądku, a to dlatego, że jej poziom estrogenów spada w jej ciele..
Po piąte, zrzucanie tłuszczu z okolic brzucha nie jest trudniejsze niż jakikolwiek inny tłuszcz na ciele. Wraz z utratą wagi pierwszym miejscem, z którego tłuszcz zaczyna opuszczać, jest obszar brzucha. Rozważany i faktycznie jest najlepszym sposobem na zmniejszenie wielkości talii, zmianę diety i aktywności fizycznej.
Po szóste, gdy kołysze się mięśnie brzucha, tłuszcz z brzucha nie zmniejsza się. Huśtawka prasy, przysiady, a także inne ćwiczenia fizyczne nie spalają bezpośrednio jednego tłuszczu z brzucha, tłuszcz "topi się" na całym ciele naraz i tylko podczas snu. Ale mięśnie są wzmocnione od ćwiczeń fizycznych, a im więcej tam jest, tym bardziej "jedzą kalorie". Do tego celu nadają się również ćwiczenia aerobowe, czy to rower, jogging, tenis, pływanie.
Po siódme, szczupli ludzie też mają tłuszcz. Jeśli dana osoba ma normalną wagę, poziom tłuszczu w jamie brzusznej jest również prawidłowy. Jednak nawet całkiem szczupli ludzie mogą mieć zwiększony poziom trzewnej tkanki tłuszczowej, która zwykle gromadzi się w ważnych organach. Tacy ludzie, jeśli istnieją predyspozycje genetyczne, najczęściej przeceniają poziom cholesterolu i cukru we krwi. Jednak nie tylko predyspozycje genetyczne mogą wpływać na tłuszcz wokół narządów, ale także zbyt powolny i nieaktywny tryb życia.
Po ósme, najlepszym sposobem na usunięcie tłuszczu z brzucha jest utrzymanie właściwej diety. Jak pokazuje ogromna ilość badań, ograniczona ilość pożywienia, a co za tym idzie napływające kalorie, prowadzi do tego, że tłuszcz z brzucha zaczyna opuszczać. Prawidłowe odżywianie powinno obejmować następujące pokarmy: fasole, produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, produkty mleczne (ale należy zmniejszyć zawartość tłuszczu), mięso, orzechy, jaja, ryby i, oczywiście, drób. Tego rodzaju odżywianie pozwoli Ci schudnąć i zmniejszyć talię. Ponadto, aby uzyskać najlepszy wynik, eksperci zalecają ćwiczenia od pół godziny do godziny, ale pamiętaj, aby regularnie.