Cellulit psuje twój wygląd, skóra staje się szorstka, wyboista. Szczególnie dotknięte są uda i pośladki, które jako pierwsze przyjmują nadmiar nadwagi i złe nawyki żywieniowe. Zakłócony metabolizm - to główna i najgłębsza przyczyna cellulitu.
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: AndyCandy.
Aby nauczyć organizm trawienia tłuszczów i nie przechowywać ich na deszczowy dzień, potrzebujesz pomocy z pewnych witamin. Są aktywnie zaangażowani w procesy metaboliczne organizmu, pomagają spalać tkankę tłuszczową i przekształcać ją w użyteczną energię.
Nie ma tu szczególnej tajemnicy. Są to najbardziej rozpowszechnione i dobrze zbadane substancje, których ludzki organizm stale potrzebuje..
Witamina A
Wiadomo, że zwiększa produkcję kolagenu. Białko to zwiększa elastyczność i jędrność obszarów problemowych skóry, zwłaszcza tych cierpiących na cellulit..
Pamiętaj: twoje ciało potrzebuje tej witaminy codziennie. Trzeba tylko wprowadzić go do swojej diety, albo w postaci dodatków do żywności, ale przede wszystkim owoców i warzyw. Dobre rezerwy witaminy A można znaleźć w szpinaku, kantalupie, pestkach dyni i dyni, a także świeżej marchwi i innych warzywach korzeniowych. Ten związek jest również obecny w wątrobie wołowej, produktach mlecznych, jajach i mleku..
Witaminy z grupy B
Są to 10 chemicznie niezależnych witamin i kwasów, które oddziałują ze sobą tylko wtedy, gdy wchodzą do organizmu człowieka. Ich niedobór w negatywny sposób wpływa na integralność i zdrowie komórek krwi, odżywianie różnych tkanek i narządów.
Kompleks witaminy B, najbardziej skuteczny w cellulicie, to B2, który odgrywa ważną rolę w utlenianiu i utlenianiu tkanek w tkankach, a także B6, który ustanawia równowagę metaboliczno-tłuszczową białka.
Pierwszą z tych witamin znajdziesz w świeżych warzywach, liściastej kapuście i sałacie, a także w produktach ubocznych, kurze jaja i zielonym groszku. B6 jest najłatwiejszy do znalezienia w produktach mlecznych i wątrobie wołowej.
Ponieważ obecnie modne stało się stosowanie kiełkujących nasion zbóż i roślin strączkowych, spróbuj kiełkować pszenicę lub, na przykład, soczewicę. Nie jest to trudne, ale bardzo, bardzo przydatne, na przykład w przypadku cellulitu. Istnieje mnóstwo przeciwutleniaczy i witamin z grupy B w świeżo wyrośniętych delikatnych, mlecznych zielonych pędach..
Witamina C
Podobnie jak witamina A bierze udział w syntezie kolagenu, warto też wspomnieć o walce z cellulitem. Ma niesamowitą zdolność do regeneracji czerwonych krwinek i zapobiegania uszkodzeniom komórek skóry przez wolne rodniki..
Z tych samych powodów, witamina C może być zalecana do zwalczania wczesnych zmarszczek. Koliduje z procesem przedwczesnego starzenia się organizmu, zachowując młodość nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz.
W jednej lub drugiej koncentracji znajdują się w prawie każdym warzywem lub owocem. Najbogatsze w kwas askorbinowy są kiwi, truskawki i truskawki, czarne porzeczki, pomarańcze, słodka papryka (czerwone i zielone odmiany), itp..
Witamina E
Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina zasługuje na wiele witamin z cellulitu ze względu na jego właściwości przeciwutleniające. Zapewnia dostarczanie tlenu i wilgoci do warstwy podskórnej, rozpuszcza i zmywa złogi tłuszczu.
Witamina E jest częstym składnikiem kompozycji różnych produktów antycellulitowych. Ale to zdecydowanie nie wystarczy. Zabierz go do środka z łososiem, oliwkami, oliwą i świeżymi ziołami..
Wysyceniu diety witaminami powinien towarzyszyć przegląd całej diety. Na diecie antycellulitowej zaspokajają szczególnie celowe natury. Można spróbować.