Czy jesteś właścicielem pięknych nóg? Nie wystarczy po prostu cieszyć się tym! Piękno niestety mija, a im szybciej, tym mniej się o nią troszczy. Nogi na przykład potrzebują codziennego ruchu. W przeciwnym razie są one łatwo przekształcane z przedmiotu dumy w błąd, który, niestety, nie może być ukryty. Łyżwy i tańce zimą, pływanie i tenis w cieplejszych miesiącach - to nic innego jak gwarancja zachowania łaski i pięknej formy.?!
Jeśli wiosną i latem, kiedy możesz chodzić bez pończoch, nie chcesz się wstydzić swoich nóg, spróbuj zająć się nimi z góry.
"Po ukąszeniu" po zimie, nogi mają nieprzyjemny niebiesko-czerwony kolor, a ich skóra jest twarda. Dlatego zaleca się wykonanie serii (10-15) zabiegów kwarcu przed nadejściem wiosny, a następnie powtórzyć je po sześciu tygodniach..
Każdego wieczoru myć stopy ciepłą wodą i masować zwilżoną szczotką do włosów okrężnymi ruchami od pięt w górę. Następnie na przemian z zimną i gorącą wodą naprzemiennie ma bardzo dobry efekt. Szczególnie ostrożnie wykonuj masaż kolana. Jeśli skóra na nich jest szorstka - wcieraj w nią kremowy lanolinowy krem w nocy.
Przygotuj stopy na buty i sandały! Aby to zrobić, konieczne jest codzienne moczenie nóg w ciepłej wodzie z mydłem i mycie skórek i rogowacenie skóry pumeksem (szczególnie na piętach). W nocy wcieraj w krem do skóry.
Bez skazy stopy
Dlaczego myjemy ręce kilka razy dziennie, a jednocześnie zapominamy o stopach? Ale oni, stopy, wplecione w skórzane buty 12-15 godzin dziennie! To, czy je codziennie myjesz, to bardzo ważne pytanie. Mimo to ludzie często zupełnie zapominają dbać o swoje stopy i wykonują ciężką pracę. Dlatego wielu z nas, chociaż urodzonych ze zdrowymi nogami, ma choroby stóp w wieku 17 lat.
Jaka jest tego przyczyna? Oto pięć głównych powodów: • bardzo ciasne buty w dzieciństwie i wieku dojrzewania, gdy stopy rosną; • przebywać godzinami pieszo podczas pracy; • słaba pielęgnacja stóp przez całe życie; • wysokie obcasy, które nie są odpowiednie dla wieku i wagi.
Codzienna opieka pomaga uniknąć negatywnych skutków powyższych czynników. Na przykład kąpiel, naturalna dla noworodka. Dziecko, które chodzi do szkoły, ma procedury kąpieli zazwyczaj raz w tygodniu, co oczywiście nie jest wystarczające. A większość dorosłych, w tym kobiety, nawet nie robi tego nawet raz w tygodniu, przeżywając pięciominutowy prysznic. Jeśli jednak chcesz, aby stopy były zdrowe przez całe życie, musisz odświeżyć stopy w codziennej kąpieli. W ten sposób unikniesz pocenia się, chorób grzybowych i stwardnienia skóry. A potem ciepła wieczorna kąpiel dla stóp działa dobrze nie tylko na samych stopach, ale także na całym ciele, ponieważ zwiększa krążenie krwi. Bardzo dobrze jest rozpuścić garść soli kuchennej lub kilka kropel oleju eukaliptusowego w wodzie. Doskonałe efekty mają wywar z rumianku, mięty i innych ziół..
Jeśli stopy szybko zmarzną, radzimy codziennie brać kąpiele kontrastowe. Aby to zrobić, należy umieścić dwie miski blisko siebie, jedną z gorącą wodą, a drugą z zimną wodą. Następnie od 5 do 10 minut, aby utrzymać stopy w gorącej wodzie lub w zimnej wodzie. Konieczne jest jednak stopniowe zapoznanie się z tą procedurą, po konsultacji z lekarzem. W ciepłe letnie dni zimna kąpiel stóp działa bardzo dobrze po wieczorze tanecznym. Zanurz opuchnięte stopy w zimnej wodzie, a następnie pocieraj je dobrze, aby je ogrzać. Po każdej kąpieli zaleca się pocieranie odrobiną oliwy z oliwek lub kremu tłuszczowego (głównie między palcami) do stóp i delikatne spienianie ich talkiem..
Aktywnie pracująca kobieta, która chce mieć zdrowe nogi, powinna wybierać buty o obcasie nie większym niż 4 cm do codziennego noszenia, a ponadto buty powinny być wystarczająco szerokie. Dlatego kupuj swoje buty, nigdy się nie spiesz się i nie kupuj "za oko"! Jeśli z powodu ciasnych butów na nogach, masz już odciski, które również boli, trzymaj stopy w wodzie z dodatkiem prostego mydła.
Podczas wakacji wykorzystaj każdą okazję, aby przejść się boso - na plaży, na łące rosy. Daj swoim stopom światło, powietrze, słońce i wodę. Będą ci za to wdzięczni.!
Jeśli skóra na palcach i piętach stóp jest zbyt gruboziarnista, możesz samemu wyeliminować to zjawisko. Najlepszym narzędziem, jak już wspomniano, jest codzienne ścieranie obszarów problemowych za pomocą pumeksu..
Przyczyną różnego rodzaju chorób stóp jest często ich nadmierne pocenie się. Czasami pojawia się z powodu niewłaściwych butów. Skarpetki wełniane, ciasne buty wykonane z twardej skóry, buty z futrem i gumowymi podeszwami utrudniają naturalny przepływ powietrza. Aby uniknąć pocenia się, musisz nosić obuwie z dobrym mechanizmem wentylacyjnym i pończochami. Jeśli to możliwe, chodź boso. Pozbądź się pocenia również pomóc kąpieli z roztworu ekstraktu sosny lub soli kuchennej, podejmowane dwa razy dziennie..
Rano nie można zapomnieć o gimnastyce dla stóp! Przez zginanie i prostowanie stóp przez kilka minut każdego dnia, po przebudzeniu, zwiększysz krążenie krwi w całym ciele, a tym samym przyspieszysz proces budzenia się ze snu. Spróbuj chwycić arkusz palcami i podciągnij go, podnosząc chusteczkę kilka razy palcami lub innym przedmiotem. Wykonuj okrężne ruchy nogami w lewo iw prawo..
Oto kolejne dobre ćwiczenie dla stóp: połóż grubą książkę na podłodze i stań na niej na palcach blisko krawędzi. Powoli opuść stopę, próbując dotknąć pięty piętą, a następnie powoli powróć do pierwotnej pozycji. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy. Staraj się chodzić na palcach tak często, jak to możliwe w ciągu dnia. Klatka piersiowa powinna być zakrzywiona, a żołądek schowany..