Katsuzo Nishi zdołał stworzyć 6 zasad zdrowia. Zgodnie z jego przekonaniem, tylko wysiłki mężczyzny czynią go zdrowym. W dzieciństwie lekarze dokonali strasznej diagnozy dla Nishi i zgodnie z ich założeniami, że powinien żyć przez ponad dwadzieścia lat. W rezultacie udało mu się nie tylko obalić prognozę ekspertów i żyć znacznie dłużej, ale także stworzyć unikalny system odzyskiwania, który stał się popularny na całym świecie. Ćwiczenia opracowane przez Katsudzo Nishi pomagają kręgosłupa stać się bardziej elastycznym, a odżywianie będzie służyć do pewnego stopnia jako materiał budowlany, przyczyniając się do wzmocnienia i kształtowania prawidłowej postawy. W artykule omówimy sześć złotych zasad zdrowia Katsudzo Nishi..
Złote zasady Katsudzo Nishi Health
Japoński system odzyskiwania pomaga w prawidłowej postawie dzięki specjalnym skutecznym ćwiczeniom, pływaniu i odpowiedniej diecie. Oprócz odpoczynku i spania na odpowiednim, twardym łóżku, to samo dotyczy poduszek..
Jeśli chodzi o żywienie, dieta musi zawierać pokarmy bogate w magnez, fosfor i wapń. Ponadto organizm musi otrzymywać codziennie witaminy, w szczególności A, C i D..
6 złotych zasad zdrowia od Katsudzo Nishi
Zasada numer 1. Twarde łóżko
Najmniejsza krzywizna kręgosłupa powoduje naruszenie czynności różnych narządów. Większość ludzi woli spać na miękkim łóżku, ale nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, co jest najeżone plecami. Z tego powodu kręgosłup jest napięty przez całą noc i ostatecznie się ugina.
Katsudzo Nishi przekonywał, że to sen na twardym łóżku pomógł skorygować stale pojawiające się zaburzenia w kręgosłupie. Śpiący kochanek w miękkim łóżku, dzięki czemu jego nerwy mogą zanikać, co wywołuje rozwój różnych chorób.
Zasada numer 2. Solidna poduszka lub wałek
Dzięki spaniu na twardej poduszce możliwe będzie uzyskanie naturalnego położenia kręgów. Z powodu snu na zwykłej miękkiej poduszce, kręg szyjny się wygina, co naturalnie wywołuje pojawienie się bólu w plecach i szyi, a także w najlepszy sposób wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Ta złota zasada zdrowia Katsudzo Nishi dotyka w szczególności przegrody nosowej, której zły stan powoduje rozwój różnych dolegliwości, co powoduje choroby, nadmierną drażliwość i zawroty głowy. Sam Nishi zalecał używanie twardej poduszki do spania.
Zasada numer 3. Ćwicz "Złota rybka"
Aby wykonać to ćwiczenie, połóż się na płaskim łóżku, podciągnij palce w kierunku ciała, trzymając ręce pod szyją. Przyjmując tę pozycję, zacznij się skręcać (wibrować) całym ciałem, próbując naśladować ruch ryb w wodzie. To ćwiczenie powinno być wykonywane codziennie rano i wieczorem przez 1-2 minuty..
Dzięki temu ćwiczeniu można leczyć skoliozę, korygować skrzywienie kręgosłupa, eliminować nadmierne napięcie nerwów kręgowych, a także normalizować krążenie krwi..
Zasada nr 4. "Ćwiczenie dla naczyń włosowatych"
Musisz leżeć na plecach, kładąc głowę na twardej poduszce, rozciągając kończyny pionowo w górę tułowia i łatwo wibrując z nimi. W tym ćwiczeniu naczynia włosowate są pobudzane w narządach, poprawia się krążenie krwi w całym organizmie, odnawia się płyn limfatyczny. Powtórz to ćwiczenie należy wykonywać rano i wieczorem przez 1-2 minuty..
Zasada nr 5. "Zamykanie dłoni i stóp"
Połóż się na plecach, połóż twardą poduszkę pod głową. Naciśnij koniuszki palców jednej ręki na opuszkach drugiej, a następnie rozluźnij się, powtórz kilka razy. Po wykonaniu ruchów rąk w tę iz powrotem, zamykając opuszki palców. Następnie zamknij dłonie nad klatką piersiową. To jest pierwsza część ćwiczenia..
Druga część ćwiczenia polega na podnoszeniu nóg nad ciałem, w celu połączenia kolan. Zamknij stopy, a jednocześnie podnieś i opuść ręce i nogi 10-60 razy. Po powinieneś się zrelaksować, medytując przez 1-2 minuty. Zamknięcie dłoni i stóp powinno odbywać się rano i wieczorem.
Zasada nr 6. Ćwiczenia dla kręgosłupa i brzucha
Przygotowanie:
- usiąść na krześle, podnieść i opuścić 10 ramion;
- przechylić głowę 10 razy w lewo i 10 razy w prawo;
- przechyl głowę lewą i prawą część pleców 10 razy;
- ręce niższe do ramion, jednocześnie zginając je;
- trzymając ręce w tej samej pozycji, złóż je z powrotem jak najwięcej, podciągnij podbródek.
Główna część:
- zrelaksuj się, połóż ręce na kolanach;
- ciało jest wyprostowane, równowaga utrzymywana jest w okolicy kości ogonowej;
- zacznij kołysać się w lewo i w prawo, łącząc brzuch. To ćwiczenie należy powtarzać codziennie po badaniu i wieczorem przez 10 minut..
Jak widać, łatwo jest przestrzegać złotych zasad zdrowia Katsudzo Nishi. Ćwiczenie zajmie trochę czasu, ale przyniesie maksymalne korzyści dla całego ciała..