Utrzymywanie ciała w formie przy minimalnym wysiłku i czasie jest marzeniem każdej dziewczyny. Właśnie to wspomagają platformy wibracyjne, które zgodnie z obietnicą reklamową, w zaledwie 15 minut (3 razy dziennie) stymulują spalanie tłuszczu, zwiększają elastyczność, poprawiają krążenie krwi, łagodzą ból mięśni po wysiłku, zwiększają wytrzymałość i obniżają poziom hormonu stresu kortyzolu. . Jak prawdziwe są te obietnice? Czy można zrzucić wagę za pomocą samych wibracji??
Jaka jest zasada działania platform wibracyjnych?
Platformy wibracyjne są różnego rodzaju, ale mają jedną zasadę działania - osoba staje się, siada lub leży na wibrującej platformie. Kiedy urządzenie wibruje, energia jest przenoszona do ciała, powodując skurcze i rozluźnienie mięśni z dużą częstotliwością, ponieważ ćwiczenia na platformie wibracyjnej mogą być dość wyczerpujące..
Podstawową zasadą działania platform wibracyjnych jest wpływ częstotliwości na ciało..
Najczęściej kobiety używają platform wibracyjnych w celu normalizacji wagi, ale takie urządzenia pozwalają również:
- zmniejszyć nasilenie cellulitu;
- dokręcić skórę;
- wzmocnić mięśnie;
- poprawić równowagę;
- łagodzić ból pleców;
- zmniejszyć utratę masy kostnej.
Czy istnieją dowody naukowe na skuteczność platform wibracyjnych??
Platformy wibracyjne mogą być używane na zajęciach w domu lub na siłowni - ta wszechstronność urządzenia jest całkiem wygodna. W odniesieniu do naukowych dowodów na skuteczność platform wibracyjnych, nie ma do tej pory wystarczających dowodów na ten fakt..
Niektóre badania potwierdzają, że efekty wibracji naprawdę pomagają wzmocnić mięśnie, jednak dla zauważalnego spadku masy ciała konieczne jest połączenie korzystania z platformy wibracyjnej z innymi ćwiczeniami oraz dietą..
Z zastrzeżeniem zasad korzystania z platform wibracyjnych i kontroli przez lekarza, urządzenia te mogą:
- łagodzić ból pleców;
- poprawić równowagę u pacjentów w podeszłym wieku;
- zmniejszyć utratę masy kostnej.
Ci, którzy chcą schudnąć za pomocą platform wibracyjnych, eksperci zalecają łączenie takich sesji z ćwiczeniami aerobowymi i / lub siłowymi..
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do utraty wagi na platformie wibracyjnej??
Wpływ drgań na ciało w niektórych przypadkach może być przeciwwskazany. Dlatego, podobnie jak w przypadku innych ćwiczeń, przed zastosowaniem platform wibracyjnych należy skonsultować się z lekarzem.
Przeciwwskazania do stosowania wibroplatform są:
- ciąża i karmienie piersią;
- epilepsja;
- choroby sercowo-naczyniowe;
- niedawno przeniesione operacje;
- guzy;
- zaostrzenia chorób przewlekłych.
Platforma wibracyjna będzie doskonałym sposobem podtrzymywania napięcia mięśni, wzmacniania mięśni i poprawy kondycji skóry. Przed użyciem tego urządzenia bardzo ważne jest, aby wykluczyć wszelkie przeciwwskazania do takich skutków na organizm. Aby to zrobić, skonsultuj się z lekarzem..
Jeśli Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała za pomocą wibroprasy, ważne jest, aby podejść do zadania w sposób kompleksowy: aby skutecznie kontrolować wagę, najpierw musisz zadbać o zbilansowaną dietę składającą się z naturalnej i minimalnie przetworzonej żywności, zmniejszyć poziom stresu, zapewnić dobry i dostatecznie długi sen i, oczywiście, regularne ćwiczenia.
Źródło: http://medic-23.ru/