Zdrowie i piękno są ze sobą powiązane. Powszechnie wiadomo, że dla atrakcyjnego wyglądu nie wystarczy dbać o skórę, włosy i paznokcie na zewnątrz, należy również dbać o zdrowie wszystkich układów i narządów ciała. Każdy kosmetolog będzie mógł potwierdzić, że sukces zabiegów przeciwstarzeniowych i upiększających zależy tylko od lekarza i jakości produktów do pielęgnacji skóry tylko częściowo, ponieważ pacjenci prowadzący zdrowy tryb życia - obserwują swoją dietę, utrzymują ciało w dobrej kondycji poprzez ćwiczenia, nie mają złe nawyki, wystarczający odpoczynek i ochrona przed stresem - możliwe jest przedłużenie efektu odmładzania jakichkolwiek procedur. Dlatego zachęca Cię do włączenia produktów do pielęgnacji skóry w diecie, które pomogą również poprawić kondycję włosów i paznokci..
Dlaczego ważne jest, aby włączyć do diety produkty dla piękna
Przyjmowanie składników odżywczych, witamin i przeciwutleniaczy w organizmie - warunek utrzymania normalnych funkcji wszystkich narządów, w tym największego z nich - skóry. Aby wzmocnić zdolności regeneracyjne i ochronne skóry, jej komórki potrzebują substancji, które chronią je przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które biorą udział w tworzeniu elementów strukturalnych komórek itp..
Podczas gdy miejscowe preparaty pomagają skórze pozostać młode i piękne, nie wszystkie aktywne składniki produktów pielęgnacyjnych są w stanie wniknąć głęboko w skórę. Dlatego konieczne jest zapewnienie dostępu do ważnych dla zdrowia składników żywności. Pomoże to uzyskać następujące produkty dla urody i młodości skóry, włosów i paznokci.
Aby wzmocnić zdolności regeneracyjne i ochronne skóry, jej komórki potrzebują substancji, które chronią je przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które biorą udział w tworzeniu elementów strukturalnych komórek itp..
Jakie produkty dla piękna i młodości powinny być zawarte w diecie
Zadbaj o to, aby w Twojej kuchni zawsze znajdowały się następujące produkty dla urody i młodzieży:
- Ciemna czekolada
Wbrew powszechnemu przekonaniu, czekolada nie jest przyczyną trądziku. W rzeczywistości naukowcy odkryli, że czarna czekolada chroni skórę przed fotoodmrażaniem. Kakao zawiera flawonoidy - przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i zapobiegają powstawaniu zmarszczek, cienkich linii i przebarwień skóry..
Przyjemna premia: udowodniono, że czekolada poprawia nastrój, ponieważ dzięki zastosowaniu tego produktu dla urody redukujesz również negatywny wpływ stresu na skórę.
- Orzechy włoskie (i inne) orzechy
Kwasy tłuszczowe omega-3 i witamina E są głównymi substancjami znajdującymi się w orzechach i pomagają skórze zachować gładkość i promienność. Dodatkowo chronią włosy przed uszkodzeniem przez słońce i zachowują naturalny blask. Innym źródłem omega-3 są tłuste ryby, ponieważ przydaje się również organizowanie dnia ryby co najmniej raz w tygodniu..
- Szpinak
Wszelkie warzywa zawarte na liście najlepszych produktów dla urody i młodzieży. Jeśli chodzi o szpinak, zawiera trzy silne przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać i zwalczać zmiany skórne związane z wiekiem: witamina C, witamina E i beta-karoten. Razem, maksymalnie chronią skórę przed promieniowaniem UV - przyczyny fotostarzenia się (ale to nie znaczy, że można odmówić ochrony przeciwsłonecznej). Przygotuj sałatkę szpinakową, dodaj ją w koktajlach i innych zdrowych potrawach..
- Soczewica (i inne rośliny strączkowe)
Soczewica jest doskonałym źródłem białka i żelaza. W procesie metabolizmu białko ulega rozkładowi na aminokwasy, które są wykorzystywane do syntezy białek niezbędnych dla organizmu (w tym kolagenu i elastyny), a żelazo jest wymagane do metabolizmu tlenu w skórze, pomaga w utrzymaniu jego naturalnych funkcji.
- Nasiona Chia
Te maleńkie nasiona zawierają duże ilości białka, błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 - wszystko to jest niezbędne dla piękna skóry i włosów. Ponadto chia pomaga przedłużyć uczucie pełności, co oznacza, że są one również przydatne dla postaci..
Witaminy E, C, kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, magnez, kwas foliowy - substancje niezbędne dla zdrowej skóry, jej piękna i młodości.
- Nasiona lnu
I znowu, kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zapobiegać chorobom skóry, takim jak trądzik i wyprysk, są kluczowym składnikiem nasion lnu. Przeciwzapalne właściwości omega-3 pomagają utrzymać optymalne tempo odnowy komórek skóry..
- Awokado
Awokado - jeden z wiodących produktów dla urody i młodzieży. Ekstrakt z awokado aktywnie wchodzi w skład szamponów, kremów, masek. I nie bez powodu! Jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają nie tylko obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu, ale również utrzymać młodość skóry. Ale to nie jedyna zaleta awokado! Ten produkt zawiera potas, magnez i kwas foliowy, które są również niezbędne do wewnętrznego zdrowia i zewnętrznego piękna ciała..
- Jagody
Wszelkie jagody - malina, porzeczka, jagoda itp. - są bogate w przeciwutleniacze i witaminy, które chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem. Dzięki temu świeże jagody są niezastąpionymi produktami dla piękna i młodości..
Zobacz także: Jakie zabiegi estetyczne twarzy i ciała wybrać w 20, 30 i 40 lat
- Wodorosty
Nori, wakami i inne algi - prawdziwy magazyn żelaza i fitoskładników, manganu, jodu, miedzi, cynku, selenu i, oczywiście, kwasów tłuszczowych omega-3. Skóra, paznokcie i włosy ludzi, którzy regularnie jedzą glony, wyglądają po prostu niesamowicie.!
Włączenie produktów kosmetycznych do diety jest ważnym krokiem dla tych, którzy chcą przedłużyć młodość skóry i sprawić, by ciało było zdrowsze i odporniejsze na działanie zewnętrznych czynników stresogennych. Aby poprawić odmładzające działanie prawidłowego odżywiania, wykonaj prostą, ale bardzo skuteczną gimnastykę twarzy.!