Niektóre dziewczyny chcą schudnąć i uzyskać pożądany kształt, inne po prostu chcą zacieśnić kształt i przynieść ulgę ciału. A inne kobiety chcą wszystkiego naraz: królewskiej postawy, smukłego ciała i zdolności chodzenia po piętach i seksualnego chodu. Jak połączyć wszystkie te pragnienia w jedno? Wyjście to: fitness do utraty wagi pod nazwą "stiletto". Jest to stosunkowo nowy typ zawodu, który różni się pod postacią ubrań: zamiast sneakersu, dziewczęta noszą buty lub sandały na piętach i trenują w nich. Stiletto fitness to wyjątkowa okazja, aby nauczyć się prawidłowo chodzić w piętach, wypracować swoją postawę i opanować swoje ciało w 100%. Jakie są cechy fitness dla odchudzanie stiletto, jakie są plusy i minusy szkolenia, czytaj dalej .
W jaki sposób sztyft pojawił się jako forma do utraty wagi?
Włoscy instruktorzy fitness postanowili zmienić warunki treningu i zamiast wygodnych trampek zasugerowali, że klienci komplikują zadanie i zakładają obuwie na wysokim obcasie. Kobiety spodobały się tej idei, ponieważ teraz nawet podczas treningu możesz wyglądać atrakcyjnie i seksownie.
Ale sprawa się nie skończyła, wynik po treningach był oczywisty: chód staje się łatwy, postawa przyjmuje właściwe formy, a ciało traci na wadze. Szczególnie jaskrawo zmieniają nogi i pośladki. Podczas szkoleń trenerzy uczą kobiet, jak poruszać się na wysokich obcasach, jak układać nogi i chodzić, aby nie uszkodzić stawów..
Zobacz także: Konsekwencje nadmiernego entuzjazmu sprawności: jakie sportowe dziewczyny podarują
Stiletto zyskało popularność we Włoszech, a następnie wyemigrowało do Stanów Zjednoczonych i dalej we wszystkich krajach rozwiniętych, ten rodzaj fitness jest słusznie uważany za najbardziej kobiecy, ponieważ łączy w sobie sport i modę w jedną całość..
Nazwa przydatności do utraty wagi "stiletto" została zaczerpnięta z terminologii, która łączy Włochy, modę i sport. Na początku słowo "sztylet" oznaczało tylko ostry sztylet o drobnych krawędziach. Potem zaczęły nazywać tak cienkie obcasy na obuwiu damskim. Fitness stilletto dziś zwany również fitness z obcasami lub obcasami.
Oferuje zajęcia fitness dla odchudzających się sztyletów
Zajęcia fitness Stiletto charakteryzują się wesołą atmosferą, intensywną pracą nad kontrolowaniem ruchów ciała, wykorzystaniem elementów tańca (od salsy, plastrów z tworzywa sztucznego) oraz treningiem sportowym, aby wzmocnić mięśnie nóg i pośladków. Kompleks ćwiczeń fitness na piętach jest przeznaczony do tworzenia pięknej postawy, zgrabnego chodu i szczupłej sylwetki.
Zobacz także: Joga, aby pomóc: ćwiczenia na płaski brzuch
Kto wybiera styletto:
- dziewczyny, które uwielbiają buty na obcasie i marzą o poprawie chodu;
- te dziewczyny, które chcą nauczyć się chodzić na wysokich obcasach i jednocześnie posiadać swoje ciało;
- Sztylet może być zaangażowany przez tych, którzy chcą dokręcić figurę: usuń nadmierne fałdy na brzuchu, wokół pośladków i wzmocnij nogi;
- kto chce stworzyć piękny chód, a nawet swoją postawę, ten typ przydatności do utraty wagi jest absolutnie odpowiedni.
Ponadto, wraz z poprawą sylwetki, postawy i chodu, samoocena kobiety znacznie wzrośnie..
W klasie instruktorzy uczą dziewczęta chodzenia i upadania poprawnie, z najmniejszą zdolnością do zranienia. Również w procesie treningu rozwija się koordynacja ruchów, szybkość reakcji na sytuację wzrasta, ciało nabiera elastyczności i plastyczności.
Jednolite do uprawiania sztyletu:
- Buty z obcasami. Buty lub sandały z małym grubym obcasem (7-8 cm) są odpowiednie dla klas początkowych. Następnie możesz zwiększyć wysokość pięty i spróbować poradzić sobie z treningiem na piętach.
- Wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w ruchu na zajęciach.
Zalecane jest również zaopatrzenie się w butelkę wody w celu odnowienia płynu w okresie intensywnych ruchów oraz paczkę taśmy samoprzylepnej w przypadku pojawienia się odcisków..
Zalety i wady treningu styletto
Stiletto fitness ma zarówno plusy, jak i minusy, a na co przede wszystkim zwracasz uwagę..
Tak więc, korzyści płynące z uprawiania fitnessu dla sztyletów wyszczuplających:
- Rozwija zdolność utrzymania równowagi w piętach, jest bardzo ważna przy wykonywaniu złożonych ćwiczeń i chodzeniu po niestabilnej powierzchni..
- Tworzy się elegancki i seksowny spacer.
- Stilet na fitness opiera się na kompleksowym wykonaniu ćwiczeń aerobowych wzmacniających wszystkie rodzaje mięśni, niezbędnych do utrzymania równowagi w każdej pozycji, będąc na pięcie.
- Szybka utrata masy ciała występuje z zastrzeżeniem obecności 3 razy w tygodniu..
- Ze względu na to, że oddychanie staje się szybsze, a praca serca przyspiesza, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy są szkolone.
- Tworzy piękną postawę i chód.
Zobacz także: Czy choroby serca są przeciwwskazaniem do treningu?
Bez względu na to, jak dużo mówią o przydatnych właściwościach sztyletu, ten styl fitness ma swoje negatywne strony, a wśród nich:
- jest przyczyną zapalenia stawów, płaskostopia, żylaków;
- istnieje ryzyko zranienia kończyn i nie tylko.
Przeciwwskazania do kondycji stiletto
Zanim zaczniesz ćwiczyć styletto fitness, powinieneś ocenić wszystkie zalety i wady, aby upewnić się, że potrzebujesz tego rodzaju treningu..
Zapamiętaj przeciwwskazania do zawodów styletto:
- otyłość - grube kobiety nie będą w stanie całkowicie kontrolować swojego ciała w piętach, ponieważ jest szkodliwe dla serca i naczyń krwionośnych;
- urazy kręgosłupa lub kończyn;
- obecność chorób układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, narządów oddechowych;
- obecność biegnącej postaci żylaków.
Jeśli zdecydujesz się nauczyć jak schudnąć o 2-3 kg, zacisnąć skórę i nauczyć się chodzić na piętach, powinieneś nauczyć się funkcji zajęć fitness w styletto i nauczyć się ćwiczeń.
Dopasuj się do !