Jak często powtarzasz sobie, że nadszedł czas, aby dokonać zmian w twoim życiu, że nie można żyć w ten sposób i czy potrzebne są zmiany kardynalne? Będziesz tracić wagę lub rzucić palenie, dotyczy to wszystkiego, co nam się przydarza. Jeśli nie powstaniemy z siedzeń audytorium i "nie wchodzimy na scenę" nic się nie zmieni. Jak znaleźć sposoby przezwyciężenia trudności psychologicznych i sposobów na motywację?
Istnieje kilka zaleceń. Jeśli będziesz przestrzegać tych podstawowych zasad introspekcji, możesz otworzyć nowe możliwości i nauczyć się zarządzać swoim życiem..
Zrozumienie, że nie jesteś ofiarą
Wydaje nam się tylko, że wszystko, co dzieje się wokół nas, nie zależy od nas samych. Najprostszym sposobem na stwierdzenie, że jesteś przewlekle pechowy i poddaj się. Świadomie lub nie, ale często odmawiamy wzięcia odpowiedzialności za nasze życie, zauważa. Dotyczy to wszystkich jego aspektów. Wydaje się, że kluczem do zarządzania naszym życiem jest ktoś inny. Jednak to, co masz, jest wynikiem tylko twoich działań. I trzeba to traktować jako fakt..
Dlatego kontrola nad tym, co robisz i jak jest częścią rozwiązywania problemów. Pozbądź się zwrotów: "To jest niemożliwe" i "Jestem tym, czym jestem", zastępując je: "Ustalmy, jak działać" i "Jak mogę stać się lepszym?".
Zmień swój sposób myślenia
Zdefiniujmy, co wpływa na nasze myślenie:
- Nasza edukacja (te zwroty, które najczęściej powtarzają rodzice);
- Twoje własne doświadczenie;
- Ludzie wokół ciebie;
- Środki masowego przekazu.
Jeśli cały czas powtarzacie tę samą frazę, w końcu mózg będzie postrzegał ją jako sygnał do działania. Sam będziesz wierzył w to, co myślisz każdego dnia. Dlatego, aby umożliwić zarządzanie życiem:
- Przestańcie krytykować siebie, co się stało, co się stało. Zwróć uwagę na swoje złe doświadczenia i przejdź dalej;
- Uwolnij przeszłość, nie ma już nic do zmiany. Przestań cały czas myśleć o tej samej nieprzyjemnej myśli, z wyjątkiem złego nastroju, niczego nie dostaniesz;
- Przestań myśleć cały czas, że jesteś niegodny czegoś, albo czyjeś problemy są ważniejsze niż twoje. Nie poświęcajcie się dla dobra czyichś interesów;
- Jeśli skupiasz się cały czas na drobnych uciążliwościach, kończą one na czele twojego myślenia i nie widzisz niczego przed sobą..
Staraj się myśleć pozytywnie, a nie "spędzać czas" na drobiazgach..
Zejdź na dół, tylko po to, by odepchnąć
Czasami zdarzają się nam wydarzenia, które kompletnie nas zepsuły. To nie jest blues, ale coś podobnego do syndromu pourazowego. W takich przypadkach lepiej jest uwolnić się od emocji: smutku, gniewu, oburzenia itd. Musimy opuścić negatywne emocje, aby później, w stanie emocjonalnej dewastacji, zrozumieć, jak wydostać się z tej sytuacji..
W tych okolicznościach pomocna może być rozmowa z przyjacielem lub z inną zaufaną osobą. Mówienie jest bardzo ważne, aby odkryć nowe możliwości..
Nie obciążaj wszystkich swoimi problemami z rzędu, nawet jeśli jesteś chory, nie wszyscy są gotowi słuchać o tym, co czujesz i martwisz się..
Jednak im dłużej ten stan utrzymuje się, tym bardziej staje się niebezpieczny i może prowadzić do ciężkiej depresji. Dlatego przemyślenie wszystkiego w spokojnej atmosferze, już bez gwałtownych emocji, zaczyna się posuwać.
Świat wcale nie jest tym, co postrzegasz
Nawet jeśli spojrzymy na ten sam temat, dwie osoby będą go inaczej opisywać. Każda osoba widzi swój kolor, fakturę i wielkość na swój własny sposób, z powodu swoich wewnętrznych przekonań..
Dlatego nie neguj czyjejś opinii, po prostu daj jej miejsce. Często patrzymy na tę samą sytuację pod różnymi kątami. Jeden postrzega go jako barierę, a drugi jako trampolinę.
Możemy zrozumieć, dlaczego twój rozmówca myśli tak czy inaczej, ale nie musi zgadzać się z jego punktem widzenia.
Przejdź od refleksji do działania.
Często zdarza się, że decydujemy się na zmiany w naszym życiu, ale jeśli chodzi o biznes, niewielu ludzi robi pierwszy krok. Dlaczego tak się dzieje, gdy na pierwszy rzut oka wprowadzamy zasadnicze zmiany:
- Strach przed opuszczeniem własnej strefy komfortu, kiedy przyzwyczajasz się do podążania ścieżką najmniejszego oporu;
- Nie motywujemy się wystarczająco, przeszkadzają nam własne emocje.,
- Często jesteśmy nawiedzani przez strach przed porażką;
- Szukamy powodów, aby usprawiedliwić naszą bezczynność (brak czasu, zła chwila, itp.);
- Tworzymy iluzję zatrudnienia, robimy wszystko, z wyjątkiem tego, co jest naprawdę potrzebne do osiągnięcia celu.
Pamiętaj, że życie nagradza tylko tych, którzy nie myli działań i intencji. Przejmij kontrolę nad życiem w twoich rękach i zacznij działać.