Problem nadwagi jest obecnie jednym z najbardziej palących problemów fizycznych z aspektem psychologicznym. Mówiąc wprost, nadmiar tkanki tłuszczowej jest nie tylko defektem estetycznym i poważnym zagrożeniem dla organizmu, ale także bardzo silnym ciosem dla poczucia własnej wartości i zdrowia psychicznego..
Uważa się, że te dodatkowe funty są bardziej zaniepokojone mężczyznami niż kobietami. Ale, jak pokazują najnowsze badania, współcześni mężczyźni również są poważnie zaniepokojeni tą kwestią. Dzisiaj mówi o problemie nadwagi u mężczyzn. Czytaj dalej, a dowiesz się o ukrytych przyczynach takiego stanu, a także o sposobach jego poprawiania..
Pilny problem nadwagi u mężczyzn
Większość osób kojarzy problem nadwagi z niezdrową dietą i siedzącym trybem życia. Oczywiście czynniki te wpływają na stan organizmu, a w szczególności na masę ciała, ale prawdziwe przyczyny nadwagi u mężczyzn mogą w ogóle nie występować..
Istnieje wiele tak zwanych "ukrytych" przyczyn, dla których człowiek nie przywiązuje wagi, ale prowokują nadmiar złogów tłuszczu.
Co więcej, wraz z pojawieniem się nawet minimalnego nadmiaru tłuszczu, nowocześni mężczyźni, a także kobiety, zaczynają się martwić i szukają skutecznych metod odchudzania. Okazuje się, że problem nadwagi jest dziś całkowicie bezpłciowy i praktycznie nie ma ograniczenia wiekowego..
Nadwaga u mężczyzn:
- Interesujące fakty na temat nadwagi u mężczyzn: wyniki ankiety;
- "Ukryte" przyczyny nadwagi u mężczyzn;
- zalecenia dotyczące utraty wagi u mężczyzn.
Interesujące fakty na temat nadwagi u mężczyzn: wyniki ankiety
Firma Tanita France, która w 1978 roku wynalazła pierwsze cyfrowe wagi, aw 1992 roku wypuściła pierwszą wagę z impedancją, pokazującą nie tylko wagę, ale także procent tkanki tłuszczowej, przeprowadziła ankietę wśród ponad 600 internautów. Celem tego badania było ustalenie, w jaki sposób mężczyźni i kobiety traktują problem nadwagi. Zgodnie z wynikami tego badania udało nam się znaleźć kilka interesujących faktów:
- mężczyźni są bardziej zainteresowani ich wagą: 14, 5% mężczyzn i tylko 8,5% kobiet jest ważonych więcej niż raz dziennie;
- mężczyźni zaczynają przybierać na wadze w wieku od 21 do 30 lat: 36% mężczyzn i 39% kobiet staje się tęgi z wiekiem, podczas gdy kobiety zaczynają przybierać na wadze w wieku młodzieńczym, a mężczyźni po 21 latach;
- mężczyźni również odzyskują zdrowie po porodzie: 37% kobiet i 31% mężczyzn zaczyna przybierać nadwagę po porodzie;
- mężczyźni również diety: 58% kobiet i 46% mężczyzn przynajmniej raz próbowało diety;
- mężczyźni nie są wystarczająco zaangażowani w aktywność fizyczną: 18, 5% mężczyzn i 20% kobiet prowadzi jakąkolwiek aktywność fizyczną mniej niż raz w miesiącu.
"Ukryte" przyczyny nadwagi u mężczyzn
Wśród przyczyn nadwagi u mężczyzn są tak zwane "ukryte" powody, którymi często mężczyźni nie zwracają uwagi. Należą do nich:
- zmiany hormonalne: hormony są związane z nadwagą u kobiet, ale odgrywają również ważną rolę w otyłości u mężczyzn. W ciele zdrowego mężczyzny do 25-30 lat poziom testosteronu wzrasta, a następnie zaczyna zmniejszać się o około 1-2% rocznie. W połączeniu z hipodynamicznym stylem życia powstają idealne warunki do uzyskania nadwagi;
- Błędy w żywieniu: otyłość nie zawsze wiąże się z nadmiernym spożyciem ciast, słodyczy i ciast. Badania pokazują, że nadwaga u mężczyzn jest najbardziej sprowokowana przez spożywanie tłustych produktów zwierzęcych;
- struktura tkanki tłuszczowej: fizjologicznie w ciele mężczyzny jest mniej podskórnej tkanki tłuszczowej niż w ciele kobiety, a także ma bardziej zwartą strukturę. Dlatego w ciele człowieka otyłość rozwija się w typie brzusznym - tłuszcz osadza się w okolicy brzucha, wokół narządów wewnętrznych, co jest znacznie bardziej niebezpiecznym stanem.
Zalecenia dotyczące utraty wagi u mężczyzn
Zalecenia dotyczące utraty wagi u mężczyzn są dość proste. Pamiętaj:
- ograniczenie spożycia tłustych produktów żywnościowych, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego;
- zwiększyć spożycie owoców i warzyw, a także żywności białkowej;
- całkowicie przestać pić;
- dostosować tryb dnia i objąć obowiązkową aktywność fizyczną;
- dostosować poziom testosteronu w organizmie.
Nadmierna waga u mężczyzn jest raczej poważnym problemem, w walce, której niezbędna jest wytrwałość i cierpliwość..
dziękuję za uwagę. Więcej ciekawych artykułów na temat nadwagi i skutecznych metod odchudzania, przeczytaj inne materiały na stronie.