Życie seksualne par, które są razem od dłuższego czasu, może trochę zniknąć. Rzeczywiście, odczucia już ustały, a stosunki seksualne przeżywają kryzys. Musimy pracować nad relacjami, a jeszcze bardziej nad życiem seksualnym. Jeśli napotkasz ten problem, skorzystaj z poniższych wskazówek, aby zwiększyć swoje libido..
Proste wskazówki, aby rozjaśnić swoje życie seksualne
1. Przejdź na daty. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spędzania sobotniej nocy na oglądaniu filmu w piżamie, mamy dla ciebie złe wieści: ten nawyk zabija pożądanie. Oderwij kanapę i idź do kina lub restauracji z drugą połówką..
2. Uważaj na przyjmowane leki.. Niektóre leki zmniejszają libido. Pigułki antykoncepcyjne, leki na nadciśnienie lub depresję mogą tłumić pożądanie seksualne. Dlatego nie będzie zbędne konsultowanie się z lekarzem i poproszenie go o przepisanie innych leków, które nie wywołują takich skutków ubocznych..
Czy wiesz? Strefy erogenne kobiet?
3. Podziel się obowiązkami w równym stopniu. Po ciężkim dniu w pracy większość kobiet oczekuje prac domowych: gotowania, sprzątania i dzieci (oczywiście jeśli je masz). Jeśli ty i twój partner pracujesz w tym samym czasie, prace domowe również powinny być równo podzielone.
Czytaj więcej na temat Męskie strefy erogenne - gdzie leży przyjemność?
4. Twoja sypialnia powinna być romantycznym miejscem.. Jeśli jesteś przyzwyczajony do tego, że twoja sypialnia jest dziedzińcem, nie zdziw się, że trudno ci jest dostroić się do seksu. Zwierzęta i dzieci muszą spać osobno. Sypialnia powinna stać się twoim odosobnionym miejscem, w którym możesz chronić się przed zmartwieniami i zewnętrznymi czynnikami, które odciągają cię od siebie..
5. Dodaj seks do swojej listy rzeczy do zrobienia. Ta rada może wydawać się absurdalna i mało romantyczna, ale nie staje się mniej skuteczna. Dostosuj się do faktu, że seks jest tak samo ważną częścią życia jak praca, i nie powinieneś tego unikać.
6. Bez stresu - uprawiamy seks. Dzieci, praca, złamana pięta, cieknący kran w łazience - wieści o tym życiu nurtują psychikę. Ponadto stres prowadzi do produkcji kortyzolu, którego duże ilości zabijają libido. Dlatego przed seksem zaangażuj się w biznes, który ci się podoba: weź relaksującą kąpiel, poczytaj dobrą książkę lub medytuj. Ogólnie rzecz biorąc, oczyść umysł i upuść wszystkie problemy. Nie mają miejsca w twoim łóżku.
Jak korzystać Smary: Gdzie? Jak? Kiedy?
7. Jedz dobrze. W badaniu opublikowanym w Journal of Sexual Medicine stwierdzono, że wysoki poziom cholesterolu jest przeszkodą w orgazmie kobiety i jej pobudzeniu. Dlatego warto przejrzeć dietę i być może spróbować diety, aby obniżyć poziom cholesterolu. .
8. Jedz afrodyzjaki. Istnieje wiele produktów, które zwiększają pożądanie seksualne. Z pewnością wśród nich możesz wybrać coś według swoich upodobań.
Co wiesz o Kosmetyce intymnej? To ważne!
9. Przeanalizuj swój związek. Brak atrakcyjności seksualnej może wskazywać na problemy z relacjami. Może nie masz wystarczającej komunikacji z ukochaną osobą lub jesteś tak zirytowany jego złymi nawykami, że nie chcesz uprawiać seksu. Porozmawiaj z partnerem w czysty sposób. Jeśli nie potrafisz rozwiązać problemów razem, nie śpiesz się z rozpaczą - możesz spróbować psychoterapii.
Nieprzyjemne odczucia podczas seksu: dlaczego pojawiają się i jak ich uniknąć?
10. Idź gdzieś razem. Znajdź wspólną lekcję, która przyda się wam obojgu: zapisz się na siłownię, urządź kursy, chodź pieszo, zacznij biegać rano lub jeździć na rowerze. Pomoże to wzmocnić więź emocjonalną i, odpowiednio, zwiększyć libido. Co więcej, im bardziej niezwykłe i aktywne będzie twoje wspólne hobby, tym więcej korzyści przyniesie ono Twojemu życiu seksualnemu..
11. Uprawiaj sport. Aby uprawiać sport, nie trzeba zapisywać się na siłownię. Możesz biegać, ćwiczyć, chodzić na basen, tańczyć lub ćwiczyć aerobik. Najważniejsze jest aktywność fizyczna. Siedzący tryb życia niekorzystnie wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne osoby, ale także na jego libido..
Źródło