Seks jest integralną częścią zdrowych relacji. Dlatego jeśli czujesz, że twoje życie intymne z partnerem zaczyna nabierać rutynowego, mechanicznego charakteru, spróbuj zaangażować się w seksualną medytację z bratnią duszą. Regularna medytacja seksualna nie tylko zwiększy uczucie przyjemności podczas intymności, ale także wzmocni więź emocjonalną z partnerem. Łatwo się nauczyć, nawet jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś.
Od czego zacząć: przygotowanie do medytacji seksualnej
Pierwszą rzeczą do zrobienia przed medytacją seksualną jest omówienie tego pomysłu z partnerem. Porozmawiaj z ukochaną osobą, ustal, dlaczego jej potrzebujesz i jakie cele zamierzasz osiągnąć dzięki tej praktyce..
Podczas sesji medytacji seksualnej będziesz potrzebował cichego miejsca, w którym nie będzie żadnych rozrywek. Aby przygotować pokój, przyciemnij światła, wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne i upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu jest optymalna - zarówno zbyt niskie, jak i zbyt wysokie temperatury będą rozpraszać.
Podczas sesji medytacji seksualnej będziesz potrzebował cichego miejsca, w którym nie będzie żadnych rozrywek..
Dbaj o wygodę: na przykład, para poduszek może być potrzebna do medytacji na podłodze w pozycji siedzącej. Jeśli chcesz, możesz zapalić świece lub włączyć relaksujące dźwięki natury..
Po ukończeniu przygotowania przejdź bezpośrednio do medytacji. Ten artykuł powie o:
- podstawowa medytacja seksualna;
- metody poprawy medytacji seksualnej.
Pierwsze kroki: podstawy medytacji seksualnej dla początkujących
Usiądź wygodnie: weź pozycję lotosu lub połóż się. Lepiej medytować w obszernych ubraniach, a nawet bez niego. Połóż ręce wzdłuż ciała, jeśli kłamiesz. Jeśli siedzisz, trzymaj plecy wyprostowane, połóż dłonie na kolanach.
Zamknij oczy i zacznij medytować. Słuchaj swojego ciała, oddychaj. Spróbuj oczyścić umysł: jeśli przychodzi ci na myśl, nie koncentruj się na nim..
Zwróć uwagę na oddech. Oddychaj głęboko, powoli, obserwuj, jak powietrze wchodzi i opuszcza twoje ciało wraz z negatywem.
Skoncentruj się na swoich uczuciach, wizualizuj swoje ciało: wyobraź sobie, jak to wygląda w środku, jak przepływa przez niego energia. Zastanów się, jaki kolor i kształt mają twoje uczucia.
Ponieważ celem medytacji seksualnej jest zmaksymalizowanie zmysłowości, skupienie się na swoich fizycznych odczuciach, aby zwiększyć swoje pragnienie..
Po wizualizacji swojego ciała, skup się na partnerze: pomyśl o jego ciele i emocjach w tej chwili:
- spójrz w oczy swojej bratniej duszy, a następnie podążaj za nią / jego oddechem;
- spróbuj wyrazić bez słów to, co czujesz w danym momencie (użyj do tego celu oczu, wyrazu twarzy, dłoni).
Następnie możesz zacząć brać więcej aktywnych działań, utrzymując emocjonalny kontakt ze swoim partnerem..
Metody poprawy medytacji seksualnej: jak sprawić, by doświadczenie było bardziej żywe?
Kiedy opanujesz podstawową medytację seksualną, możesz spróbować ulepszyć tę praktykę, zapoznając się z zasadami taoistycznej lub tantrycznej praktyki seksualnej. Nauka nie jest jednak łatwa, jeśli Ty i Twój partner dołożycie wszelkich starań, z czasem Ci się to uda.
Seksualna medytacja to świetny sposób, aby wrażenia podczas seksu były bardziej intensywne, lepiej czuć partnera i dawać sobie nawzajem przyjemność..
Również podczas medytacji seksualnej możesz:
- Dołącz muzykę lub relaksujące dźwięki (deszcz, ocean, piosenki ptaków). Aby się nie rozpraszać, wybierz odpowiednio długi rekord, który wystarczy na czas medytacji i kochania się.
- Oddychaj razem z partnerem: wdychaj i wydychaj jednocześnie, aby poczuć się jak jeden.
- Stale wyglądaj partnera w oczach, kochając się.
Zobacz także: Droga do doskonałego seksu odbywa się poprzez ćwiczenia
Seksualna medytacja to świetny sposób, aby wrażenia podczas seksu były bardziej intensywne, lepiej czuć partnera i dawać sobie nawzajem przyjemność. Poprawiając swoje umiejętności, możesz opracować schemat medytacji seksualnej, który jest unikalny dla Ciebie i Twojego partnera. Najważniejsze jest zaufanie do siebie nawzajem, otwarcie się na nowe i nie bój się eksperymentować.!