Według statystyk, 45% dorosłej populacji okresowo chrapie w swoim śnie i stale 25%, przez co pozbawia ich nocnego odpoczynku. Jednak nie tylko osoby bezpośrednio dotknięte chorobą cierpią z powodu głośnych rzutów, ale ci, którzy bezpośrednio je publikują, zgadzają się. W końcu chrapanie jest głównym objawem obturacyjnego bezdechu sennego, stanu zagrażającego życiu. Osoba cierpiąca na bezdech senny regularnie przestaje oddychać podczas snu. Ich częstotliwość może sięgać nawet pięćdziesięciu na noc, a czas trwania może wynosić od kilku sekund do minuty, co stawia pacjenta w niebezpieczeństwie, a cały świat sprawia, że szukają sposobów na silne chrapanie..
Przyczyny i objawy ciężkiego chrapania
Chrapanie to nic innego jak hiperwentylacja płuc, kiedy ruch miękkich tkanek gardła zwęża kanały oddechowe. Powoduje to trudności w przepuszczaniu powietrza przez nie. W rezultacie człowiek zaczyna wydawać dźwięki znienawidzone przez wszystkich. Aby poprawnie poradzić sobie z tym niedociągnięciem, musisz zainstalować:
- przyczyny silnego chrapania
- objawy chorób, które do tego prowadzą.
Przyczyny silnego chrapania
- Zła pozycja w śnie. Często chrapanie występuje, gdy osoba śpi na plecach, Taka postawa przyczynia się do hiperwentylacji płuc. Aby rozwiązać ten problem, po prostu obróć sypialnię na bok..
- Otyłość Nadmiar tkanki miękkiej w gardle tworzy barierę dla przepływu powietrza przez nie. Rozwiązanie tego problemu pozwoli pozbyć się nadwagi..
- Używanie alkoholu. Alkohol rozluźnia mięśnie gardła. Chrapanie w tym przypadku jest nieuniknione. Rozwiązanie problemu: wieczorem zrezygnować z alkoholu.
- Cechy strukturalne Wąskie drogi oddechowe, długi język, skrzywienie przegrody nosowej lub podniebienia miękkiego mogą powodować chrapanie. Akcentuje. Rozwiązywanie problemów: operacja, dzięki której można usunąć dodatkową miękką tkankę jamy ustnej i gardła.
- Obecność chorób różnego pochodzenia. Najpoważniejsza ze wszystkich przyczyn, wymagająca natychmiastowego dostępu do lekarza.
Objawy towarzyszące silnemu chrapaniu
Chrapanie może być konsekwencją i prekursorem niektórych chorób, których słuchanie można zdiagnozować:
- przeziębienia lub alergie, którym towarzyszy obrzęk błony śluzowej nosa;
- zapalenie migdałków lub migdałki;
- mononukleoza zakaźna;
- zespół obturacyjnego bezdechu sennego (OBS);
- łagodne lub złośliwe guzy.
Dlatego jeśli przez długi czas towarzyszy ci ten problem, nie powinieneś pozwolić, aby wszystko przebiegło pomyślnie, ale powinieneś skontaktować się z doświadczonym specjalistą..
Bezdech: silne chrapanie we śnie jako prekursor udaru mózgu
Ale najczęściej chrapanie jest oznaką obturacyjnego bezdechu sennego (SAS - ang. "Sleep annel syndrome"). Rozpoznanie tej dolegliwości nie jest trudne: chrapanie we śnie nagle zamarza na kilka minut, a potem, z wielkim gwizdkiem, zaczyna wydawać dźwięki. Przyczyną tego jest przywieranie mięśni jamy ustnej i gardła, co prowadzi do zatrzymania oddechu lub tzw. Bezdechu. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że w nocy rejestruje on do 500 oddechów, z których każdy trwa co najmniej 10 sekund, okazuje się, że w nocy oddychanie osoby zostaje przerwane na maksymalnie dwie godziny.
Objawy obturacyjnego bezdechu sennego
Główne objawy obturacyjnego bezdechu to:
- silne chrapanie;
- sporadyczne oddychanie podczas snu:
- wysokie ciśnienie;
- letarg i senność w ciągu dnia;
- zapominanie, drażliwość, niska koncentracja uwagi;
- obwód szyi u kobiet powyżej 40 cm i mężczyzn - 43 cm.
Zdrada bezdechu polega na tym, że powoduje powikłania układu sercowo-naczyniowego. Większość z tych pacjentów cierpi na wysokie ciśnienie krwi, co zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu..
Bezdech można zwalczać. W tym celu stosuje się specjalne urządzenia, które pod ciśnieniem dostarczają powietrze do dróg oddechowych osoby podczas snu..
Zobacz także: Fizjologia zabawy: techniki oddechowe i przyczyny chrapania
Metody walki i środki zapobiegawcze przeciwko silnemu chrapaniu
Istnieje kilka metod radzenia sobie z objawami poważnego chrapania. Są one stosowane w zależności od przyczyny:
- Działanie Uvulopalatofaringoplastika pozwala na regulację miękkich tkanek jamy ustnej i gardła, tak aby nie blokowały dróg oddechowych. Laserowa chirurgia i somnoplastyka są droższymi operacjami. W pierwszym przypadku stosuje się laser, w drugim fale radiowe.
- Paski przeciwko chrapaniu pomagają rozszerzyć skrzydła nosa, co ułatwia przepływ powietrza.
- Specjalne urządzenia do nosogardzieli lub jamy ustnej są odbierane przez lekarza po ustaleniu przyczyny chrapania..
- Metoda Butejki opiera się na harmonizacji funkcji oddychania, która pozwala osiągnąć dobry wynik.
- Ładowanie Specjalne ćwiczenia wzmacniają mięśnie nosogardzieli:
- Przesuń szczękę do tyłu - do przodu, do 30 razy..
- Wymowa samogłoski "i" podczas napinania mięśni nosogardła i szyi.
- O ile to możliwe, wystaje język z uczuciem napięcia mięśni u podstawy. Następnie staraj się wepchnąć język jak najdalej w gardło. Wykonaj każde ćwiczenie 30 razy..
Środki zapobiegawcze, aby zapobiec pojawieniu się silnego chrapania
Aby nie przeszkadzać w nocy, spać w łóżku sąsiada, możesz podjąć następujące działania:
- wieczorem, przed pójściem spać, oczyścić nosogardło kroplami soli fizjologicznej lub zwężającej naczynia krwionośne. Opłucz gardło, aby zmniejszyć obrzęk;
- spać na boku z głową na poduszce;
- porzucić alkohol wieczorem;
- nie nadużywajcie żywności przed snem;
- przed pójściem spać odrzucić środki uspokajające i przeciwhistaminowe.
A co najważniejsze - skonsultuj się z lekarzem na czas. Chrapanie wskazuje na poważne problemy zdrowotne wymagające szczególnej opieki medycznej..
W końcu chrapanie może nie tylko rozpaść szczęśliwą rodzinę, ale także zatrzymać serce. I nie powinno to w żadnym wypadku być dozwolone, zgadza się .