Problemy z tarczycą należą do najczęstszych na całym świecie. Objawy niedoczynności tarczycy i nadczynności tarczycy, które odpowiednio oznaczają zmniejszoną i zwiększoną aktywność tarczycy, nie zawsze są jasno wyrażone. Dlatego osoba nie może podejrzewać dysfunkcji gruczołu tarczycy, ale organizm nie lubi tego stanu rzeczy - zaczyna się źle funkcjonować.
Istnieją jednak pozycje jogi, które mogą normalizować funkcjonowanie tarczycy. opowiada o pozycjach, które mają korzystny wpływ na tarczycę w niedoczynności tarczycy i nadczynności tarczycy.
Pierwszą rzeczą do zapamiętania jest to, że lekarz diagnozuje według problemów z tarczycą. Na podstawie diagnozy lekarz zalecił odpowiednie leczenie. Aby przyczynić się do wyzdrowienia, możesz uprawiać jogę, ponieważ joga pomaga zwalczać stres i inne problemy, które mogą być jedną z przyczyn dysfunkcji gruczołu tarczycy..
Możliwe objawy niedoczynności tarczycy (niska aktywność tarczycy
Warto zauważyć, że objawy niedoczynności tarczycy rozwijają się dość wolno, rzadko alarmują pacjenta, ale brak hormonów wytwarzanych przez tarczycy, z niedoczynnością tarczycy, prowadzi do zaburzeń metabolicznych, układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego i układu nerwowego.
Jeśli masz następujące objawy, czas sprawdzić tarczycę:
- zmniejszona aktywność, utrata zainteresowania tym, co się dzieje, apatia;
- Robisz to samo, co poprzednio, ale znacznie bardziej męczysz się;
- zwiększone zaparcia;
- nagły przyrost masy ciała bez wyraźnego powodu;
- częsty obrzęk twarzy;
- utrata włosów;
- nieregularny cykl menstruacyjny (u dziewcząt i kobiet);
- zmniejszona moc i libido u mężczyzn;
- nadmierny wzrost zarostu;
- obrzęk gardła.
Jogi, które pomagają w niedoczynności tarczycy (mała aktywność tarczycy)
Pamiętaj, że joga nie jest substytutem leczenia uzależnień, ale stanowi dodatek do niej. Przed wykonywaniem jakichkolwiek ćwiczeń, w tym jogi, należy skonsultować się z lekarzem!
1. Stojak na łopatki (Sarvangasana) - w przypadku problemów z tarczycą pozycja ta jest jedną z najlepszych asan jogi. Stymuluje tarczycy poprzez działanie nacisku, dodatkowo stymuluje inne gruczoły głowy, takie jak przysadka i szyszynka..
2. Odwrócona postawa (Viparita Karani).
3. Odwrócona plandeka z głową w kolano (Jana Shirshasana).
4. Pozycja ryb (Matsiasana).
5. Pług poza (Halasana).
6. Cat Pose (Marjariasana).
7. Pozdrowienia dla słońca (Surya Namaskar) - pomaga kontrolować wagę.
Oprócz tych pozycji jogi, specjalne techniki oddychania - pranayama, mianowicie kapalbhati (lśniąca czaszka), nadi shodhana (naprzemienne oddychanie), bhastrika i ujaya pomagają złagodzić objawy niedoczynności tarczycy..
Możliwe objawy nadczynności tarczycy (zwiększona aktywność tarczycy)
- zmiany w apetycie: chcesz jeść więcej niż zwykle lub mniej;
- Jesz więcej niż zwykle, ale nie przytyjesz;
- Jesz mniej niż zwykle, ale przytyjesz;
- Śpisz w nocy;
- nadmierne pocenie;
- drażliwość;
- powiększenie tarczycy, które można zobaczyć lub sondować;
- wzrost gałek ocznych;
- drżenie palców;
- nietolerancja ciepła;
- szybki impuls;
- wysokie ciśnienie krwi;
- zaparcia, biegunka, wymioty;
- zaburzenia miesiączkowania u kobiet;
- częste pragnienie i oddawanie moczu.
Ponieważ objawy nadczynności tarczycy, a także niedoczynność tarczycy, nie mogą powodować niepokoju u pacjenta, konieczne jest regularne sprawdzanie stanu tarczycy i konsultowanie się z lekarzem w odpowiednim czasie w przypadku wystąpienia powyższych objawów..
Jogi, które pomagają w leczeniu nadczynności tarczycy
1. Bridge Pose (Setu Bandhasana).
2. Cat Pose (Marjariasana).
3. Poza dzieckiem (Shishu asana / balanana).
4. Stanowisko zwłok (Shavasana).
5. Pozdrowienia dla słońca (Surya Namaskar).
Jeśli chodzi o pranayamę w nadczynności tarczycy, przydatne będą następujące techniki oddychania: ujjayi, bhramari, nadi shodhana, a także kojący pranayama - shitali pranayama i shitkari pranayama.
W przypadku obu problemów z tarczycy - niedoczynności tarczycy i nadczynności tarczycy - medytacja będzie miała korzystny wpływ na tarczycę. Ponieważ stres jest jedną z przyczyn dysfunkcji gruczołu tarczowego, medytacja będzie doskonałym dodatkiem do tradycyjnego leczenia problemów tarczycy..