Po urodzeniu stosunkowo prostego kręgosłupa dziecko zaczyna nabywać naturalne krzywe, które zapewniają równomierne rozłożenie ciężarów i normalne funkcjonowanie kręgosłupa. Lordoza lędźwiowa to nadmierne zgięcie kręgosłupa do przodu. Istnieje pierwotna i wtórna lordoza lędźwiowa. Przyczyną pojawienia się pierwszego jest naruszenie rozwoju kręgosłupa, chorób zapalnych, guzów, po drugie - uszkodzenia wrodzone lub zesztywnienie stawu biodrowego, zwichnięcia stawu biodrowego itp..
Objawy lordozy lędźwiowej - jak rozpoznać naruszenie
Typowymi objawami lordozy lędźwiowej są:
- wybrzuszony brzuch;
- ramiona i głowa przesunięte do przodu;
- powrót miednicy ugięcia;
- odchylenie kolan w różnych kierunkach;
- ból w okolicy lędźwiowej;
- czasami - pominięcie narządów jamy brzusznej i naruszenie ich pracy.
Ból w lordozie lędźwiowej jest dość silny; wiążą się one z nierównomiernym rozkładem obciążenia, a także z obciążeniem mięśni. Przy przedłużonym utrzymywaniu w pozycji pionowej, takie bóle nasilają się..
Nabyta lordoza może rozwinąć się w każdym wieku z następujących powodów:
- Nadwaga w okolicy brzucha.
- Urazy.
- Osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego.
- Guzy zlokalizowane w pobliżu lędźwi.
- Kifoza klatki piersiowej.
Lekarz może ustalić obecność powyższej patologii. Istnieje jednak domowa metoda identyfikacji problemu:
- stanąć plecami do ściany;
- upewnij się, że Twoje obcasy, pośladki i łopatki są w kontakcie ze ścianą;
- opuść dłoń w dół;
- teraz trzymaj rękę między plecami a plecami;
- im bardziej ręka jest wolniejsza, tym więcej zakrętu w okolicy lędźwiowej.
Jeśli podczas testu opisanego powyżej, twoja dłoń jest zbyt luźna między lędźwie a ścianą, a oprócz tego cierpisz na ból pleców, skontaktuj się ze specjalistą..
Leczenie lordozy lędźwiowej powinno być terminowe i kompleksowe.
Należy pamiętać, że leczenie lordozy lędźwiowej wymaga dużo czasu i wysiłku. W szczególności do leczenia lordozy lędźwiowej stosuje się:
- Gimnastyka specjalna. Warunkiem jest codzienna realizacja ćwiczeń wybranych przez lekarza..
- Masaż leczniczy jest jednym z najważniejszych składników lordozy lędźwiowej ze względu na poprawę ukrwienia w uszkodzonym obszarze ciała i poprawę procesów metabolicznych w organizmie..
- Trakcja kręgosłupa - wykonywana wyłącznie przez specjalnie wyszkolonych pracowników służby zdrowia.
- Bandaż.
- Leczenie farmakologiczne (w celu złagodzenia bólu, leczenia współistniejących chorób, stanów zapalnych itp.).
- Chirurgia (jeśli inne metody leczenia nie działają).
Lordoza lędźwiowa - przykłady ćwiczeń
Ćwiczenia na lordozę lędźwiową najlepiej wybrać lekarz, który wcześniej sprawdził pacjenta pod kątem obecności współistniejących chorób i innych przeciwwskazań. Oto przykłady ćwiczeń, które można przypisać lordozy lędźwiowej..
- Przechyl do przodu (stopy rozstawione na szerokość barków, palce dotykające podłogi).
- Zaciski do ściany (pięty, pośladki, łopatki i szyja powinny dotykać ściany).
- Zaciski do podłogi (ramiona przedłużone w szwach).
- Elewacje nóg (w pozycji leżącej) z podparciem na rozłożonych ramionach (spróbuj postawić nogi za głową).
- Połóż poduszkę pod brzuchem i w pozycji leżącej, aby połączyć ręce za karkiem w zamku. Będąc w tej pozycji, spróbuj unieść skrzynię nad podłogą.
- Spróbuj, stojąc tyłem do ściany, dotknij jej dolnej części pleców..
Pamiętaj, że wykonując jakiekolwiek ćwiczenie, musisz podążać za oddechem. W przypadku bólu zmniejsz intensywność ćwiczeń. Nie spiesz się. Zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu właściwego doboru ćwiczeń, które będą dla Ciebie odpowiednie. Pamiętaj, że samoleczenie może pogorszyć sytuację i zaszkodzić Twojemu ciału..