Hormonalne udary powodują różne zaburzenia w okresie PMS, ból głowy jest jednym z nich. W rezultacie stan psycho-emocjonalny jest zaburzony u kobiety, zwiększa się zmęczenie i drażliwość.
Dlaczego ból głowy podczas miesiączki?
Główną przyczyną bólu jest zwiększona koncentracja hormonów płciowych we krwi: działanie progesteronu, od którego dochodzi do zmian hormonalnych. Nie każdy czuje takie krople. U bardziej wrażliwych kobiet zmiany hormonalne wpływają na ich samopoczucie i powodują bóle głowy podczas menstruacji. Ponadto, czynnik taki jak naruszenie równowagi wodno-solnej (retencja płynów) podczas PMS również przyczynia się do pojawienia się bólu głowy. Powoduje to obrzęk, który powoduje obrzęk tkanki mózgowej (stąd ból ściskający i ból).
Jak pojawiają się bóle głowy podczas menstruacji? Główne objawy
Kilka dni przed miesiączką i podczas całego okresu menstruacyjnego ponad 50% kobiet ma następujące objawy:
- pulsująca natura bólu;
- ból w oczach;
- uczucie mdłości;
- drętwienie palców;
- zmiana nastroju;
- zaburzenia snu;
- depresja;
- zwiększone zmęczenie;
- ból w plecach i plecach;
- bolesne uczucie w gruczołach mlecznych;
- wzdęcia;
- obrzęk.
Objawy te należy wyeliminować i pozbyć się napięcia neuropsychicznego..
Pierwsza pomoc w przypadku bólu głowy przed lub w trakcie menstruacji
Podczas PMS lub menstruacji na szczególną uwagę zasługuje migrena. Charakteryzuje się silnym bólem pulsującym, który jest zlokalizowany w okolicy skroniowo-czołowej i towarzyszą mu objawy neurologiczne, niewielki wzrost ciśnienia. Aby złagodzić bóle migrenowe, lekarze zalecają:
- powstrzymać się od słonych i tłustych potraw;
- weź prysznic lub gorącą kąpiel;
- stworzyć spokojną atmosferę (wyłączyć światła, zamknąć zasłony, usunąć wszystkie inne dźwięki);
- natrzeć ołówkiem mentolowym lub balsamem whisky;
- mocno bandażować głowę;
- wypij kojącą herbatę i zrelaksuj się;
- zrobić masaż stóp;
- spacerować świeżym powietrzem.
Najlepszą rzeczą, jaką kobieta może sobie w tym pomóc, jest przestrzeganie zasad pracy, odpoczynku i żywienia. Mianowicie: zmniejszyć aktywność fizyczną i dobrze spać; relaksacja (joga będzie korzystna); właściwe odżywianie (nie nadużywaj wędzonej żywności i marynat, produktów słodkich i mącznych); porzucić alkohol, papierosy, mocną kawę.
6 skutecznych sposobów na złagodzenie zmęczenia
O wiele łatwiej jest zapobiegać chorobom, niż leczyć je później, dotyczy to również bólów głowy podczas PMS. Aby zapobiec tej chorobie, nie trzeba nic skomplikowanego: obserwować codzienny reżim, w miarę możliwości, unikać stresujących sytuacji, starać się nie przepracowywać. Bardzo ważne jest również utrzymanie prawidłowej wagi. Jak widać, nasze zalecenia nie zawierają żadnych problemów. Ale to oni odpowiadają na prawidłowy i zdrowy styl życia i pomagają pozbyć się nie tylko bólów głowy, ale także pozostają zdrowe, piękne i aktywne przez wiele lat..