Świąteczny stół może być dla ciała "nie do zniesienia ciężaru". Dlatego po świątecznym ekscesie nadchodzi czas oczyszczenia. Postanowiliśmy przygotować dla Ciebie listę produktów, które "boją się" toksyn. I pokaż, że detox można zrobić wyśmienicie..
Laminaria
Bardziej nam znany jako jarmuż morski. Ma silne właściwości sorpcyjne. Dlatego usuwa z naszego ciała toksyny, radionuklidy i patogenne bakterie. Ponadto wodorosty poprawiają metabolizm, nerki i jelita, a także obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają rozwojowi miażdżycy..
Wysoka zawartość jodu w wodorostach pomaga normalizować aktywność tarczycy. Przyjemny smak i duża ilość witamin to dodatkowe zalety tego produktu..
Kapusta
Wszystkie rodzaje kapusty są bogate w błonnik, usuwają toksyny z organizmu, obniżają poziom cholesterolu, a także przyczyniają się do normalizacji mikroflory jelitowej. W kapuście nie ma wystarczającej ilości węglowodanów. W tym samym czasie zawiera dużą ilość witamin, aminokwasów i kwasu mlekowego. Niektóre rodzaje kapusty mogą konkurować z cytrusami o zawartość witaminy C. Najwięcej korzyści przynosi kwaśna i świeża kapusta biała. Pobudza pracę:
- nerki;
- nadnercza;
- wątroba;
- jelita;
- tarczycy.
Dodatkową korzyścią dla dziewcząt będzie kapusta niskokaloryczna. Dlatego może być bezpiecznie zjedzony bez obawy o postać..
Buraki
Buraki są również bogate w błonnik, witaminy i aminokwasy. Ponadto w dużych ilościach zawiera pektyny, fosfor, potas, magnez, wapń, sód, jod, chrom, żelazo i cynk. Gotowane buraki są lepiej wchłaniane przez organizm, a świeże - zawierają więcej witamin. Dlatego też buraki gotowane w podwójnym kotle byłyby idealne do spożycia..
Akcje, które burak ma na ciele:
- promuje podział i przyswajanie żywności;
- oczyszcza jelita z produktów rozpadu;
- przyspiesza metabolizm tłuszczu;
- poprawia wątrobę i przewód pokarmowy;
- normalizuje metabolizm;
- zwiększa hemoglobinę;
- wzmacnia naczynia włosowate.
Ziemniaki
Nie podrażnia błony śluzowej żołądka. Dlatego nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do jego stosowania. Oczyszcza organizm, obniża poziom cholesterolu we krwi, a także służy jako doskonały przeciwutleniacz.
Ziemniaki są idealnym sposobem na zwalczanie opuchlizny ze względu na zdolność usuwania nadmiaru wody z organizmu. Najlepiej jest jeść pieczone ziemniaki w ich skórkach. W tym przypadku zbyt dużo nie warto jeść ze względu na wysoką zawartość skrobi..
Owsianka
Ulubiona owsianka po angielsku doskonale oczyszcza organizm ze wszystkich niepotrzebnych. Najlepiej spożywać ją rano, ponieważ jest łatwo trawiona. Zaleca się stosowanie nawet przy wzdęciu brzucha. Naturalne przeciwutleniacze i inne substancje znajdujące się w płatkach owsianych, mają korzystny wpływ na całe ciało..
Wapń i fosfor wzmacniają kości, magnez poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, beta-glukonany zapobiegają rozwojowi chorób serca i obniżają poziom cholesterolu, żelazo zwalcza anemię, a witamina B poprawia kondycję skóry.
