Co sprawia, że człowiek jest szczęśliwy? Badanie tego zagadnienia poświęcono najdłuższemu badaniu przeprowadzonemu przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda. Jego wyniki, a raczej lekcje do nauczenia, przedstawił Robert Waldinger, profesor psychiatrii w Harvard Medical School. W ramach swojego raportu do TED Talks amerykański psychiatra podzielił się z słuchaczami niezwykle cenną informacją, którą naukowcy byli w stanie wydobyć z 75-letniego badania..
Dlaczego naukowcy są zainteresowani tym, co sprawia, że osoba jest szczęśliwa?
Po przejściu drogi życiowej i spojrzeniu wstecz, przemyślamy ostatnie lata i rozumiemy, co było konieczne, aby zainwestować witalność, energię, czas i pieniądze, ale wielu zdaje sobie sprawę, że jest za późno. Dążymy do sławy i bogactwa, pozostawiając tylko ułamek czasu bliskim i bliskim..
Według sondażu Tysiąclecia (ludzie urodzeni od początku lat 80. do połowy lat 90. - początek XXI wieku), dwa najczęstsze cele w ich życiu to stać się bogatymi i sławnymi.
Naukowcy od dawna interesują się tym, co sprawia, że osoba jest szczęśliwa. Jednocześnie dobrze zrozumieli, że po prostu niemożliwe jest stworzenie pełnego obrazu życia danej osoby, podejmowanych decyzji i ich konsekwencji w oparciu o wspomnienia. Jak wiecie, dana osoba pamięta z dala od wszystkich informacji, a nawet ważne wspomnienia mogą być czasami znacznie zniekształcone..
Dlatego eksperci postanowili przeprowadzić najdłuższe badania, zbadać życie grupy osób od wieku dojrzewania do starości, aby zobaczyć, co naprawdę sprawia, że są szczęśliwi i zdrowi..
W jaki sposób przeprowadzono "Badanie rozwoju dorosłych"??
Najdłuższe studium dorosłego życia trwało 75 lat. Uczestniczyło w nim 724 mężczyzn, którzy odpowiadali na pytania dotyczące życia osobistego, zdrowia, pracy. Niepowtarzalność tego badania polega właśnie na czasie jego trwania. Z reguły projekty tego typu trwają nie dłużej niż 10 lat z powodu zakończenia finansowania, pojawienia się nowych interesów wśród autorów badania, śmierci naukowców i tak dalej..
Jednak badanie rozwoju dorosłych przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda było wyjątkiem. Około 60 z pierwotnych 724 wolontariuszy (pierwsza grupa - studenci drugiego roku Harvard College, druga - chłopcy z biednych obszarów Bostonu) wciąż żyje i nadal uczestniczy w projekcie. Większość z nich ma ponad 90 lat. Profesor Robert Waldinger jest czwartym liderem projektu, podczas którego rozpoczęło się badanie ponad 2000 dzieci z jego pierwotnych uczestników.
W trakcie badania uczestnicy stale odpowiadają na pytania zawarte w kwestionariuszu, naukowcy otrzymują swoje medyczne historie od lekarzy, przeprowadzają testy, rozmawiają z dziećmi i żonami. Jakie są wyciągnięte wnioski dzięki temu??
Co naprawdę sprawia, że osoba jest szczęśliwa: 3 ważne wnioski z badania
Dla życia wolontariuszy eksperci zgromadzili ogromną ilość informacji. Przez 75 lat pracy naukowcom udało się odkryć, że dobry człowiek cieszy się dobrymi relacjami, a nie bogactwem, karierą czy sławą..
3 ważne lekcje relacji
- Samotność zabija
Ludzie, którzy utrzymują silne relacje z bliskimi, bliskimi, przyjaciółmi i krewnymi, są nie tylko szczęśliwsi, żyją dłużej niż samotni ludzie odizolowani od społeczeństwa. Zdrowie fizyczne i funkcja mózgu u osób nie będących indywidualnymi trwają dłużej..
Prawdziwie szczęśliwa osoba tworzy dobry związek. To nie jest odkrycie, ale sprawdzona od lat mądrość, potwierdzona naukowo.
- Jakość jest decydująca, a nie ilościowa
Zdaniem profesora Waldingera ważne jest zrozumienie, że samotności nie determinuje całkowity brak kontaktów społecznych. Możesz czuć się samotny i żonaty, a także z bogatym życiem towarzyskim. Dlatego nieszczęśliwe małżeństwa mają szkodliwy wpływ na ludzkie zdrowie i życie, a to właśnie zadowolenie z relacji w wieku 50 lat jest czynnikiem decydującym o zdrowiu przez 80 lat. Ankiety dla par pokazały, że ból emocjonalny tylko zwiększa fizyczne, aw szczęśliwych związkach łatwiej jest przetrwać ciosy losu, w tym choroby..
- Dobre relacje chronią mózg
Jest silnym przywiązaniem do innej osoby, szczególnie w wieku dorosłym, która chroni ludzki mózg. Ludzie w dobrym, zdrowym związku, dłużej zachowują dobrą pamięć. W tym samym czasie kłótnie, jak zauważają psycholodzy, nie są wcale wskaźnikiem niezdrowych związków. Jeśli pomimo trudów możesz liczyć na wsparcie ukochanej osoby w trudnym momencie, doceń swoją bratnią duszę i naucz się prawidłowo rozwiązywać konflikty.
Trudno jest budować relacje oparte na zaufaniu wysokiej jakości - wymaga to wiele czasu i wysiłku. Jednak obstawianie szczęśliwego małżeństwa, spotkania z przyjaciółmi i komunikowanie się z krewnymi i ludźmi o podobnych poglądach, nie przegrywa. Zacznij inwestować w relacje już dziś: regularnie komunikuj się z rodzicami, baw się z przyjaciółmi, nie ukrywaj gniewu, naucz się wybaczać innym i pomagać im. Pamiętaj, że naprawdę szczęśliwa osoba tworzy dobre relacje. To nie jest odkrycie, ale sprawdzona od lat mądrość, potwierdzona naukowo.
Na podstawie TED Talks.