Kto by nie chciał utrzymać zębów w zdrowiu i pięknie przez wiele lat? Aby pomóc w tej sprawie, można przestrzegać zasad higieny jamy ustnej. Codzienne czyszczenie dwa razy dziennie, stosowanie nici dentystycznych, płukania, regularne kontrole u dentysty - wszystkie te czynności przyczyniają się do zdrowego i pięknego uśmiechu. Ponadto odżywianie ma bezpośredni wpływ na stan zębów. Niektóre produkty mają właściwości zepsucia szkliwa zębów, dlatego te produkty zaleca się stosować tak mało jak to możliwe. Wspólnie z tym, jakie produkty dla zębów są najbardziej szkodliwe? Co zrobić, aby zmniejszyć negatywny wpływ takich produktów na stan jamy ustnej?
Szkodliwe produkty do zębów: szczyt najbardziej niszczycielskich produktów
Największe negatywne skutki dla zdrowia jamy ustnej to:
1. Jagody. Pomimo dużej liczby użytecznych właściwości dla zdrowia ludzi, stosowanie jagód wpływa negatywnie na zęby. Zawierają kwasy, które niszczą i rozcieńczają szkliwo, a także je malują..
2. Suszone owoce. W procesie suszenia wilgoć owocowa paruje, tak że cukier staje się zbyt stężony. Tworzy w ustach sprzyjające warunki do rozmnażania bakterii..
3. Owoce cytrusowe, zwłaszcza cytrynowy i grejpfrutowy. Mimo dominującego stereotypu, że owoce cytrusowe sprzyjają śnieżnobiałym uśmiechom, nie ma to miejsca. Kwas w składzie tych owoców może prowadzić do powstawania porów na szkliwie.
4. Sosy majonezowe, octowe, sojowe i pomidorowe. Wkłady te w dużych ilościach zawierają kwasy niszczące szkliwo zębów.
5. Marynowane potrawy. Produkty te mają również dużo octu, który jest szkodliwy dla stanu jamy ustnej..
6. Krakersy. Dziwne, jak może się wydawać, stosowanie takich ciasteczek jest niepożądane, ponieważ zawiera enzymy i dużą ilość skrobi, które negatywnie wpływają na stan jamy ustnej..
Zdrowie zębów: napoje łamiące szkliwo
Zdrowie zębów zależy nie tylko od jedzenia, które jemy, ale także od napojów, które osoba spożywa codziennie w swojej diecie. Lista najbardziej destrukcyjnych napojów obejmuje:
• Soda. Ten napój zawiera dużą ilość cukru, który ma niszczycielski wpływ. Nawet w najwyższej jakości napoju sodowym często stosuje się substytut cukru, kwas, w którym szkliwo zębów jest zepsute. Ponadto stosowanie wody gazowanej ma ogólnie negatywny wpływ na zdrowie ludzi..
• Cola, zwłaszcza dietetyczna. Ze względu na to, że nie zawiera on wcale lub zawiera bardzo mało cukru, dodaje się kwas fosforowy, aby go posmakować, co niszczy wapń..
• Wino Czerwone wino zawiera polifenole, chromogeny, garbniki, które składają się z pigmentu, emalii barwnika. Z tego powodu zęby szybko ciemnieją i tracą białość..
Eksperci odkryli, że nie tylko czerwone wino, ale także biały ma negatywny wpływ. Zwiększona kwasowość białego wina może prowadzić do ścienienia szkliwa. W rezultacie na zębach pojawiają się mikropęknięcia, które sprawiają, że są zbyt wrażliwe..
• Soki, zwłaszcza jagoda. Takie napoje powodują ciemne plamy szkliwa..
• Kawa Jeden z najbardziej szkodliwych, ale powszechnych napojów. Zawiera w swoim składzie kwasy garbnikowe, które szybko prowadzą do zniszczenia szkliwa zębów. Jest to szczególnie ważne, gdy kawa jest spożywana kilka razy dziennie..
• Czarna herbata Podobnie jak kawa, działa czarna herbata, szczególnie silna. Podczas nadużywania takiego napoju, szkliwo szybko ciemnieje i traci swój biały kolor..
Szkodliwe produkty do zębów: słodycze
Od dzieciństwa każdy wie, że słodycze, zwłaszcza w dużych ilościach, mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie jamy ustnej. Które z nich przynoszą największe szkody? Rozważ najniebezpieczniejsze z nich:
1. Lollipops. Ten rodzaj cukierków negatywnie wpływa na stan jamy ustnej znacznie bardziej niż wszystkich innych. Przyczyna leży w tym, że kwasy i cukry w składzie takich cukierków w procesie ich resorpcji działają dłużej niż podczas spożywania zwykłych cukierków. W związku z tym zdrowie psychiczne jest zagrożone..
2. Toffi. Jak każdy inny rodzaj twardych cukierków, toffi wymagają ulepszonego cięcia, co często prowadzi do poważnego fizycznego wpływu na szkliwo zębów i jego uszkodzenia.
3. Batony czekoladowe. Ze względu na to, że takie produkty mają raczej lepką strukturę, pozostają one w jamie ustnej przez kilka godzin po ich użyciu. Prowadzi to do rozmnażania bakterii w tym okresie..
4. Zacięcie i zacięcia. Stężenie cukru w takich produktach jest wystarczająco duże, co pozwala bakteriom łatwiej się rozmnażać..
5. Popcorn. Łuska kukurydzy w takim leczeniu często utknie między zębami, powodując uszkodzenie i zapalenie dziąseł. Dotyczy to zarówno słodkiego, jak i słonego popcornu..
Zdrowie stomatologiczne: jak zmniejszyć narażenie na szkodliwe produkty
Lista szkodliwych produktów dla zębów jest dość obszerna. Jednak nie jest to powód do całkowitego ich porzucenia. Wystarczy nie nadużywać produktów i napojów wymienionych powyżej i stosować się do prostych zaleceń, aby utrzymać zęby w zdrowiu jak najdłużej:
• Spożywaj te produkty w jak najmniejszym stopniu..
• Produkty szkodliwe najlepiej łączyć z tymi, które mają pozytywny wpływ na stan jamy ustnej..
Jednym z najbardziej przydatnych produktów są: warzywa, ser, mięso, chleb, ziemniaki.
• Po zjedzeniu szkodliwych produktów, musisz ostrożnie usunąć ich pozostałości. W większości przypadków wystarczy przepłukać usta ciepłą przegotowaną wodą..
Zbyt częste czy intensywne czyszczenie może powodować cienką emalię..
• Pamiętaj, aby myć zęby przed pójściem spać (zarówno w dzień, jak i w nocy). Faktem jest, że podczas snu bakterie mogą się aktywnie namnażać, jeśli nie usuniesz jedzenia z powierzchni.
• Największą szkodą jest używanie produktów wieczorem i w nocy. W tym czasie funkcje gruczołów ślinowych są spowolnione, dzięki czemu ślina staje się zbyt mała dla naturalnego płukania jamy ustnej i rozszczepiania pokarmu. Z tego powodu produkty do zębów stosowane w tym czasie stają się destrukcyjne..
• Najlepiej pić soki przez słomkę. Tak więc płyn natychmiast trafia bezpośrednio do gardła..
• Lepiej spożywać posiłki po 3 - 4 godzinach. W tym czasie równowaga kwasowo-zasadowa zostaje przywrócona w jamie ustnej, co minimalizuje agresywne działanie szkodliwych produktów..
Powyższa lista produktów, które negatywnie wpływają na stan jamy ustnej, a także zalecenia dotyczące ich stosowania, pozwala na utrzymanie zdrowego i pięknego uśmiechu przez długi czas..
Zobacz także: Jak niewłaściwy zgryz wpływa na zdrowie i wygląd osoby