Fakt, że spotkanie mężczyzny z kobietą jest zawsze zderzeniem dwóch światów, tłumaczy się dwoma małymi hormonami: testosteron kontroluje przedstawicieli silnej połowy ludzkości, ale estrogen jest piękny. Pierwsza to symbol odwagi, druga - wręcz kobieca.
Jeśli hormon testosteronu popycha mężczyzn do różnych zwycięstw, wówczas hormon estrogenowy powoduje emocjonalność kobiety, czasem siłę niszczącą. Łącząc te dwa hormony i pomaga mężczyźnie z kobietą znaleźć siebie nawzajem. Ale brak ich (lub nadwyżki) jest również w stanie zagrać okrutny żart. Spróbujmy dowiedzieć się, który z nich.
Hormon testosteron - hormon królów i namiętnych kochanków
Testosteron kontroluje człowieka przez całe życie. Zaczyna rozwijać się w macicy, określa płeć nienarodzonego dziecka - chłopcy tego hormonu są od pięciu do sześciu razy więcej niż dziewczęta. W przyszłości poziom jego krwi wzrasta, co sprawia, że zachowanie człowieka jest bardzo przewidywalne: tutaj możesz mieć długie butiki, szybką miłość i rywalizację o rękę i serce pięknej kobiety.
Pragnienie zaprzestania chodzenia za spódnicami i tworzenia silnej rodziny pojawia się po 35 latach, kiedy produkcja testosteronu spowalnia znacznie, a nawet w wieku 50 lat jego upadek sprawia, że człowiek jest filozofem.
Nie oznacza to jednak, że rozwój miłości zależy od tego hormonu. Testosteron determinuje zachowanie prawdziwego mężczyzny - energiczny, pewny siebie, gotowy do ochrony swoich bliskich.
Ale brak tego hormonu pozbawia mężczyzn wszystkich tych cech, czyniąc go sissy. Jeśli dzieje się to na tle wzrostu estrogenu, staje się całkowicie zniewieściały. Powodem są nie tyle tendencje genetyczne, co styl życia: jedzenie mięsa ze zwierząt hodowanych na suplementach hormonalnych, piwo bogate w fitoestrogeny może pozbawić człowieka człowieka.
Testosteron zaczyna zapadać w zatykanie estrogenu, którego wzrost jest wprost proporcjonalny do spożycia takich produktów. Dlatego tak ważne jest wyeliminowanie z życia czynników ryzyka, które spowalniają produkcję tego hormonu..
Następujące czynniki spowalniają produkcję testosteronu:
- choroby wirusowe;
- odrzucenie mięsa;
- alkohol;
- zimny klimat;
- silny stres;
- ciasna bielizna.
Zniekształcenie w każdej dziedzinie życia może mieć szkodliwy wpływ na ten hormon. Aby zawsze utrzymywać na przyzwoitym poziomie, wystarczy przestrzegać tych prostych metod, które pomagają przywrócić je na miejsce w dowolnym momencie..
Jak zwiększyć testosteron bez stosowania leków.
Właściwa dieta. Cynk jest głównym materiałem budowlanym dla testosteronu..
- Są bogate w owoce morza, orzechy, nasiona.
Witaminy B, C, E, F promują syntezę testosteronu i chronią go przed rozkładem.
- Pomóż orzechom, cytrusom, dzikiej róży, czarnej porzeczki.
Tłuszcze, węglowodany, białka zapewniają proces biologiczny..
- Spożycie mięsa normalizuje testosteron.
Spać W fazie głębokiego snu wytwarzana jest główna część testosteronu. Dlatego brak snu może go zniszczyć..
- Sen powinien odbywać się w ciszy i trwać siedem do ośmiu godzin.
Sport Nadmierne obciążenia mogą destabilizować testosteron, a trening przez 50 minut dwa lub trzy razy w tygodniu przyczyni się do jego rozwoju..
- Konieczne jest rozwinięcie dużych mięśni (klatki piersiowej, pleców, nóg).
- Wprowadź trening siłowy (przysiady ze sztangą).
Estrogen to hormon kobiecości i piękna
Słowo "estrogen" przetłumaczone z języka greckiego oznacza "pożądanie seksualne", ale nie jest to jedyny wpływ na kobietę.
Ponieważ testosteron określa jakość życia człowieka, tak samo estrogen wpływa zarówno na zdolność reprodukcyjną kobiety, jak i jej zdrowie psychiczne..
Tworzenie tego hormonu występuje w jajnikach, a jego główny wpływ na ciało kobiety determinuje jej zdolność do poczęcia..
Pod wpływem estrogenu w ciele kobiety występuje
- rozwój drugorzędnych cech płciowych;
- powiększenie macicy i stworzenie kwaśnego środowiska w pochwie;
- dystrybucja komórek tłuszczowych na klatce piersiowej, udach i pośladkach.
Niedobór estrogenu zagraża kobiecie z wczesnym więdnięciem. Jej włosy stają się matowe, a twarz blada. Brak wapnia wywołuje osteoporozę..
Nadmiar estrogenu prowadzi do otyłości (tłuszcz powstaje na brzuchu i udach), zmniejsza libido, zwiększa zespół preregionalny i pojawia się silny ból głowy. Lekarze kojarzą również powstawanie niektórych łagodnych nowotworów z nadmiarem estrogenu..
Jeśli estrogen jest prawidłowy, kobieta wygląda znacznie młodziej niż lata. Poza piękną figurą i aksamitną skórą ma doskonałą pamięć (tam ukrywa zdolność kobiety do zapamiętywania szczegółowych szczegółów), skłonność do nauki języków i palącą potrzebę zobaczenia mężczyzny z jej snów.
Hormon estrogenowy zapewnia nasze ciało
- ochrona naczyń przed blaszkami cholesterolu;
- regulacja metabolizmu wody i soli;
- wytrzymałość kości.
Podobnie jak u mężczyzn, poziom testosteronu zaczyna spadać we krwi wraz z wiekiem, tak więc u kobiet estrogen ulega wyczerpaniu, co oznacza okres porodu i początek menopauzy. Stanowi temu towarzyszy suchość skóry, nagłe wypadanie włosów, wysoki stopień obrażeń. Wymiana estrogenów jest główną zasadą terapii hormonalnej. Jeśli jednak jego utrata nie jest tak duża, można ją uzupełnić bez konieczności leczenia..
Jak zwiększyć estrogen bez stosowania leków
Dostosuj dietę. W menu powinny być pokarmy bogate w naturalny estrogen. Są to mięso, warzywa i owoce, rośliny strączkowe i orzechy, granaty. Ale pojawienie się tych, które obniżają poziom tego hormonu, lepiej jest ograniczyć.
Produkty obniżające estrogen:
- ryż rafinowany, mąka pszenna;
- kapusta (w tym brokuły);
- cebula, szparagi, kukurydza;
- figi, ananas, owoce cytrusowe;
- gruszki, winogrona;
- alkohol.
Odmawianie utraty wagi. Warstwa tłuszczowa przyczynia się do produkcji estrogenu. Nadmierna grubość może spowodować ich destabilizację..
Seks To najlepsza prewencja wielu chorób..
Aromaterapia. Olejki eteryczne, takie jak bazylia, anyż i koper włoski, przyczyniają się do produkcji estrogenu. A lawenda i woda różana wspomagają równowagę hormonalną.
Ochrona przed stresem. Podczas silnych wstrząsów emocjonalnych wytwarza się kortyzol i adrenalinę, które mają działanie hamujące na estrogen..