Ludzie, którzy piją wodę z cytryny, wiedzą, jak bardzo ta prosta innowacja może zmienić ich stan zdrowia i wygląd na lepsze. Zauważ, że woda z sokiem z cytryny to nie tylko witamina C, która jest korzystna dla układu odpornościowego, ale kombinacja cytryn i wody ma szereg korzyści zdrowotnych i pielęgnacyjnych, o których będziesz opowiadać dzisiaj. .
Dlaczego cytryny - 7 dobrych powodów
- Witamina C.
- Witaminy kompleksu B.
- Wapń.
- Żelazo.
- Magnez.
- Potas.
- Celuloza.
Ponieważ sok cytrynowy raczej agresywnie wpływa na szkliwo zębów, musi być rozcieńczony wodą (głównie w temperaturze pokojowej). Jeśli pijesz wodę z sokiem z cytryny rano 15-30 minut przed śniadaniem, możesz cieszyć się wszystkimi korzyściami wody cytrynowej wymienionej poniżej..
Co to jest przydatna woda cytrynowa dla ciała
-
Walczy z zapaleniem
Jeśli regularnie pijesz cytrynową wodę, kwasowość w twoim ciele zmniejszy się i stanie się mniej korzystnym środowiskiem dla rozwoju chorób. Woda cytrynowa pomaga również usuwać kwas moczowy, który jest jedną z głównych przyczyn zapalenia, od twoich stawów..
-
Pomaga trawienie
Woda z sokiem z cytryny pomaga nie tylko usuwać toksyny z przewodu pokarmowego, ale także pomaga zwalczać objawy niestrawności - zgagę, odbijanie i wzdęcia.
-
Pomaga zrzucić wagę
Ze względu na zawartość pektyn w cytrynach łatwiej będzie walczyć z głodem, ponieważ przyczyniają się one do nasycenia przez dłuższy czas..
-
Czyści twoje ciało
Woda cytrynowa jest również dobra, ponieważ poprawia działanie enzymów pobudzających wątrobę, dzięki czemu skuteczniej "oczyszcza" organizm ze szkodliwych substancji.
-
Utrzymuje skórę piękną
Przeciwutleniacze, które są bogate w sok z cytryny, pomagają zwalczać nie tylko niedoskonałości skóry (trądzik, przebarwienia itp.), Ale także zmarszczki. Jednak w tym przypadku sok z cytryny lepiej nanosi się bezpośrednio na problematyczne obszary skóry - efekt będzie więc bardziej imponujący..
-
Poprawia działanie układu odpornościowego
Tak, witamina C, dla której jemy cytryny podczas przeziębienia, pomaga układowi odpornościowemu zwalczać czynniki chorobotwórcze. Pamiętaj, że w stresujących sytuacjach poziom witaminy C w organizmie spada, więc jeśli Twoja praca wiąże się z ciągłym stresem, nie zapomnij o wodzie cytrynowej!
-
Odświeża oddech
Pomaga także zmniejszyć ból zęba i objawy zapalenia dziąseł..
-
Energizuje cię
Woda z sokiem z cytryny, gdy wchodzi do przewodu pokarmowego, nie tylko ładuje ciało energią, ale także pomaga radzić sobie z lękiem i depresją (przy okazji, tylko cytrynowy zapach jest odpowiedni do tego celu - doskonale uspokaja układ nerwowy).
-
Pomaga pozbyć się uzależnienia od kofeiny
Nie wierz w to, ale jeśli z jakiegoś powodu zdecydujesz się zrezygnować z kawy, woda cytrynowa będzie doskonałym substytutem tego orzeźwiającego napoju. Po pierwsze jest bardzo orzeźwiający, po drugie, uspokaja nerwy, a po trzecie jest po prostu użyteczny..
-
Pomaga zwalczać infekcje wirusowe
Po pierwsze dlatego, że wzmacnia układ odpornościowy, a po drugie, pomaga szybko odzyskać i pozbyć się bólu gardła (nie zapomnij o miodku!).
Gotowanie wody z sokiem z cytryny
Dla osób, których waga jest mniejsza niż 68 kg, wystarczy wycisnąć sok z połowy cytryny do szklanki wody. Dla tych, których waga przekracza określoną wartość, można gotować wodę cytrynową z sokiem z całej cytryny. Rozcieńczanie wodą oczywiście może być w twoim guście. Ale nie dodawaj cukru do tego napoju, lepiej zastąp go miodem, aby podwoić korzyści. Jak już wspomniano, picie wody cytrynowej jest lepsze rano, 15-20 minut przed śniadaniem..
Będziesz zainteresowany dowiedzieć się o: "Przydatne właściwości mrożonej cytryny"